【養生】學會養生，從明確自身體質來入手

繼上周專訪了國內中醫體質研究的帶頭人--國醫大師王琦教授之後，後台很多粉絲留言關於9種體質的問題。我們每一個人都有一種主導的體質特徵，這是我們體質的軸心，許多疾病都是由此產生，知道這些主導特徵，就能更好理解和超越那些等待我們的疾病陷阱。「億萬蒼生，人分九種，一種平和，八種偏頗」，王教授和他的團隊通過30多年的研究和大樣本的調研統計，總結出了9種體質的典型特徵。

▼來看看，你的身體是不是也有下面的體質特徵：

自然界有五運六氣的變化，而人體五臟六腑之氣亦隨著五運六氣的變化做出適時的反應。所以我們滋補身體，要根據我們自身不同的體質做出不同的變化。世界上每個人都是獨一無二的個體，讀懂自己的身體，避免不必要的疾病痛苦，必先辨清體質，因人施養。

中藥材自古是防病治病的首選，中醫博大精深，早已成為國粹。從唐宋時期開始，膏滋即被視為養生上品。明朝永樂帝、清朝乾隆帝和慈禧太后都鍾愛膏滋，祛病強身，延年益壽。膏滋以調陰陽、補五臟、益氣血、助正氣等補益手法為主，兼顧清里熱、除冗寒、化痰濕、行氣血、梳經脈、調沖任、消積聚等驅邪治病之法，寓攻於補，補攻兼施。

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黃精牡蠣膏

俗話說：十個男人九個腎虧腎虛，腎虛是男性普遍存在的問題。因此養精補腎就是男性關注健康的重點，特別是中年男性，往往生活不規律、壓力過大、飲食不健康、缺乏鍛煉等等，很容易引起精神不振、疲勞焦慮、記憶力減退等癥狀。

黃精甘平質潤，作用緩和，入脾肺腎經，為平補氣陰之品。既能滋陰潤肺，又能補腎益精，還能補脾益氣，為滋補良藥。而牡蠣入肝、腎經，生用、煅用功異。生用質重鎮潛，咸寒涼軟，既善平肝潛陽、鎮驚安神、軟堅散結，又兼益陰。煅用收斂固澀，又能制酸止痛。

歸元黃精牡蠣膏，源自《小兒葯症直訣》《金匱要略》等估計組方古法熬制而成，黃精、牡蠣、阿膠、人蔘，滴滴精華，針對男性人群所需，全方合用健脾益腎，固本培元。

芥山茯膏

你是否體型肥胖？面色淡黃暗淡？而且多脂，多汗且黏？胸悶身重不爽，痰多？那麼你很有可能是痰濕質者。痰濕質者多因脾虛失司，水谷精微運化障礙，以致濕濁留滯。

應多服黃芥子、山藥等等滋陰養胃的藥材，例如黃芥子溫肺散節，山藥補脾胃益肺，茯苓健脾利水，橘紅健脾化痰，萊菔子消食除脹等等。

歸元芥山茯膏針對痰濕體質人群所需，參照越鞠丸的《丹溪心法》、二陳湯的《太平惠民和劑局方》等古方精製而成，全方合用升清醒脾、化痰利濕。

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香參膏

陽虛質者多元氣不足，可由先天不足如孕育時父母體弱或年長受孕、早產或平素偏嗜寒涼損傷陽氣、久病陽虧或年老陽衰等引起。其體質特徵多為形體白胖，平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多等癥狀。

而丁香、人蔘、茯苓等藥材都是對調理陽虛質者的身體非常有功效的。丁香暖腎助陽，人蔘大補元氣，茯苓益氣健脾，山藥補脾養胃，薏苡仁健脾養胃。

歸元香參膏針對陽虛體質人群所需，參照腎氣丸（《金匱要略》）、右歸丸（《景岳全書》）等古方精製而成，全方合用以溫補腎陽為主而陰陽兼顧，肝脾腎同時進補。

歸元膏，依據王琦教授的中醫體質學，一個體質一種配方，結合為中南海首長服務的四大名醫的畢生經驗，從人體九種體質及男女體格的差異入手，潛心配伍，精選道地藥材，由60年經驗熬膏師用傳統古法熬制，經上百人試用之後，方才最終研發而成。十種養生歸元膏，是適合不同體質的膏滋養生，適宜四季調理長期食用。

想系統判定自身體質，可依據中華中醫藥學會發布的《中醫體質分類和判定》表，為自己做體質打分測試！明確體質，個性化養生，方能防病治病，延年益壽。

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