堅持在健身房鍛煉半年，到底能有多大改變？

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5個月，40斤

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1，以前頭髮又細又軟，現在是仰天長嘯，怒髮衝冠，一根根的都豎起來了，又硬又扎手。

2，早年喝牛奶和奶粉，無法消化，乳糖不耐受，慢慢的每天吃飯一杯奶，逐漸加大量，身體已適應過來，能很好的吸收。

3，火龍果性寒，沒鍛煉的時候，吃半個肚子就會不舒服，現能吃兩個。

4，早年在工程項目上，趕進度淋雨比較多，吹空調，吃冰的濕氣中，起床後要半個小時左右，頭腦才能進入清醒的狀態；大量的力量運動，無數次的排寒，體內的寒濕之氣也排得差不多了，早上起來後五分鐘內，精神煥發，充滿動力。

5，臉從微胖圓潤富態，變得更加俊俏，稜角分明。

6，健身也是有排病反應的，比如久坐導致臀部麻木，又酸又難受，鍛煉臀部肌肉後，酸的地方，會變成一個痛點，能強烈的感受得到，但過一段時間就好了。久坐臀部某處血液流通受阻，所以會酸脹，施加壓力後循環加快，細胞迅速完成一輪新的新老更替和新陳代謝，恢復正常。

7，要想皮膚好，早晚用大寶，節省洗面奶，大寶也用不著了，出汗後帶走了皮膚和面部的大量油，細胞代謝廢物，微塵等，所以愛運動的人，身上是不會有油膩的感覺。經常坐著不動，愛吃燒烤，重口味，火鍋，大魚大肉的，洗澡沐浴露抹好幾遍，都洗不幹凈。

8，鼻炎，便秘，眼睛乾澀這些癥狀都消失了，經常嚼牛肉，牙齒也得到加強鍛煉，幾乎不在外面吃飯，飯館裡實在是油水太重，而且根本就受不了高鹽，高油，帶辣的口味。

9，更愛喝白開水，以前味覺非常遲鈍，現在很敏感，不同種類的茶葉，咖啡，到嘴就能感覺到味蕾千差萬別，更喜歡淡淡的味道，方悟得歲月濃淡總相宜，人生有味是清歡。

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別問了。。你不會有改變的

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就我個人，四個月瘦了30斤

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如果系統訓練半年，身材改變還是比較大的，越年輕效果越好

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