太極拳動靜開合

　　太極拳門派林立，而且一個老師一個教法，不能隨意說人家對還是不對。雖然習太極拳才都尊崇王宗岳的《太極拳論》，但理解不同，練法就會有異，結果當然不一樣。　　有的拳家以左右掌掌心相對，又左右外分取開合式，內功如何運行不得而知，但人家這樣做一定有道理，門外人不可妄加評論。從雙手動作上表示開合，容易被人接受，但內涵難以把握。如果開合置於雙手，動作大了些，開合一定要在瞬間完成。從太極內功講，開合應該在腰間，謂之「主宰於腰」，「腰為軸」。拳中的開合　　開合在太極拳藝中佔主導地位，是拳之帥、拳之魂。練拳沒有開合，兩腿如木柱，兩臂似兩根肉棍子，腰似一塊板，無鬆柔、少有開合，還練什麼太極拳呢？　 《太極拳論》中"主宰於腰"不是以腰帶動四肢、身軀動作，而是腰間反應的開合。凡深研太極拳者必須研修腰的開合，不懂開合難以向深層次的太極內功問鼎，更難達到神明境界。有些朋友在練拳時練一遍就收勢走人，這隻能說是鍛煉身體，如果深研是難以達到要求的。怎樣修鍊開合呢？還是老話，習練太極拳要循太極拳的規律行動。俗話說"沒有規矩不成方圓"，幹什麼事都有規矩，為什麼操作博大精深的太極拳就可以不守規矩呢？習練太極拳要明陰陽，陰動就是陰動，陽動就是陽動，每個動作都要陰陽清楚、動作到位，陰動的止點是陽動的起點，陰陽變化到位。拳論明示：變轉虛（陰）實（陽）虛留意，不得馬虎，不能偷工減料、瞞天過海，不但知其然還要知其所以然。在第一個動作完成變轉第二個動作時，瞬間松一次腰，這個松腰就是「開合」。這麼容易嗎？對！筆者多次講過，在傳功授拳時，筆者堅持三易教學法，即易懂、易學、易操作。在上下動相接變轉陰陽時，松一次腰是很方便、很易於操作的。　　開合便是松腰，但開合的松腰和一般練拳松有質的不同，練拳時松腰是開合的準備。松腰動作熟練再進一步練習腰間的開合內功。松腰功到自然變轉階段，再與溜臀結合，這兩個動作熟練且能配合一致後，脊椎節節向上松撥，開合內功便顯現出來了。推手中的開合　　把握拳中的開合後，再與對方較技，人會穩操勝券。　　縱觀當前社會上的推手活動，本力加技巧的，生硬推拉的，各種推法都有。在市、省以及全國太極推手比賽的競技場上，雙方也是勁力相推，推出去便得分為勝，這是現代版的太極推手，這樣的推手好還是不好，我不敢妄加評論。但太極拳和太極內功有自身的規律，欲深研太極拳，一定要循規蹈矩，規範行功，心態平和地去修鍊。　　在剖析推手中的開合運用之前，先說一個小故事。前幾年一位當紅的太極拳活動家在用餐時被一後學按在椅子上，後來向其請教如何解脫。這位老師掙扎一番後仍原地不動，難以起身。事隔幾年，這位老師也弄不明白為什麼被人按在椅子上不能解脫。其實，技擊、推手不是比勝負而是比內功，也就是比開合，誰開合的動作小、不被對方察覺，內功就雄厚。《太極拳論》說得明白："人不知我，我獨知人。英雄所向無敵。"這句拳經字數不多，卻說明了太極內功的實質，內涵豐富。只有具有內功開合的人，才能達到"人不知我，我獨知人"的境界。小故事中被困在坐椅中的那位練家肯定是塊板腰，未能掌握開合內功，否則不會那樣尷尬。　　具有動靜開合內功的拳家的"中"從來都是深藏於內的，絕不可能暴露於外，推手、技擊也不會腰帶身軀四肢，要知道腰被對方抓到是很危險的。筆者經常勸說學者："腰沒有鬆開，未悟道開合，千萬不可到外邊與人推手較技，經常出力，手的陰陽被破壞，再練"空手"是困難的。"練拳、推手一個道理，動與動之間一定要松腰，這是動靜開合，動也開合，靜也開合。與人接手之前要放鬆好自己，也就是由下往上的放鬆腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等九大關節，心、神、意、氣安靜下來，臀、襠等部位也應一一放鬆，以"無極狀態"對敵。筆者與人推手，時刻把握"四梢空接手"的原則，周身放鬆，腰部開合以待，這樣接手不會遇到不可解脫的困境。

　　動靜開合在拳和推手中的運用一目了然，無須再多注筆墨。現錄下武派太極大師李亦畲關於開合的論述：　　"鍊氣歸神，氣勢騰挪，精神貫注，開合有致，虛實清楚。虛實全然無力，氣勢要有騰挪，緊要全在胸中、腰間運化，不在外面。氣向下沉，由兩肩收於脊骨，注於腰間，此氣之由上往下也，謂之合。由腰形於脊骨，佈於兩膊，施於手指，此氣之由下而上也，謂之開。合便是收，開即是放。懂得開合，便知陰陽，到此地位。功用一日，技精一籌，漸至從心所欲，如不如意矣。　　收便是合，放便是開，靜則俱靜。靜是合，合中寓開；動則俱動，動是開，開中寓合。要於陰陽開合中求之。所謂知己知彼，百戰百勝也。」筆者提供技擊拳照，以便讀者了解開合內功在技擊中的運作：　　一張是筆者（71歲）坐於椅上，將小臂置於前面齊膝高的茶几上，一位安徽省某市陳先生（35歲，當地太極拳技擊高手）以弓步雙手用勁按筆者小臂。筆者是坐姿被按住小臂，常人認為坐者為劣勢，力按者為優勢。　　在力按者雙腳失重而手按空的瞬間，筆者兩腳雙輕腰間開合，對方撲空"啊"了一聲，想逃，但來不及了，筆者指梢輕扶走弧線，對方飛身而出。拳照耐人尋味，輕鬆舒放，瀟洒而出，雙方都面帶笑容，這是太極拳推手技擊藝術。

　　筆者在《太極解秘十三篇》及多篇太極拳理論論文中闡述深研太極拳要改變思維觀念。從太極拳陰陽變化的視角望去，弓步雙手勁按者為劣勢。因為力按者腳下雙重，手上雙重且主動出擊；坐者周身松空，以靜制動，心態平和沒有動意，所以成為優勢。更多太極拳知識延伸閱讀：http://www.360doc.com/showWeb/0/0/219958724.aspx
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