春季適合孩子補鈣的幾種湯,做法簡單又營養,學會做給孩子試試吧

如今進入了三月份,春季萬物復甦的季節,大家都回到了各自的工作崗位,一年之計在於春,每個人都會有新的規劃,希望家人和孩子過上幸福的生活,不過春季一定要注意孩子的身體健康,多給孩子吃一些健康有營養的食物,尤其多補鈣,可以促進身體發育,可見膳食的重要性。

每一種食材對身體都有利有弊,所以說給孩子做食物要講究營養均衡,這樣才能有助於健康成長,我家的孩子身體素質就比較好,因為每頓飯我都會煲湯,飯前一碗湯,對腸胃有很好的暖護作用,讓孩子的身體變得更加的健康。

冬瓜肉丸湯

孩子正是長身體,我給孩子做了這道冬瓜肉丸湯,因為冬瓜營養價值比較豐富,含有非常多的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦質元素,有助於清熱生津的功效,尤其是夏季是孩子最好的食物,再加上肉丸的鮮味,我家孩子最喜歡喝冬瓜肉丸湯。

海帶黃豆排骨湯

海帶黃豆排骨湯是很受歡迎的家常湯品,品嘗起來有海帶的鮮味,還有排骨的嫩滑,而且黃豆含有大量的蛋白質,豐富的纖維素,可以益精補氣,讓孩子的身體變得更加的健康。

牡蠣肉豆腐菠菜湯

這道菜非常鮮美,牡蠣含有很多氨基酸,有排毒的功效,還能很好的補鈣,加上豆腐營養價值很高,不過一定要少放菠菜,豆腐不能跟菠菜烹煮時間太長,會形成對身體有害的草酸鈣,按照自己孩子的口味調料就可以。

蓮藕排骨湯

在孩子感冒咳嗽時,我都會煲蓮藕排骨湯,有清熱消痰、補血養顏的功效,蓮藕含有大量的澱粉、蛋白質和各種維生素,可以吸收排骨的油膩,喝起來味道很不錯,我家孩子喝完咳嗽就好多了。

玉米排骨湯

玉米排骨湯屬於一道補湯品,採用玉米和排骨為主要食材,關鍵在於烹煮時間長,玉米可以降低血液膽固醇濃度沉積於血管壁,還可以促進人體對維生素和鈣物質的吸收,是孩子長身體最好的湯品。

山藥排骨湯

孩子多吃山藥有補腎、養血的功效,還有助於健脾益胃、助消化的功效,山藥含有很多的澱粉酶、多酚氧化酶等,所以說孩子要是消化不好,那麼建議多煲山藥排骨湯。

想要讓孩子身體更加的健康,除了要多鍛煉身體外,還需要營養均衡,飯前多喝一碗湯確實有助於身體發育,你會給孩子煲哪些湯呢?歡迎在下方評論區評論,更多精彩內容等著你哦。

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