【「性」福生活】歡愛之後該做什麼
對於夫妻歡愛,人們關注最多的是技巧和「性」福,卻在不經意間忽略了健康。當激情結束,很多事情都不適合立刻去做:比如,你倚在床頭抽煙,她去找吃的;你悶頭熟睡,她痛快衝涼……這些舉動看似沒什麼問題,實際上是逆養生大方向而行,因為男女肉搏戰基本會把力氣熱度釋放得淋漓盡致,如果性生活後不注意保健,很可能造成身體過度耗損。所以,現在就列出那些歡愛過後該做和不該做的,給你提供一個明智的選擇參考。
●SEX後戲的 Yes or No
A.飲食篇
向涼,男,36歲
作為慾望比較強烈的男人,我覺得性愛有點費體力。加上我性子又急,每次進行夫妻生活都會表現得挺生猛,不能說完全像野獸吧,最起碼能讓她臣服讚歎。或許因為流的汗水太多,體力消耗大,激情結束後我常常感覺肚子特別餓。以前會跑向冰箱找東西吃,跟身邊的某些哥們兒抽根事後煙一樣,好像還在繼續回味性愛的滋味……不過,我近來胖了許多,不敢多貪戀美食,只喝杯咖啡。然而,前天妻子說,她的那位醫生同學說性事後喝咖啡不利於健康,我半信半疑、猶豫不決。激情結束後該怎麼選擇?
選擇參考:
Yes:多吃水果
性愛後感覺飢餓,讓水果代替高熱量食物是個不錯的選擇,很多水果含有多種維生素和營養物質,能改善性愛的情緒,保持身體健康。最佳推薦是香蕉,運動員中場休息時常吃這類水果,為什麼?容易吸收。因為香蕉的葡萄糖含量高,是人體的直接能源,可以幫助你恢復激烈性生活造成的體力流失。
No:貪戀咖啡
激情的性愛之後喝杯咖啡固然提神,可喝多了容易出現腰酸頭痛的狀況,它含有的咖啡鹼成分也將使交感神經過度興奮。激情結束了原本需要放鬆,此刻由於喝了咖啡便無法產生鬆弛、愉悅的感覺,剛嘿咻完的美好情緒將會被焦急代替,未來的性生活質量也可能大打折扣。建議少喝或不喝為宜,可以用口含薄荷糖的方式來讓自己放鬆。
B.睡眠篇
林樂樂,女,38歲
都說性愛是最具效果的安眠藥,可我不喜歡這安眠藥快速發揮作用,起碼不能激情一結束就立刻關燈睡覺,那真的太例行公事了。不過,我老公顯然很鍾情房事後的睡眠,總以迅雷不及掩耳之勢「啪」地摁滅燈源,我只能眼巴巴地睜著眼睛數羊。他還自以為是地說:「成人運動樂活完了,絕對一夜無夢、睡得倍兒香。」哎,我不知怎麼反駁。即使告訴他,我曾在BBS里看過嘿咻結束後馬上就睡覺不科學,固執如他恐怕暫時也不會相信。連我自己都不明白是否可信。倘若真的不科學,那麼還可以選擇做什麼?令人糾結。
選擇參考:
Yes:溫情擁抱
女性在身體親密接觸後,仍是意猶未盡的,幾乎都會喜歡與伴侶再度相擁而卧。蜷縮在男性寬闊的懷抱,滿足與喜悅不比結束的歡愛少。男性此刻應該尊重她的需求,展示體貼和柔情。一方面可以促進夫妻感情更加親密,使人的情緒變得舒緩;另一方面,據美國性科學院調查顯示,性愛結束後伴侶之間擁抱互偎10分鐘,可以提升生理健康機能,恢復歡愛疲勞30%的體力。
No:急著睡覺
性愛結束後男人都會感覺疲勞,喜歡呼呼大睡,好像這樣能夠幫他調理精神。可惜真相卻是比不睡更慘。夫妻雙方已經在性生活過程中達到高度興奮狀態,身體的很多組織參與活動,表現為心跳加快、血壓升高、全身皮膚血管擴張等,機體能量消耗明顯增加,代謝增強。一旦激情釋放,反射機能會瞬間鬆弛下來。年輕人神經活躍恢復得快,中年人神經活躍相對較慢,恢復的時間長,急著睡覺反而會增加疲勞感,導致疲勞難以消失。
C.洗澡篇
白嘉瑋,男,34歲
洗手間傳來「嘩啦啦」的水聲,吵得我有點煩躁,心裡百般不是滋味:明明看她在整個性愛過程中很享受,然而,每次一結束就二話不說直奔洗手間,如此迥異的反差讓我有點喪氣。終於等她回到床上,把這想法跟她坦白,她卻委屈地控訴一堆,說她結婚多年沒見我下床清潔過自己,連她的沖涼習慣也要剝奪,抱怨我蠻不講理。我不知道怎麼解釋和她的誤會,或許是我多慮了,只覺得有時候用涼水沖洗對身體沒好處,可到底如何正確地清潔,我又實在說不出來。
選擇參考:
Yes:稍作休息
歡愛結束了,各自分泌的體液與汗水遍布全身,絕對不是多麼舒服的體驗。儘管此刻沖洗念頭十分強烈,但也請你別那麼衝動,不妨稍作休息繼續愛撫。高潮後的肢體接觸必不可少,通過按摩、愛撫能起到喚醒皮膚新陳代謝的功效,幫助你平衡神經的異常興奮,且進一步緩解身體的敏感度,讓生理器官恢復到健康的「原生態」,比即興清潔要有意義得多。
No:馬上沖洗
劇烈的性愛運動剛叫停,人體仍處在高速運轉狀態,血液循環依舊很快,汗腺毛孔也沒有恢復常態。此刻洗浴若是用熱水刺激,很容易出現虛脫狀況,造成暈倒;若用冷水沖洗,可能會使抵抗力降低,為風寒濕的病邪侵染開啟方便之門,導致氣血運行不暢,誘發感冒、關節炎等疾病。最好休息20分鐘以上再去洗澡,或者以局部身體清潔代替洗澡。
●看看多少人在「愛後戲」中犯規
1.性愛結束抽根事後煙,你覺得怎麼樣?
當然,一定要者:70%
可以來一根者:20%
堅決討厭抽煙:10%
專家解析:吸煙有解除疲勞、振作精神的作用,但在性愛結束後抽一根沒什麼好處。煙草所含的尼古丁是一種神經毒素,它引起的精神振奮不過是在欺騙你的身體,最終會導致神經肌肉靈敏度和精確度下降。特別是剛在性愛過程中經歷了一次高度興奮,吸煙帶來的二次興奮只會讓神經系統出現抑制,根本不能使身體得到放鬆,反倒產生更深層次的疲憊。
2.性愛後採取什麼樣的清潔方式?
清水擦洗者:68%
用濕巾者:25%
用肥皂和洗液清潔者:7%
專家解析:談到性愛清潔,必須選擇清水沖洗,再用干毛巾擦凈,很簡單,卻已經足夠防止細菌感染。無論是肥皂還是濕巾,都別擅自使用它們來清潔生殖部位,專門的洗液也不行,因為這類產品可能含有化學成分,容易破壞人體的自身保護屏障。如果皮膚有損傷或者屬於過敏體質,容易因此而感染病菌。
3.歡愛過後怎麼補充消耗的能量?
吃點餅乾、巧克力之類者:32%
出去吃燒烤者:28%
沒有想過補充能量這回事者:40%
專家解析:性生活時機體能量和水分的消耗較為明顯,可能會導致你在激情結束後缺水,乾糧遠不能滿足需要,必須儘快補水。可以煲一鍋湯喝,這是最好的方式,不會像甜食有過多糖分危害牙齒和身體健康,也可以幫助你排毒消炎。適當多喝些湯水還能降低血液的黏稠度,起到預防尿道炎的好處。
4.工作會放在激情結束後去完成嗎?
會的,立刻下床投入工作者:57%
不一定,有沒完成的工作就做者:12%
懶得再加班者:31%
專家解析:纏綿雖說結束了,但立刻去工作可不是一件好事。你想啊,伴侶沒準還陶醉在最初的激情里,你卻翻身下床置之不理了,TA會以為你一直心不在焉,產生不悅聯想:難道我們之間的ML都比不上一份PPT重要?從此降低對性愛的渴望。何況性愛結束後,能量消耗得差不多了,屬於修身養性的時候,如果選擇工作,效率難以保證不說,還很傷身,建議天亮後再考慮完成工作。
5.激情退去後感覺有些不舒服,自己撐?
腰酸背痛,忍下去者:36%
一點點的頭暈,能撐住者:50%
十分不爽,去醫院者:14%
專家解析:在性生活結束後遇到不舒服,正常情況有兩種,一是高潮反應使得生理器官充血未能及時消散;二是體力釋放過度,一時半會兒還在暈乎。但假如你常常在激情殆盡後感到嚴重的頭痛、腰痛、四肢無力,有時還會出血,甚至有暫時性的失憶現象,那麼,你要警惕了!這些可能是疾病的徵兆,請儘早消除隱疾。
●網友支招:歡愛過後還需做什麼
歡愛結束後想要下一次纏綿依舊美好,少不了避免一些健康禁忌,多做利於身體的事情,話這樣說沒錯,但是除了專家告訴你的官方招術,我們也召集了網友支招。
網友「可可糖」:性生活停止後有些小動作千萬別停下,例如,男人釋放的汗味令女人沉迷,可以趁對方酣睡時,貼近他好好感受一下,既詩意浪漫也益身養心。還可以來點小情小愛:關掉音響,熄滅床頭燈,將鬧鐘定時,替他蓋一床溫暖的空調被。
網友「穀雨」:愛事終止感覺到累了,可以挑幾套簡單的體操來緩解性愛疲勞。通過舒展拉伸的活動,能充分驅趕疲勞。可以趴下來膝蓋貼地,頭部盡量向後仰,背部略為彎曲,臀部挺起,雙臂支撐地面,力度以腰椎部產生舒適感為宜,俯卧壓下維持10秒。也可以站直身體,採用背部挺直、雙手交叉向後漸漸上舉地拉伸,同樣能疏通血脈,緩解性疲勞感。
網友「阿明@阿嬌」:性愛完美告終,高潮反應肯定會帶來女性子宮腫脹,隱約有點不適。儘快消退和保養子宮需要健康的方法:在原地10~20分鐘踏步走,可以提高子宮血液循環速度,消退腫脹。緊接著平躺在床上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3~5分鐘,子宮隨身體一起收縮,能夠使身體恢復到歡愛前的狀態。推薦閱讀:
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