營養師談：慢性胃炎在日常生活中該怎麼預防?【腸胃篇】

06-17

浙江杭州一位於先生向我們描述了他的一些癥狀，說他稍微吃的不好就胃脹痛，並且大便異常，容易上火，一天比一天消瘦，經常是身體沒力氣，腿軟不想吃東西，想問康教授怎樣讓他的胃好起來，最重要的是不再消瘦能胖起來，172的身高。現在連100斤都沒有！

張丹指出：慢性胃炎在治，更在防。作為一種慢性傳播疾病，慢性胃炎並不是與生俱來，一開始就有的，而是部分不良習慣、致病要素等共同的作用之下造成的。那麼我們就要在平時多加註意，慢性胃炎是可以有效預防的。

慢性胃炎預防原則首先便是要注意飲食，尤其是那些經常應酬的，必須要少喝酒，多吃菜。平時的口味較為重的，也必須要改換一下口味，以清淡為主，不要經常吃辛辣。另外一日三餐要規律，做到定時定量，不要飢一餐，飽一餐，更不要經常宵夜，這樣對胃是不利的。

其次注意生活起居。許多慢性胃病患者都有生活不規律的現象存在，例如說經常熬夜，要了解夜裡10點是腸胃休息的時候，有的人這個時候還沒有就寢，無疑對胃是有不良影響的。

要定期進行體檢。目前獨立的體檢醫院已經興起了，定期去做部分相關的檢查，早日發覺慢性胃炎的苗頭，也是預防其不可或缺的手段。