1.備生二胎膏方調養 。2.肝臟再生有希望 。3.冬季養生關鍵要會「藏」 。

韋良渠1.備生二胎膏方調養南京市中西醫結合醫院婦科副主任中醫師王俊蘭摘自2016-11-19健康報-村醫導刊計劃生二胎的夫妻很多都已經過了生孩子的最佳年齡，很多女性並不是器質性病變而懷不上孕，這時候根據個體狀況服用膏方調理身體，有助於改善體質，幫助順利懷孕；丈夫如果同時服用膏方，可以提高精子質量，有助於生一個更加健康的寶寶。準備生二胎的婦女不少卵巢儲備功能已經開始下降，加上精神壓力大，出現睡眠不好、五心煩熱、腰膝酸軟、手腳冰冷等癥狀，通過冬季的膏方調理，一般到了第二年春季，臟腑功能開始正常，氣血生化之源充足，癥狀會得到明顯改善，自然懷孕概率也會增大。《素問·上古天真論》記載：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長……五七陽明脈衰，面始焦，發始墮……」。這說明女性從「五七」即35歲開始，便由青春期向衰老期過渡了，這期間的身心變化，加速了女性衰老。這個時候如果及時採用中醫的膏方進行調理，還可以有效預防婦科疾患與過早衰老。當然，女性為生育而服用膏方要因人而異，必須要由臨床經驗豐富的醫生根據其個體體質「量身定做」。膏方的選材、加工也要非常道地，才能保證效果。鏈接十種女性朋友比較適合膏方對症調理：⒈工作壓力大，經常出現健忘、失眠、疲勞、面色萎黃、性慾減退等亞健康癥狀者；⒉40歲以前過早絕經或卵巢功能過早衰竭者；⒊準備懷孕者；⒋月經過少者；⒌慢性盆腔炎患者；⒍痛經者；⒎出現心慌氣短、眩暈耳鳴、情緒波動大、焦慮、多疑、記憶力減退等更年期綜合征者；⒏帶下病患者；⒐產後腎虛者；⒑肌膚乾燥、皺紋增多、色斑明顯者。（楊璞整理）2.肝臟再生有希望摘自2016-11-19健康報-村醫導刊新華社電日本國立癌症研究中心最近成功將實驗鼠的成熟肝細胞轉化成肝臟祖細胞，並通過移植肝臟祖細胞明顯改善了患慢性肝炎實驗鼠的肝功能。這一技術今後有望用於肝臟再生醫療，或許能部分替代肝臟移植。目前對於重症肝病患者只有採取肝臟移植療法，但是肝臟供體的數量還比較缺乏，因此需要尋找一種有效的肝細胞移植方案。肝臟內存在著擁有很高增殖能力的肝臟祖細胞，它可以分化為肝細胞，但是獲得和培養肝臟祖細胞都極為困難。本次研究發現了一種將成熟肝細胞重新變成肝臟祖細胞的方法，研究人員採集了大鼠的成熟肝細胞，通過添加3種低分子化合物，在實驗室中成功培養獲得了肝臟祖細胞。研究小組認為，這一方法有望用於肝臟再生醫療，接下來將利用人體肝細胞開展進一步研究。相關論文已發表在美國學術刊物《細胞－幹細胞》上。（華義）3.冬季養生關鍵要會「藏」摘自2016-11-19健康報-村醫導刊山東省諸城市精神衛生中心 丁樹棟從立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣，是一年中氣候最寒冷的季節。在嚴寒的冬季，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水平。因此，冬季養生之道，重點應著眼於一個「藏」字。1 精神調養為了保證冬季陽氣伏藏的正常生理不受干擾，首先要求精神安靜。《素問·四氣調神大論》有「冬三月，此為閉藏……使志若伏若匿，若有私意，若已有得」之說。意思就是說要想求得精神安靜，必須控制情志活動。做到如同對待他人隱私那樣秘而不宣，如同獲得了珍寶那樣感到滿足。養精蓄銳，有利於來春陽氣的萌生。2 早卧晚起冬季的起居作息，如：《素問·四氣調神大論》所說：「冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無擾乎陽；早卧晚起，必待日光。……去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也」。《千金要方·道林養性》也說：「冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發泄陽氣，有損於人也」。這是說，在寒冷的冬季里，不應當擾動陽氣，破壞陰成形大於陽化氣的生理比值。因此，要早睡晚起，日出而作，以保證充足的睡眠時間，以利於陽氣潛藏，陰精積蓄。至於防寒保暖，也必須根據「無擾乎陽」的養藏原則，做到恰如其分。衣著過少過薄，室溫過低，則既耗陽氣，又易感冒。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪亦易於入侵。《素問·金匱真言論》說：「夫精者身之本也，故藏於精者，春不病溫」。說明冬季節制房事，養藏保精，對於預防春季溫病具有重要意義。3 飲食進補對正常人來說，冬季飲食應當遵循「秋冬養陰」「無擾乎陽」的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的膳食。就五味與五臟關係而言，則如《素問·藏氣法時論》說；「腎主冬……腎欲堅，急食苦以堅之，用苦補之，咸瀉之」。這是因為冬季陽氣衰微，腠理閉塞，很少出汗。減少食鹽攝入量，可以減輕腎臟的負擔，增加苦味可以堅腎養心。具體地說，在冬季為了保陰潛陽，宜食穀類、羊肉、鱉、龜、木耳等食品，宜食熱飲食，以保護陽氣。由於冬季重於養「藏」，所以這時進補這些食品是最好的時機。4 適當運動「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗」，這句民間諺語，說明了冬季鍛煉的重要性。冬季雖然寒冷，仍要持之以恆進行自身鍛煉，但要避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。還須指出，在冬天早晨，由於冷高壓的影響，往往會發生逆溫現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，工廠、家庭爐灶等排出的廢氣，不能向大氣層擴散，使得戶外空氣相當污濁，能見度大大降低。有逆溫現象的早晨，室外進行鍛煉不如室內鍛煉為佳。5 防病保健冬季進補的方法有兩類：即食補和葯補，兩者相比較，「葯補不如食補」。無論食補還是葯補，均需根據體質、年齡、性別等具體情況分別對待，有針對性地進補，方能奏效。冬季是麻疹、白喉、流感、腮腺炎等疾病的好發季節，除了注意精神、起居、飲食調養和運動鍛煉外，還可用中藥預防，如大青葉、板藍根對流感、麻疹、腮腺炎有預防作用；黃芩可以預防猩紅熱；蘭花草、魚腥草可預防百日咳；生牛膝能預防白喉。這些方法簡便有效，可以酌情採用。冬寒也常誘發痼疾，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。心肌梗死等心血管病、腦血管病，以及痹證等，也多因觸冒寒涼而誘發加重。因此防寒護陽，是至關重要的。同時，也要注意顏面、四肢的保健，防止凍傷。
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