在睡眠充足的情況下，為什麼還會覺得困?

比如前一天睡足了8小時，第二天早上在上課的時候（尤其是化學不太聽得懂的課。。。）或者在自己靜靜看書複習的時候，還是會有困意，或者不知不覺地睡著。

這是什麼原因?從科學或者心理學上可以解釋么？或者說如何才能改變這樣的情況?

我在想和運動有關嗎?還是說睡得多的話也會導致沒有精神?

其實，我也是從這種經歷種走過來的。自己的睡眠狀態經歷過一般--&>很好--&>超差--&>比較差--&>還不壞的經歷。

一般：自己睡眠一般的時候就不提了，小時候到初中大致就是這麼個狀態，當時沒有對比倒也不知道自己睡眠不好。但是，身體差，經常性頭痛什麼的現象還是經常有的。

很好：很好的時候是從高中開始，在別人都感覺到亞歷山大的年月我過得輕鬆而簡單。在那段時間裡，我開始每天跑步並且接觸了中國功夫，學習打坐吐納。慢慢覺得自己真的可以休息的很好，每天經歷充沛活力無限。這種感覺一直陪了我9年。在那段時間裡，我沒有感冒過特沒有得過什麼病。扭到腳什麼的倒是有的，但是睡眠什麼的絕對是沒的說了。

超差：其實，超差的時候是心情給引起的。跟喜歡很多年愛了很多年的女孩子分手，有點預兆又似乎沒有預兆地經歷了這麼一次打擊。那個時候第一次感受到心痛原來是真的痛，連續2天沒有一絲睡眠。直到第三天，終於累的睡了過去。自己當時的感覺如何描述下好呢？對，應該是描述為「心痛的忘記了呼吸」。從接觸中國的功夫，學習內功養生，自己不知不覺間發現自己的呼吸變了，平和而深沉。但是那次情感的挫敗，幾個月才恢復清醒，醒來之後發現自己原本已經成為習慣的腹式呼吸早已經不復存在。從那開始，自己的呼吸變得短促，也不再深沉。

比較差：從那以後，自己的睡眠一直比較差。慢慢地，自己也走入了亞健康的一族。整天一身疲憊，加上睡眠不佳。有時候覺得一覺醒來比干一天活兒還累，肩膀又硬又痛。

還不壞：狀態不加以至越來越差，逼迫自己開始重新尋找康復的道路。慢慢地，自己又開始了靜坐吐納，重新找回呼吸的感覺。我覺得呼吸很奇妙，當你越在呼吸上投入的時候越能夠發現自己獲取到了越多的能量。這是一種說不清的東西，但是確是一種真真切切的感覺。或許是身體獲取的氧氣充足了，身體慢慢地恢復了活力吧！