如何讓寶寶的食物更健康，請看富含鈣、鐵、鋅的食物一覽表

育兒之門道 2015-05-19 22:04

各類食物中礦物質的含量，還附帶缺哪種礦物質的表現哦~需要的麻麻快收藏起來吧~

兒童缺鈣的早期癥狀有：盜汗、夜驚、出牙和換牙時間較晚、牙質發育不良、抗齲齒能力下降。如果體內的鈣得不到及時的補充，則會進一步出現厭食、便秘、煩躁不安、肌肉抽搐等癥狀。值得注意的是在補鈣的同時應該補充適量的維生素d。

兒童缺鐵的表現：膳食中如果缺少鐵元素會使兒童發生缺鐵性貧血。貧血的孩子皮膚及粘膜蒼白，有時會發生頭暈，眼前發黑，耳鳴等癥狀。查血色素如果低於110毫克/分升則可確定孩子為貧血，但是是否為缺鐵性貧血則需要進一步的檢查。

兒童缺鋅的表現：缺鋅的表現多種多樣，較常見的有：生長發育落後、身材矮小、體重不增；抵抗力差、反覆感冒或腹瀉；複發性口腔潰瘍；缺鋅還會影響孩子的味蕾功能，使味覺發生改變，孩子會出現厭食和異食，有的兒童喜歡吃火柴棍、泥土等奇怪的東西很可能就是由於缺鋅引起的。

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