【國醫·養生】國醫大師王玉川細說保健灸法

06-16

什麼是保健灸法

保健灸法就是在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調經絡、養臟腑、益壽延年的目的。此法不僅用於強身保健，也適用於久病體虛之人。

保健灸法怎麼做？

　　保健灸以艾條灸為常見。根據體質情況及所需的養生要求選好穴位，將點燃的艾條或艾炷對準穴位，使局部感到有溫和的熱力，以感覺溫熱舒適，並能耐受為度。　　艾灸時間可在3-5分鐘，最長到10-15分鐘為宜。一般說來，健身灸時間可略短，病後康復施灸時間可略長；春、夏二季施灸時間宜短，秋、冬宜長；四肢、胸部施灸時間宜短，腹、背部位宜長；老人、婦女、兒童施灸時間宜短，青壯年則時間可略長。

保健灸常用穴位

1足三里

　　常灸足三里，可健脾益胃，促進消化吸收，強壯身體，中老年人常灸足三里還可預防中風。具防老及強身作用。　　現代研究證明，灸足三里穴確可改善人的免疫功能，並對腸胃、心血管系統等有一定影響。　　灸法：用艾條、艾炷灸均可，時間可掌握在5～10分鐘。