血液粘稠，身體會發出信號嗎？

06-16

血液粘稠是指血液的血流改變，與血液中的成分有密切的關係。血液過於黏稠，血流速度會減慢，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，進而影響身體健康。

中老年人容易出現血液粘稠，可以通過血液流變學檢查確診。

出現以下幾種信號說明血液粘稠：

早晨起來頭暈，思維遲鈍。經過一晚上的休息後，一般人們在早晨起床應該是精神飽滿，渾身有力的。但是血液粘稠的人常會感到自己總是睡不醒，思維模糊。

視力出現陣發性模糊。當血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

肢體腫脹、皮膚容易出現青瘀。血栓影響血液流動，會發生腫脹情況，腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現。皮膚經常發生瘀傷、紅紋也是血管堵塞的癥狀。

午飯後總是犯困。午飯後需要睡一會才能精神，否則整個下午都無精打采。這可能與血流速度變慢，影響大腦的血液供應有關。

蹲下時呼吸困難。肥胖一點的人甚至沒辦法蹲下去。血液粘度高的人下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，會導致呼吸困難，所以會有氣喘。

如果中老年人出現上述癥狀，最好到醫院做有關血液流變學的檢查，以便確立診斷。

哪些原因會導致血液粘稠？

身體水分不足：飲水不足是導致血液粘稠的主要因素，人身體中流動著的血液90%以上由水組成。如果飲水過少，補充水分不及時，或者大量出汗，或服用利尿劑，或腹瀉等原因，都可使血容量減少，血液中的紅細胞等有形成分相對增多，血液粘稠度自然會增加。

食物：肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。

環境等因素：環境等因素可影響血液粘稠度。如夏季血液粘稠度高，冬季則比較低；清晨和上午高，傍晚和下午低；陰雨、悶熱、低氣壓時高，風和日麗的天氣低；腹瀉、大量出汗後高，足量飲水後低等。

血液粘稠該如何調節？

生活中通過健康的飲食可以適當的調節和降低血液粘度。「問上醫」為大家提供幾種有助於降低血液粘稠度的方法：

多喝水！雖然多喝水經常被掛在耳邊，但是還是要在這裡強調。水可以稱為速效稀釋劑，對降低血液的粘稠度來說最具有明顯的效果。喝水也要講究方法，一般來說早晨起床、三餐前的1小時，以及晚上睡覺前是喝水的最好時機。記住，如果血液粘稠度高的話，最好不要喝鹽水、冷水，它們稀釋血液的效果不太好。

多吃具有稀釋血液功能的食物。如維生素C 能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度。黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿等有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用。具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑等。

多吃大豆。大豆富含卵磷脂，卵磷脂是一種乳化劑，能使血腫膽固醇顆粒變小，降低血中膽固醇，改善血粘稠。

堅持適度的鍛煉。散步、慢跑、游泳等，只要你喜歡的運動，選擇一樣堅持下去有助於促進血液循環，降低血液粘度。

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