痛經中醫怎麼調理

　　痛經出現的不同時期：

　　在大部分的女性朋友身上會出現痛經的情況，有些受外在因素的影響也有些受婦科疾病的影響，其實女性朋友出現痛經的原因和年齡也有一定的關係。不同年齡段的女性出現痛經癥狀，其原因大不相同。

1、10歲-19歲

10歲-19歲的少女如出現痛經癥狀，一般無需特殊治療，主要是因為處女膜無開口，一定程度上會抑制經血的正常排出，進而引發痛經。

2、20歲-29歲

20歲-29歲的女性出現的痛經現象一般都是原發性，可以通過中藥調理和飲食保健以緩解疼痛，但如經期疼痛異常難忍應及時到醫院就診治療，這可能是子宮內膜異位症引發的。

3、30歲-39歲

30歲-39歲的女性如時常出現痛經癥狀，大多是繼發性的，可能與以前的流產史、生育史、上宮內節育器等經歷有關，且隨著年齡的逐漸增長，患某種器質性疾病的幾率也在逐漸增加，如子宮內膜異位症、巧克力囊腫、子宮內膜脫落不完全、盆腔炎等，要及時到醫院就診檢查，並積極治療，以防造成病情遷延而錯失疾病的早期最佳治療時機。

4、40歲-49歲

40歲-49歲的女性即將進入更年期，更加要注意身體健康，如出現痛經癥狀，大多是繼發性的，可能由於子宮某種病變導致，或與應及時到醫院就診檢查，特別要排查腫瘤疾病，並積極配合臨床治療。

　　引起痛經的常見因素有哪些：

　　對於痛經的原因，在醫學上一直在進行研究，我們的婦科專家也對長年以來遇到的痛經病例做了一些統計。對於女性朋友來講，痛經是一件十分痛苦的事情，那麼究竟哪些原因會引起痛經呢？

　　1、飲食因素愛吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會導致氣血凝滯，間接的痛經情況就出現了，也是常見引起痛經的原因。

　　2、氣候因素變化不定的天氣，為了愛美而穿著過少的衣服而導致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導致氣血凝滯，經絡不通，從而成為導致痛經的原因。

　　3、生理因素在月經期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

　　4、勞累過度平常做過多的體力勞動，這會加重出血或者痛經。

　　5、心理因素許多女性對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。

　　痛經的癥狀和預防：

　　痛經的發病率在不斷上漲，這令女性非常擔心，生怕自己會出現此現象。而很多患者又不注意痛經的癥狀，這就可能會使其病情無法得到控制。痛經的分類有很多種，原因也是各有不同。

　　1、繼發性痛經：與盆腔器官疾病有關，並且過程比較複雜，痛經的癥狀於經前不久開始，延續到整個月經期，至月經乾淨後才慢慢消失。

　　2、膜樣痛經：是由於子宮排出內膜樣形態物時引起的痙攣性痛經，這種現象較為少見，但疼痛劇烈，痛經的癥狀開始於經前數小時或一二天。

　　3、原發性痛經：與行經有關的下腹痙攣性疼痛，於每次月經數小時後，在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛的痛經的癥狀，呈一陣一陣地間歇性，疼痛常可涉及到大腿前面，常有四肢冰冷、頭痛或有胃痛、便稀等症，也可誘發支氣管炎等。這也是痛經的癥狀表現。

　　經期經血下注，陰血不足、肝氣偏旺、容易情志不安寧。痛經是女性朋友身上常見的情況，那麼女性痛經應該如何預防呢？

1、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重，對痛經的預防不利。

2、切勿貪涼

夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲。有痛經病史的婦女在樹陰下、涼台上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不宜過長，空調房間的溫度不要調得過低，沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際，盡量避免受寒，這也是痛經的預防重要措施。

3、勞逸結合

經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

　　子宮的不健康會引起痛經：

1、子宮頸管狹窄

子宮頸管狹窄是由多種原因引起，這裡暫且不表。而子宮頸管狹窄的話就會導致月經的外流受阻，所以痛經的情況出現變得不可避免。也是導致多發痛經的原因之一。

2、子宮發育不良

同第一點一樣，子宮發育不良可能是先天性的，有這種前提存在的話，就會導致血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而成為引起痛經的原因。

3、子宮位置異常

這種引發痛經的原因主要是因為若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

4、遺傳因素

這點比較不常見，尚未得到證實。這個因素是認為女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

　　治痛經有哪些方法：

　　說起痛經，很多女人都恨之入骨。的確，痛經帶給女人除了疼痛外還伴隨著一系列的煩躁、吃不下睡不著等癥狀，而如何緩解痛經也成為女性所關注的健康問題。

　　練習瑜伽：

　　操其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　飲食均衡醫師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。"雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。

　　服用維他命：

　　補充礦物質許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數次（飯後）。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

　　避免咖啡因：

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　禁酒：

　　假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　　服用止痛藥：

　　阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

　　其它按摩解決途徑：

　　指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

　　按摩法：病人仰卧於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

　　外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。

　　針灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊癒。

　　食療怎麼治痛經的：

　　歸蛋益母粥：

　　取當歸15克，益母草30克，雞蛋3個，粳米30克。先將當歸、益母草煎煮2次，每次沸後20分鐘，合併濾液，與粳米、雞蛋共同煮粥，吃蛋喝粥，每天1～2次，連續5～7天，治療3個月經周期。功具活血行氣，化淤止痛。適用於血淤痛經、經色紫暗或有淤塊，排出後疼痛減輕者。

　　姜棗紅糖粥：

　　取乾薑10克，大棗20個，紅糖、粳米各30克。先將乾薑加水煎煮30分鐘，取葯汁與ā大棗和粳米共同煮粥，待粥熟時，加入紅糖，趁熱食服，每天1次，連服5～7天。功能：暖宮散寒。適用於寒凝痛經，小腹疼痛而冷、得熱痛減，經少色黑者。

　　薑桂良姜粥：

　　取生薑30克，大棗10個，高良姜15克，粳米50克。先將生薑、高良姜煎煮2次，每次沸後20分鐘，合併葯汁，與粳米、大棗共同煮粥食服，連服5～7天。適用於寒凝氣滯痛經，經前或經後小腹脹痛，伴胸脅乳脹者。

　　參芪阿膠粥：

　　取党參、炙黃芪各15克，阿膠、粳米各30克。先將党參、黃芪加水煎煮，每次沸後20分鐘，合併葯汁，與粳米共同煮粥，再將阿膠烊化，與粳米調服，每天1次，連服5～7天，調治3個月經周期。適用於血氣虛弱痛經，小腹綿綿作痛，得按則減，少氣乏力，經色淡、質清稀者。

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