頭髮狂脫怎麼辦？18個洗護技巧送給你！

頭髮掉的嚴重很可能與你不正確的洗護方式有關。下面頭髮君整理出18個頭髮養護技巧帶給大家，「不積小流，無以成滿頭秀髮」，大家注意以下的方式，對改善脫髮甚至生髮都會產生極為有利的影響！

1.洗髮頻率

洗髮不能太勤，至少間隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗頭太勤會損傷頭髮的毛鱗片，讓頭髮變得暗淡粗糙。頭油特別多的例外，建議適當增加清洗次數。

2.選擇洗髮水

建議盡量不要用脫脂性強鹼性的洗髮劑，以免頭髮乾燥，頭皮壞死。最好選用對頭皮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，比如以生薑、皂角、芝麻為主要成分的純植物洗髮水。

3.洗髮方式

洗髮時不要直接將洗髮水倒在手心，直接揉到頭髮上，正確的做法是先在掌心揉出豐富的洗髮水泡沫，再用指肚輕輕按摩頭皮，盡量保持一段時間再沖洗，達到充分的清潔和去屑效果。

4.水溫由高到低

這樣會讓毛鱗片閉合更好，頭髮摸起來更柔順，之後再做吹風造型更容易出效果，頭髮也更有光澤。

【建議】水溫要由高到低，洗完沖水時，溫度稍微調低。

5.清洗頭皮

很多人洗髮時只是洗頭髮，而沒有洗頭皮，這是一個誤區，清爽的頭皮環境直接影響你的發質。

【建議】洗髮時，要用指腹輕輕按摩頭皮，不能用指甲直接撓頭皮，否則會加劇掉發。

6.洗後護理

可在掌心上倒些護髮素，輕柔到發梢，避免開叉。不要將大量護髮素塗在頭皮上，營養過多的保護膜會令頭皮無法呼吸。

【建議】如果掉發較嚴重，按摩10-15分鐘，用毛巾將頭髮包起來，過15分鐘用冷水將頭髮沖洗乾淨。

7.洗後吹頭髮

洗髮後，頭皮毛孔是張開的，如果一直讓頭皮濕噠噠的，要是直接睡覺的話，會影響毛囊健康。

8.正確梳頭

選擇梳子的時候要選擇防靜電的。

【建議】梳頭時應從頭皮梳起，不要從頭髮中部梳起，或只梳發梢。梳發的時候要輕柔，遇到梳不通的地方，可以用另一隻手掐住頭髮的上半段慢慢梳開，不要硬拽。

9.清潔梳子

梳子的清潔很重要，否則即使梳子選對了，如果上面藏滿了污垢，長期與頭皮接觸，也容易引發頭皮發癢，過敏等。

10.選對髮型

不建議頭髮留得過長，或者梳馬尾，容易對頭皮造成壓力。

【建議】脫髮的女生建議梳中長發

11.避免燙染

盡量不要染髮燙髮。燙髮、染髮極易損傷毛囊，容易引起脫髮。一些保濕定型類化學產品也對頭髮不利。

【建議】不要為追求美感而頻繁燙染，健康才是最美的。

12.作息規律

作息要規律，充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10點到凌晨2點之間。這一段時間睡眠充足，可以使毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

【建議】每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

13.保持愉悅心情

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，精神過於緊張，有時也會影響到頭髮營養的供應和生長。

【建議】在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

14.飲食營養

頭髮生長、代謝與飲食營養有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質，是頭髮生長所必需的營養物質。

【建議】飲食要是上述元素為側重，並多食些粗纖維食品與雜糧，減少油脂分泌，少吃肥肉、豬油、動物內臟等。

15.按摩頭皮

經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝，頭髮得以滋潤生長。

【建議】每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘。

16.不帶不透氣的帽子

頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫，毛孔肌肉鬆弛，引起脫髮。經常戴帽子和頭盔，要注意透氣性，不能一直帶著讓頭皮無法呼吸。

17.頭髮也要防晒

避免頭髮長時間暴露在強光下，遊玩時可以打傘或戴帽子。

18.空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大都對保護頭髮不利。