這些癥狀表明你是痰濕體質，該調理了

痰濕體質產生的原因

痰的產生主要與肺、脾兩臟有關。肺主呼吸，調節宗氣(元氣)的出入和升降。如肺失肅降，就可出現咳喘、卧不平等症。在風邪或寒邪侵肺時，使肺內的津液凝聚成痰。脾主運化，即消化和運送營養物質至各臟器。如果濕邪侵犯人體，或思慮過度、勞倦及飲食不節，都能傷脾而使其失去運化功能，造成水濕內停凝結成痰。

痰濕體質產生的癥狀表現

痰濕體質者大多體形肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。在飲食方面要戒除肥甘厚味，戒酒，切忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，容易出現慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。

痰濕體質者應該長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、五禽戲以及各種舞蹈都可以。活動量應該逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。如果做氣功的話，以站樁功、保健功、長壽功為宜，可以加強運氣功法。

痰濕體質的人飲食禁忌

宜：口味要清淡，飯吃七分飽，慢嚥細嚼，吃偏溫燥食品，攝取能宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物，少用養陰之品，兼陽虛，氣虛，氣鬱質的則配以補陽，補氣，行氣之食物。

忌：吃的過飽，不吃早飯，晚飯豐盛，吃夜宵，酸性，寒涼，肥膩，黏滯，生澀，甜食。

宜：(以下可吃)

果品：橘 櫻桃 柚 白果 蓮子 枇杷 橄欖 芡實 金橘 甘蔗 荸薺 大棗 無花果

蔬菜：冬瓜 洋蔥 絲瓜 葫蘆，蘿蔔 胡蘿蔔 椿葉 芥菜 毛筍 香菇

蔥 蒜 竹筍

糧食：大麥 蕎麥 高粱 玉米 米仁 黃豆 黑豆 赤豆 蠶豆 扁豆 花生

海產： 海蜇 牡蠣 文蛤 泥鰍 黑魚 鯽魚 海帶 紫菜 文蛤 胖頭魚

水產：泥鰍 黑魚 鯽魚

調味：姜 芥末

飲料：酒(少量)

忌：(以下不吃或少吃)