陽虛體質易得：發胖；脫髮；陽氣虛的人，睡覺不好，影響美容和代謝；身體素質好，頭髮茂密，腎氣足。 調大便 月經 睡眠 情緒四個基本功 睡眠輕，容易受驚嚇！陽氣虛的人，更年期容易骨質疏鬆，容易得痹症；氣虛，陽虛容易得類風濕關節炎。 容易水腫，不能被蒸騰氣化，容易下肢水腫，月經不調，容易月經退後，有時候不來月經，缺乏性慾，男性容易陽痿早泄，痤瘡、囊腫——夜尿，痛經，小便多。上熱下寒——下寒是真相。 虛陽上浮——容易生斑。 遇寒則寧，得溫則行。 長期陽虛，會有一種潛在的淤血傾向 溫補陽氣，溫化水濕，暢通氣血。 不要多吃生冷，粘膩，冰凍的東西。陽虛，氣虛痰濕的人吃水果，不僅不利於美容，反而增肥。會破壞消化功能，影響脾胃功能；綠茶涼性，不能喝。苦瓜傷脾胃的陽氣，可以用煮的方法去涼氣。涼拌苦瓜，可以加蒜和姜。西瓜汁和苦瓜汁，容易拉肚子。 吃一些甘溫、牛肉、羊肉（當歸生薑羊肉湯）、核桃、板栗，堅果類，狗肉（太剛燥，猛，可以配冰糖銀耳）。 補助陽氣，借天之力：最熱天吃羊肉； 天灸——用藥物貼在氣海關元等穴位，補陽氣。三伏天來貼藥物。藉助自然之力治療氣虛和陽虛。一般，連續做三年，病情減輕。韭菜蝦仁。 氣虛，增加戶外活動，調動陽氣，用進廢退。曬太陽。 陽虛的人，要特別注意保護肚臍和背後。 陽虛的人注意保護百會、風池、頸部、肚臍、肩井、肺腧，風門，各個膝關節——不信就用冷風吹吹這些穴位，會不適。 幾個經絡穴位;神闕，關元，氣海，腎腧，在肚臍里放點鹽，然後再切片姜，上面扎幾個孔，再用艾條熏。——被窩暖熱，月經不痛，淤血少，夜尿少了，腳也不腫了，睡覺也深了。懸灸其它幾個穴位。 姜、鹽、艾條、火罐、具備簡單的中醫保健的常識，自己保健。
氣虛體質養生 氣虛，臟腑功能低下，懶；肺臟和脾臟功能弱，氣虛體質的人，說話語聲低怯。 冬天怕冷，夏天怕熱。吃東西少，肚子脹。氣血化源不足，面色發黃。 肌肉鬆弛。女性皮膚，乳房下垂。 清陽不能上升，低壓，頭暈。 疲倦，怠惰，慵懶。 精神上的許多表現，是體質的原因。山藥配紅棗，豬肚陪白果、山藥。思傷脾，越累越不提勁。 氣虛體質如何形成？ 後天的個人修為，大病久病之後，傷氣，長期的過度用腦，重體力勞動者若干年下來，就會氣虛。形體與神過勞，會傷氣。節食也會氣虛，節食沒有物質來源，臉色黃黃，目光大而無神。會沒有月經，或哩哩啦啦收不盡。 氣虛，缺乏一種固攝。節食以後氣血虛，不能營養神，眼睛大而無神。特別多吃，胡蘿蔔和紅棗。體重減不下來，先把月經減亂了。氣虛的人發胖。痰濕重，氣虛和陽虛的人更容易發胖。 脾胃虛，營養來源少，消瘦，氣血化源不足，堆積就會放到皮下，發胖——又胖又沒力——氣血沒有化源。 內臟下垂。 低血壓，自汗，支氣管炎。 小便出不了，尿毒；月經該出不出，就會不能懷孕。 汗水不出，燥。過猶不及。前心後背出汗多，乏力，心慌，影響睡眠和記憶力。白帶多，精微外泄，消耗。 自汗——沒事出汗，太多汗，精微外泄。 氣虛的人容易慵懶。 大便不暢通——膳食纖維少、熬夜、精神緊張、水果少，生活習慣的原因，吃藥，容易傷脾胃，脾胃沒有動力，更退不出大便。 氣虛的女人，容易引起色斑，額頭，口唇，面積大，顏色淡。 慢性盆腔炎，不要傷氣，藥物傷氣，常常乏力，耗人，消炎的藥物，清熱解毒容易傷在正氣。 氣虛的人，感冒，首尾長。 補脾，健脾。 不要在傷脾了。過度思慮，過度體力，不開心傷脾——生氣不想吃飯，生氣傷肝，肝木脾土，肝木克脾土。 脾氣虛會影響肺，把肺氣拉下來，就會抵抗力若，脾胃強壯，肺氣就壯，抵抗力就強。
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陽虛體質易得：發胖；脫髮；陽氣虛的人，睡覺不好，影響美容和代謝；身體素質好，頭髮茂密，腎氣足。 調大便 月經 睡眠 情緒四個基本功 睡眠輕，容易受驚嚇！陽氣虛的人，更年期容易骨質疏鬆，容易得痹症；氣虛，陽虛容易得類風濕關節炎。 容易水腫，不能被蒸騰氣化，容易下肢水腫，月經不調，容易月經退後，有時候不來月經，缺乏性慾，男性容易陽痿早泄，痤瘡、囊腫——夜尿，痛經，小便多。上熱下寒——下寒是真相。 虛陽上浮——容易生斑。 遇寒則寧，得溫則行。 長期陽虛，會有一種潛在的淤血傾向 溫補陽氣，溫化水濕，暢通氣血。 不要多吃生冷，粘膩，冰凍的東西。陽虛，氣虛痰濕的人吃水果，不僅不利於美容，反而增肥。會破壞消化功能，影響脾胃功能；綠茶涼性，不能喝。苦瓜傷脾胃的陽氣，可以用煮的方法去涼氣。涼拌苦瓜，可以加蒜和姜。西瓜汁和苦瓜汁，容易拉肚子。 吃一些甘溫、牛肉、羊肉（當歸生薑羊肉湯）、核桃、板栗，堅果類，狗肉（太剛燥，猛，可以配冰糖銀耳）。 補助陽氣，借天之力：最熱天吃羊肉； 天灸——用藥物貼在氣海關元等穴位，補陽氣。三伏天來貼藥物。藉助自然之力治療氣虛和陽虛。一般，連續做三年，病情減輕。韭菜蝦仁。 氣虛，增加戶外活動，調動陽氣，用進廢退。曬太陽。 陽虛的人，要特別注意保護肚臍和背後。 陽虛的人注意保護百會、風池、頸部、肚臍、肩井、肺腧，風門，各個膝關節——不信就用冷風吹吹這些穴位，會不適。 幾個經絡穴位;神闕，關元，氣海，腎腧，在肚臍里放點鹽，然後再切片姜，上面扎幾個孔，再用艾條熏。——被窩暖熱，月經不痛，淤血少，夜尿少了，腳也不腫了，睡覺也深了。懸灸其它幾個穴位。 姜、鹽、艾條、火罐、具備簡單的中醫保健的常識，自己保健。 
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