研究發現，父親的情緒對孩子的成長有重大影響

數以百計的研究已經證實，父愛對孩子成長的重要性不亞於母親，有時候更勝於母親。

總而言之，研究已經證實，父母的愛——或者排斥，影響著孩子的行為，自尊，情緒穩定和心理健康。據美國康乃迪克大學，"家長接受和排斥研究中心"主任，羅納德·P. 羅納博士的研究，在有些案例中，缺失父親的關愛，接受和陪伴，對孩子的性格和心理調整有重要影響，導致犯罪，藥物濫用。當然，這個道理橫向來說也是對的。父愛的陪伴能提升孩子的幸福感，改善情緒和身體健康……但是這些都是常識了。大多數人都知道並承認父親對孩子的影響。

父親的心理狀況直接影響孩子

從這項研究中得出的最讓人驚訝的一項發現是，在孩子五年級之前，父親的心理狀況對孩子的社交技能（如自我控制和合作）有長遠、直接的影響。

其實，與母親的抑鬱焦慮相比，父親的抑鬱情緒對一個六、七歲孩子日後社交技能的影響更大。

這項研究還強調，在孩子2-3歲時，即使有母親的積極陪伴，父親的育兒壓力水平對孩子的認知能力和語言發展有尤其不利的影響。

該研究預估，父親對男孩的語言能力的影響似乎比對女孩的影響更大。

這些有理有據的發現，是一個令人痛苦的提示：為了培養和撫育健康幸福的孩子，每個爸爸都有責任調整好自己的心理狀態。

令人振奮的是，這項研究得出，我們如今有了十分實在，科學的證據來證明父親在培養孩子的過程中所起的作用和母親一樣重要。父親在孩子的學習和健康成長中是不可或缺的，猶如七巧板中的一塊。

改善爸爸的心情

為人父母確實是件有挑戰和壓力的事，沒有捷徑。對新父母而言尤其如此。下面是讓爸爸把糟糕情緒的對孩子的負面影響降到最低的幾個方法：

1.接受事實：你確實感到壓力

壓力是撫養孩子的一部分，接受和理解壓力，可以減少對你情緒的影響。如果你對此有所準備，就可以主動降低壓力對情緒的負面影響，還可以減少你表現出來的負面行為。

2.了解你的觸發器，儘快減壓

——學著與你自己和諧相處是你對自己做的最好的事之一。找到在什麼情形，想法，時刻出現時，會讓你感到壓力最大？能避免嗎？你能怎樣避免或者減少這種時刻呢？花點"爸爸時間"參加戶外活動來減少壓力，比如運動，業餘愛好，靜靜待著，沙灘漫步，森林泡溫泉。

3.尋求幫助

如果你覺得實在難以承受，或者曾有過抑鬱，焦慮或心理疾病，一定要去尋求專業人士的幫助。這對你和你的孩子來說都是一種義務。想想"飛機安全模式"，在乘務員的安全指示下，你會先戴上氧氣罩，再幫助身邊的人。如果你自己都在窒息，就沒辦法幫助別人了。

編譯：Daisy恆樹

本文參考lifehack和其他網頁編譯整理

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