幫助夫妻維持長期且快樂婚姻生活的三點建議

06-16

在家庭關係當中，首先要面臨的是夫妻關係，其次才是子女、父母的關係。夫妻關係好時，對家庭也是大有益處的。然而現實生活里，很多夫妻結婚久了，新鮮感就喪失了，加上兩個人因著朝夕相處太過熟悉，彼此的缺點或不同的觀念就逐漸在婚姻里暴露出來。因此，夫妻二人因著情感的「疲倦」開始進入到「瓶頸」或「冷淡」。

夫妻二人如何維持長期而快樂的婚姻生活呢？日前，在中國基督教播道會舉辦的「快樂夫妻心理學」聚會上，香港註冊社工、正向心理培訓師蔣慧瑜以三個方面來進行分享。

1，「主動退讓」與「和好」。

有時候夫妻吵到面紅耳赤，多半會找教會牧者來調停。但「清官難斷家務事」，與其等待別人來幫助解決家庭矛盾，不如自己學會主動和解。會上，蔣慧瑜首先提到「石頭、剪刀、布」的遊戲——以往都是勝利的人是贏家，但蔣慧瑜所提及的「石頭、剪刀、布」確是要輸，要與對方「和局」。

夫妻關係也是如此，要主動退讓和和好。願意去和另一半共結連理，都是為了建立一個更美好的關係，夫妻吵架後和好不僅是修補和促進彼此的感情，也能影響孩子將來對感情的處理態度。

蔣慧瑜表示，夫妻吵架後不能翻舊賬，當日吵完當日就要和好。

2，從新角度去欣賞另一半。

夫妻二人相處，總是會發現有新的需要磨合之處。例如丈夫講原則而妻子比較隨意；丈夫愛花錢妻子很節儉……雙方個性差異那麼大，怎樣才能補足自己或對方？讓彼此得著益處？

蔣慧瑜表示，夫妻需要從新的角度去欣賞伴侶，例如講原則的丈夫能幫助隨性的妻子懂得建立規則，以免吃虧；節儉的妻子能把關家裡的開支，亦或者懂享受的丈夫可以帶妻子一同享受生活樂趣等。

多以新的角度來欣賞對方，多說欣賞的話語，也自然會成為婚姻的祝福了。

3，設身處地為對方想一想

夫妻發生爭執，一般都是未知據理力爭，但要學習在對方的立場去想。蔣慧瑜介紹了如何以不同的角色、不同的角度來看待對方和事情的方法：

A：我：要先放鬆，回憶與伴侶還未解開的一次衝突是在什麼時候，從當時的事件里我能看到、聽到或想到什麼？又能從當中明白什麼？

B：對方：代入對方角色，先了解其性格及成長背景，自從對方的角度出發去思考，這件事對方是怎麼想的？對方的性格及成長背景，對他/她會有什麼限制？

C：客觀的旁觀者：再從「我」和「對方」的角色里抽出來，以客觀的旁觀者的角度去看待這件事。

蔣慧瑜強調，思考的順序必須是「我」、「對方」、「旁觀者」，否則很難以同理心來了解對方的心意，也很難以正面而客觀的態度來看待事情。最後，蔣慧瑜感嘆，人都有缺點，但人習慣用一把尺去量度他人，尤其是自己的另一半。與其放大對方的缺點，令雙方難受，不如努力挖掘、欣賞對方的好。