空空心得整理版！

大家進來聊聊自己的煉功感受。煉功寂寞啊，渾圓功煉久了大家一定有自己的切身體會，都說一說互相有個參考。

我這渾圓樁站了一段時間之後，暖的感覺有了，便伴隨排涼氣了，從手上排及腳下排較為明顯。這是好事情呀，我暗自高興的同時，延長了煉功時間。誰知這麼一加大煉功量，暖的感覺沒有了，全身都在排涼氣。這涼氣越排越多，站樁時感覺周身各處都在往外冒著。這麼說吧，意識從上往下這麼一沉，便感到一層層一圈圈的涼氣直往下掉。這時根本無法意念麻熱脹了，意念麻熱脹也沒有麻熱脹的感覺了，只有輕輕想著身體，任其自排。鑽進被子里煉功，一會兒感覺棉被好像是濕潤的。連坐下來休息時，一放鬆都條件反射式的又排涼氣了。這涼氣冒得影響了我的食慾，影響了我的睡眠，讓我吃啥都不香，夜裡二三點鐘才能勉強入睡。平時也沒發現啥毛病，實在搞不懂，人的病氣怎麼那麼多呀？

; x; b# q3 d- b" R; F; N( ^& C2 O- K1 Q" [2 `4 P太折磨人了！繼續煉渾圓功。

n3 `9 S# m1 + E4 c& n$ V/ G2 R5 j4 i, ]: y# ?. I* x我在不斷排涼氣的同時，出現了輕度腹瀉的癥狀，不過並未感覺到肚子有通常腹瀉的不舒服。這輕度腹瀉，吃藥沒用，服下止瀉藥後藥效也只能維持兩三個小時，過後醒悟過來，這是身體在通過這種特殊方式排毒排病氣，便不再理會它，順其自然。

% S+ }: k# N" e/ x9 ^9 B0 Q2 U- s2 H2 D. K我的腹瀉排毒反應每次持續半個月左右，然後停上幾天，然後又進入下一個腹瀉周期。

在輕度腹瀉的同時，身上常出虛汗，人的身體是一個無比完美的精密系統，只要你用淡淡的意念長期關照它，它便會通過各種方式自行清污除淤。

煉功時身上又慢慢恢復了溫暖的感覺。身上的熱氣好似潮起潮落，熱氣上來了，涼氣被壓下去。再往下涼氣慢慢增多，熱氣又蟄伏起來。日復一日，在這場你來我往的拉鋸戰中，熱氣逐漸佔據了上風，再後來，煉功時雖然還有涼氣外排，但量不大了。

我的病氣大量外排持續了一年多便基本結束，輕度腹瀉則持續了幾個月。

以上只是個人的煉功反應，與大家的不盡相同，我把它真實的記錄下來，貢獻給長期遭受病痛折磨卻頑強抗爭的兄弟姐妹。寒冬過去，冰雪消融，便到了山花爛漫的日子。排病氣後的身體，有種輕盈充滿活力的感覺。意念輕輕守在身上，周身暖融融的，煉功至此，人能體驗到一種從未有過的舒適。這種狀態，讓人很想煉功，我成了氣功迷，在床上煉，坐著煉，站著煉，行走時煉，在車上也煉，姿式是次要的，能放鬆下來、意念輕輕守在身上就行。持續不斷內守下去，熱氣越聚越多，周身上下，暖成一團，意念在身上遊走，熱氣也隨之流動，再細細體會，發現全身暖的感覺只在表層，便往裡層想，稍稍用點力，瞬間熱氣如決堤之水迅速湧入，我將五臟六腑全部內視了一遍，臟腑全都冒著熱氣，這第二層內臟通，一下便完成了，並且一通永通，往下的日子，輕輕意守著身體，周身暖，內臟暖。

( Y+ [9 f! K5 l7 }5 ]1 _1 e: V9 c! m2 `0 }6 l, Q* @( s( i( Q4 A+ mp熱氣貫入後，內臟熱的同時排了些涼氣，量不大。

& U- x( H6 N7 ^- T! `9 ]% ^. w" M; b妻子有慢性胃炎，每天服胃舒平控制。我這麼一煉功，他的胃病莫名其妙地好了。看來「一人煉功，全家受益」這話不假，煉功時形成的能量場對周圍的人都有益處。

單位辦公室主任血壓高，買了一隻電子血壓計每天量一量。那天沒事，我測量自己的血壓，意念往上一提氣，高壓升至140；再量，氣往下沉，高壓變為90；再提氣，140左右，氣再下沉......

* |; ^( o. D9 K; F8 i$ @) [6 [* D$ C5 d2 u; }8 Y! L: |( |5 H- ~示數忽高忽低的我正玩得高興，就聽滿臉疑惑的主任心疼地大叫：別搞壞我的！

在渾圓山莊里學習的學員，煉了半年也就是這麼個效果。在山莊里我還見過煉了一兩年身上都沒感覺的，不過這很正常，每個人的領悟能力不一樣，收穫自然不一樣。到山莊里看一看你會覺得很驚奇，學員姿態各異，有斜著腦袋站的，有一手高一手低的，有肚子直往前挺的，而且還煉得有滋有味，陶醉其中，你先別笑別人，其實他也知道正確的姿式是怎樣的，只是一進入狀態便身不由己了，身上一反應一排病氣便把他的姿式給調整變樣了，這比那幾個姿式非常標準，從早到晚就在那拚命站，身上緊了困了也在咬牙堅持的學員效果好多了。每個人的反應都不一樣，有位學員好像是學校的老師，喉嚨有毛病，一站樁便時不時高聲怪叫，叫聲絕對在100分貝以上，讓人很腦火，旁邊煉功的學員都得趕緊轉移，現在想來很好玩的。

煉功時不要太在意自己的反應，那是一種雜念，讓其自然排病氣，排一些便少一些，意念微微養在身上便行，別的不用管。

渾圓功是實實在在的功夫，有體認，有反應，有效用。

站樁至內臟通之後，繼續煉下去。身體就像一個大熔爐，用淡淡的意念點起蒸蒸熱氣，不斷煉化它，讓它逐漸上新層次。

看山不是山，見水不是水。走在林子里，眼前生機勃發，漫步時感覺樹木周圍瀰漫著生命的氣息。你用喜歡的念頭接近它，那是一股微微的吸力，帶著傷害它的意念走過去，那是一股阻力，我感慨萬千，雙眼濕潤：萬物是有生命的，萬物是有感情的，萬物是博愛的。人的一生要傷害多少生命啊！再細細體會，不同種類的樹木氣場是不同的，有不同的感覺，有涼的，有溫的，有麻的，有發癢的，等等。

前邊站著一個人，感覺一下，我的肝區疼痛，說明他有肝病。你哪兒有異常反應，就說明對方哪兒出問題。在渾圓山莊里，一位學員讓另一學員猜猜自己哪只手過去曾斷過，我一時來了興趣，說：右手，這個位置。這種遊戲太簡單了，只是有其他人在場時你旁若無人單獨取他的信息就可以了。

可惜現在的中醫師是不煉功的，過去看病能「懸繩診脈」，現在把脈的把上半天很多都看不準，只能大概估計。有熱感的朋友煉到這一階段人人都能出這小功夫，它不是特異功能，這是功到自然成的事情。我現在已不用了，經常用迷進去消耗很大的。不把它當回事，繼續站樁，才能有長進

習煉渾圓樁在不同的階段有著不同的意念要求。初煉時的意念就三句話：心裡想著麻熱脹，仔細體會麻熱脹，慢慢導引麻熱脹。這時對靜的要求不高。待全身表層都有了功感，需不斷將意念放淡，輕輕守著它，靜的狀態往前進了一步。隨著煉功的持續深入，靜的層次還需提高。

繼續站樁下去，在內臟溫暖的同時，出現了全身發脹的感覺。我不理會它，照常堅持煉。這脹感越來越強，一段時間後，脹得很想讓人打，擊打後會很舒服，牙齒也在發脹發癢想咬人。走在路上，見樹就想踢，見牆就想撞，見人就想打，彷彿自己的力氣突然暴增了許多，隨便就能放倒幾個人似的，一種天不怕地不怕的感覺。 :

如果停上一兩天，脹感會減弱，試著繼續站，脹感又逐漸增強。我發現有相同感受的不止我一個，有些站上半小時便脹得難受無法再煉下去。身體健壯的，反應出現比較早，肌肉層通之後身體便發脹難受。像我這種過去整天泡書的（王老師說我讀書太多成了書獃子），出現的時間比較晚。

身體發脹之後便是發困的感覺，想睡覺。身體發脹之後怎樣煉下去?本人隱去這一節。其實自學者如能站到這一步也該到山莊向老師彙報和請教一下了，故不多談。身體不再發脹後，繼續站樁，這時進展到往那兒一站，心很自然的靜了下來，意念幾乎不用了，不用去想什麼麻熱脹了，想麻熱脹成了一種多餘的雜念，只微微感覺體內自然涌動的蒸蒸熱氣，關注的意念越輕越好，若有若無。

一段時間後，感覺體內出現了一根根空心的管子，氣能在裡面快速流動。其實正確的說法應該是氣在骨骼里如風吹過一般流動時，讓你產生了那是管子的感覺，這時便到了樁功的骨骼通階段。渾圓樁的三層通是靜養出來的，能量積累到一定程度，層次就上去了。將身體放鬆，越靜越好，讓熱氣溫養全身，溫溫即可，意念太重大熱傷精。

有靜功基礎的朋友，站樁進步快。原來習拳練武的朋友，試力發力做得好，習武者把原來的一套經驗移植過來，加上有樁功的基礎，技擊如虎添翼。

一些初煉者很在意什麼是渾圓態。其實煉功時意識內守，神不外游，感覺到的是體內的麻熱脹，體會不出渾圓態。及至日久功深，用意微微，若有若無，連麻感脹感都沒了蹤影，只有體內自然涌動的蒸蒸熱氣，內部沒有渾圓態。樁功再上一層，後天意識不用，唯以真意為主，進入修道階段，這時動之真意召攝先天元氣，靜中真意將這先天元氣凝結成胎(引用黃元吉先生兩句話)，也沒有渾圓態。真要感覺渾圓態也是有辦法的，內外一起感覺一下便可以了，意念往外是一種損耗，別輕易體會，平時氣藏之深深，這時給調出來了。以下內容摘自我原來在山莊時的彙報發言，略加幾個字使初學者易懂。

輕輕感覺一下周身內外，氣隨意動，瞬間充塞各處，你會感覺到形圓、氣圓、意圓，環抱的雙手，內壓有彈性，外撐有吸力，提之有重量，轉之圓晃晃，可大亦可小，儼然一真球。

還可以體會到人在空氣中游泳：輕輕感覺一下周圍，這「感覺」的意識一瀰漫在體外，空氣彷彿變厚變稠了，四周好像充滿了靜電，全身都會發麻，微動中感覺到了空氣的阻力，感受到了空氣的彈性，彷彿在空氣中游泳一般。這話初學者可能不好領會，可以這麼想，如果空氣密度一下提高許多倍，你前後動一動，觸之有物，有阻力，像在水裡一般，就近似這感覺。

渾圓態其實是一個圓形氣場，一個球形氣團。

站樁不太久已有功感的煉功者想感覺渾圓態，可以假借雙手環抱的是一個大氣球，注意不要抱得太重，細細體會一下，一段時間後你就能感覺到這個球的真實存在，這個有彈性的球，讓你產生一種形圓意圓的渾圓感。

久站的朋友想感覺就簡單多了，一想到環抱的這個圓，圓球的彈性便出來了，你會覺得你本來就是個渾圓球。如果在溝邊野地里站樁假借抱著一個大球，只要你功力足夠深，氣場足夠強，就會有青蛙小蛇之類的小動物圍著你的氣場直轉圈，這時的蛇不會咬青蛙，青蛙也不怕蛇，挺有趣的。

假借是一種損耗，我站樁很少假借，把站樁做成養功，氣養得越足越好。特別是在渾圓山莊里，我們一天站樁9個小時，如果從早假借到晚，腦子豈不累暈？所以我們都把意念放得越簡單越好。身上沒有功感之前意識沒有停泊的地方到處遊走，不好入靜，麻熱脹出來後你把意念輕輕停放在體內功感這個平台上，就不會去想其它了，就入靜了。在山莊里大家一起站樁，有一種激勵作用，別人能站自己為啥不能站？所以每天站9個小時都不成問題。只是大家都在站，煉功時間差不多，放得松的便長功了。只有松才有功感，有了功感意識才有停泊的地方，才容易靜得好。聰明的人不刻意追求功感，但能把它做為一個入靜的平台不是很好嗎？

樁功很簡單的，全身放鬆，含光內守，綿綿似有，默默如無，久之神息相忘，神氣交融，就進入狀態了。

「在空氣中游泳」可能你難以體會，先不說了。