【獨家】誰說胖子一無是處？身上有肉能扛很多病

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以上這些被網友評為「史上最傷胖子」的8句話，是不是同樣深深地戳中了你？如果你也是那個整天把減肥掛在嘴邊的胖紙，請耐心讀完這篇文章，也許就會對自己寬容一點了。發表在《美國醫學會期刊》上的一項研究發現，與體重正常者相比，體重輕微超重者死亡風險會下降6%。對於疾病患者來說，體重輕微超重者的生存率也會稍勝一籌。今天，生命君想告訴你幾個胖子不為人知的健康益處。雖然我們無法選擇在最美好的時光里成為一個瘦子，但我們仍舊可以自信地做一個健康的胖子。

肥胖對人體的壞處，幾乎所有人都知道。因為肥胖是人體內脂肪積聚過多所致，它影響形體美，也給生活帶來不便，還易引起多種併發症，如高血壓、脂肪肝、糖尿病、冠心病等，進而加速衰老和死亡。但胖子真的就等於疾病嗎？下面，生命君總結國內外權威研究和專家觀點，告訴你幾個令人欣慰的事實。胖人患重病時存活率高一些患重病的肥胖者，經醫生積極搶救很長時間，最終「挺」過來轉危為安；而病情相似的另一些「骨瘦如柴」的重症病人，卻經不起折騰，早早離開人世。已有研究表明，危重病患者的病癒率和病人的體重呈正相關關係，即患者越胖，生重病後存活下來的可能性越大，即俗話說的「人胖一些，得病時能多熬一陣子」。北京解放軍總醫院急診科主任醫師孟慶義告訴記者，這是由於肥胖患者體內存有相當重量的脂肪組織，在生重病時，尤其是禁食期間，這些「油」可分解代謝產生能量，填補生病期間所消耗的能量；而瘦人體內脂肪儲存有限，經不起消耗，很快就會用光，常需醫生通過靜脈補外源性脂肪乳等營養物質，以補充人體生病時的「高能耗損」。但外源性的脂肪「產品油」的品質遠低於內源性「自身油」（脂肪），而且輸注期間有時還會出現過敏、發熱及脂肪超載綜合征等不良反應。心衰病人中胖人存活率高有學者發現，胖一些的心力衰竭病人，反而病情相對較輕。其機制是，慢性心力衰竭病人體內會蓄積影響人體的「壞的」脂溶性生物因子，而胖人血脂高，可「吸附」這些壞的生物因子，使其保留在血液循環中，減少它們到組織中發揮作用的機會。據美國「健康日」網站報道，新研究發現，稍微偏胖的患者做心臟病手術後複發更少，死亡風險更低。

太瘦者結核和腫瘤發生率高眾所周知，超重易患高血壓、冠心病、糖尿病等代謝性疾病；但太瘦的人，體質太弱，容易患結核等消耗性疾病，如紅樓夢中的林黛玉，就是患的結核病。太瘦的人群，免疫力減退，還容易患腫瘤性疾病。所以保持適當的體重最重要，過胖和過瘦都不好。老人微胖更健康北京中醫藥大學東直門醫院副院長、老年病科主任田金洲告訴《生命時報》記者，老人稍微胖一點，有一定的脂肪含量，不僅可以保證有足夠的皮下脂肪禦寒，還能保持皮膚光滑潤澤，保護骨骼及關節功能等。只要低密度脂蛋白含量不高，且高密度脂蛋白含量正常或偏高，就基本不會導致動脈硬化。尤其是體重的增加並不代表血脂異常。

胖人會更關注體重美國研究人員稱，對那些略胖者而言，一旦人們發現自己偏胖，往往都會想方設法進行一定的運動來減肥，這正是有益身體的措施之一。相對於那些滿意自己身材體重的「瘦人」來說，他們得到了更多的鍛煉，心肺功能也會更強。因此他們建議，之前不常運動的人，只要從現在開始每天快步走3次，每次10分鐘，一周之內至少持續5天，就能收到很好的效果。儘管不能立即去掉贅肉，也能使他們的身體比原先健康許多。面部胖點更顯年輕美國整形外科醫生協會網站上發布的一項研究結果顯示，40歲以上女性如果面部胖些反而更顯年輕！這項研究比較了186對孿生姐妹，結果發現，如果穿衣號碼減小一號，平均年齡看起來就會大4歲。研究還比較了各對雙胞胎姐妹的體重指數，結果發現如果40歲以上雙胞胎姐妹之間的體重指數差距超過4，那麼就會讓體重指數更高的姐妹看起來年輕2到4歲。之所以選擇雙胞胎，是因為其基因相同，如果其外表給人的年齡感覺不同，那肯定是由於生活方式和習慣所造成的。研究人員表示：「讓人顯老的其實不是皺紋，而是臉型的變化。現在人們都很重視瘦身，這往往會造成臉型變化，結果好像老得更快了。但是微胖也有限制，不能放任腰圍

北京大學第一醫院內分泌科主任郭曉蕙告訴《生命時報》記者：「中國曾有研究表明，BMI介於24.0—24.9之間的男性和BMI介於25.0—26.9之間的女性，死亡率最低。」郭曉蕙說。「之所以我們的BMI數值比美國研究出的結果低，是因為在相等的BMI下，黃種人體內的脂肪含量要比歐美人高，所以低一些對身體更好。」根據原衛生部發布的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》，BMI值大於24為超重，BMI值大於28為肥胖。如何讓自己胖得恰到好處呢？郭曉蕙指出，首先要掌握自己體重的變化趨勢。「如果出現了體重突然變化的現象，比如突然變瘦或變胖都可能是疾病的信號。」其次，均衡飲食，控制好總熱量的攝入。特別是那些有癌症家族史的人必須注意，世界癌症基金會最新研究表明，肥胖、缺乏運動、熱量攝入過多是患癌的直接因素，對這些人來說，最好能將BMI控制在18—23之間。最後，通過鍛煉，控制熱量平衡。「就算胖也不能放任腰圍部，這是脂肪最易沉積的地方。一旦男性腰圍超過87厘米，女性超過80厘米，疾病就會不請自來了。」▲來源「生命時報」
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