C羅一天做3000個仰卧起坐是否真實？

06-16

如果是的話，一天3000個仰卧起坐意義有哪些，能給C羅帶來什麼？能完成的最快速度又是多快？
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sorry，不小心寫成俯卧撐了，多謝提醒。

首先說一下C羅這種訓練方式的好處

C羅高強度的力量訓練可以使他遠離傷病、更好的保持狀態和發揮技巧，C羅的踢球方式是非常注重爆發力的，必須堅韌的肌肉做支撐。而且合適的訓練方式可以延續運動員的職業生涯，是他們在較高的年齡依然保持高水準，比如科比、貝克漢姆，他們都是大訓練強度的代表。另外，C羅是一個特別在意自己形象的人，一個有結實肌肉的帥哥當然更受歡迎。

這種訓練方式應該是真的，這個沒必要炒作

夏蟲很難理解秋天是什麼，普通人也很難理解最頂尖的職業運動員是如何訓練的，我們當然不可能花費大量的時間去做俯卧撐（即便有時間也做不來），因為這不是我們的工作，但是C羅是運動員，是以自己肌肉為傲的這個時代最好的足球運動員，他的工作本就是訓練和踢球，而力量訓練當然是必不可少的。

不管是俯卧撐還是仰卧起坐，他應該都有能力做到3000.

曾經有一天做過三千也是有可能的，至於每天或者大多數日子，每天做3000，絕逼不可能。

原因？c羅和俱樂部體能師，教練，都絕不可能這麼蠢的。

俯卧撐，仰卧起坐都是非常基本的身體訓練方式。足球運動員，或者不論任何項目的高水平運動員，都不可能用這種效率極低的方式大運動量訓練。

假的，c羅本人在採訪中澄清過這個傳聞，說自己一周做的都沒3000個那麼多。

印象中他本人採訪時說過一天80個

上個學期每天晚上都鍛煉了一下，做300個俯卧撐，每次60個，五組，中間休息十五分鐘做下一組，做的時間在兩分鐘左右，大概總共在75分鐘左右，3000個，一次按兩百個一組么。要不然按我這速度要十來個小時啊，一天的功夫啊，c羅的身體得有多好啊。

太正常了。隔行如隔山你如果靠訓練吃飯這一點問題沒有

為了保持競技水平，體力是很重要的。

c羅不抽煙少去夜店（僅指最近幾年）努力鍛煉（導致了粗脖子被嘲笑），甚至傳言他在xxoo時也是躺著的。

以上都是為了把競技水平保持下去，到30+的時候還能踢頂級聯賽--雖然不一定在我皇。

反面，請看隔壁的小肚腩

我記得C羅3000個是仰卧起坐吧，
3000個俯卧撐？這個有可能么？

c羅會做大量的運動，但沒有三千個，而且不可能只做仰卧起坐