土豆都成主糧了,還不懂幾味土豆的做法怎麼可以!

館友「一得書屋」: 您好!您的館藏文章「土豆都成主糧了,還不懂幾味土豆的做法怎麼可以!」深受廣大館友的喜愛,於2015年1月17日進入「閱覽室」頻道的「美食/烹飪」下「家常菜/葷菜/菜譜」類別的精華區。360doc代表全體館友感謝您的辛勤勞動和慷慨分享! ────360doc個人圖書館

土豆成主糧啦!據農業部消息,我國將啟動馬鈴薯主糧化戰略,推進把馬鈴薯加工成饅頭、麵條、米粉等主食,馬鈴薯將成稻米、小麥、玉米外又一主糧。預計2020年50%以上的馬鈴薯將作為主糧消費。

馬鈴薯的營養價值很高,含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質,優質澱粉含量約為16.5%,還含有大量木質素等,被譽為人類的「第二麵包」。而且土豆做法多樣,真是煎燜炒燉煲蒸煮,你想點煮就點煮!

作為吃貨的你,除了吃薯條薯片,會做燜土豆炒土豆絲之外,你還會其它的么?土豆哪止那麼簡單!下面有16種土豆的做法,學起來吧!

自製非油炸薯片

做法:

1、土豆切成薄片,泡在水裡去掉澱粉;

2、控干水分,兩面塗油撒鹽,放在盤子上不加蓋,微波爐900W高火5分鐘;

3、取出後,如果背面還有水分,就再翻面高火1-2分鐘即可。

培根土豆餅 做法:

1、土豆洗凈,表面切十字,不要太深,放鍋中大火煮熟撈出,剝皮壓泥;

2、培根和洋蔥切末。鍋中倒油,大火至4成熱,放培根煸炒出油,再放洋蔥,待洋蔥成透明盛出;

3、培根和洋蔥倒入土豆泥,加鹽和黑胡椒拌勻;

4、手中倒油,把食材揉成餅;

5、鍋中熱油,7成熱時,下小餅炸至金黃即可。

蔥香煎土豆 做法:

1、土豆洗凈,不需要去皮,蔥白、蔥綠分開切小段;

2、裝到盤子里,撒少許鹽,上鍋蒸熟;

3、取出,用刀輕輕的壓一下,壓扁;

4、鍋子加少許油,將土豆放入煎;

5、用筷子翻面,煎至兩面有點微微的焦;

6、鍋中再加入少許油;

7、放入蔥白爆香,大火,晃幾下鍋子即可;

8、再加少許鹽,放蔥花,繼續晃幾下鍋子,即可。

香煎土豆餅 做法:

1、土豆隔水蒸熟,放涼後去皮,土豆用勺子壓碎,黑胡椒和鹽化在牛奶里;

2、牛奶和土豆泥混合拌勻,土豆泥做成大小均勻的餅,放入加了橄欖油的平底鍋,小火煎至兩面金黃即可。

芝心薯球 做法:

1、中等大小的土豆2個,洗凈加水煮熟,去皮後用勺壓成泥;加入奶粉1大勺,糯米粉50克,適量鹽和胡椒粉,揉成不粘手的麵糰;

2、將和好的土豆麵糰等分成均勻大小的劑子,把三明治芝士片每張分成四小份;每個劑子包入一份芝士片,搓圓後均勻滾上麵包糠;

3、油鍋燒至五成左右熱,輕輕放入土豆球,小火炸至表面金黃色、外殼稍硬即可,撈出後用廚房紙吸去余油,乘熱吃口感最好。

魚香土豆 做法:

1、鍋里放油燒熱後,放入切好的土豆塊,小火炸熟,撈出;

2、鍋中放油燒熱,放入蒜茸爆香,放入辣椒粒、芹菜粒炒均勻將炸好的土豆片倒入;

3、放入生抽、白糖、胡椒粉、雞粉、豆瓣醬、醋、料酒,翻炒均勻,加入花生米加蔥花,快速翻炒均勻,即可上碟。

麻辣土豆絲餅 做法:

1、土豆去皮洗凈切絲,用極少的油濕濕鍋,燒至5成熱,下土豆絲.鹽炒至斷生;

2、土豆絲團攏用鍋鏟輕輕按壓,從鍋邊入油煎炸,不能攪動;

3、邊煎邊用鏟子按壓土豆絲,使土豆絲成餅;

4、當一面煎黃後,翻面繼續煎呈金黃色;濾去油後裝盤,撒辣椒粉、花椒粉、味精即可。

DIY韓式土豆餅 做法:

1、土豆洗凈去皮,切厚片蒸熟過篩壓成泥備用;

2、將雞蛋打散,加入牛奶、砂糖、鹽、糯米粉攪拌均勻;

3、將調好的蛋液拌入土豆泥中,調節至適宜軟度,再分成大小均勻的小團,壓扁;

4、平底鍋中放入少許油加熱,放入土豆幷撒少許蔥花,煎至底部焦黃翻面,另一面也煎至焦黃即可。

脆皮土豆泥 做法:

1、土豆帶皮蒸熟,剝去皮搗成土豆泥,加入牛奶、黑胡椒粉、鹽拌勻;

2、蝦放沸水裡煮熟撈起,剝去頭和殼;

3、春卷皮對半切開,取半張春卷皮,放上土豆泥和蝦,捲起來,放油鍋里用中高火炸2、3分鐘即可。

酸辣土豆絲

用料:

大土豆1個、青辣椒1個、小紅椒2個(通常用干紅辣椒)、大蒜幾瓣、蔥姜幾片、油3湯匙、花椒一小捏、醋3湯匙、鹽1茶匙、辣椒油1湯匙。

做法:

1、土豆洗凈用刮皮刀颳去外皮,青辣椒切絲,小紅椒切幾下,蒜切碎。

2、土豆切法:先在土豆長的一邊切幾片,使得成為一個平面,扣在菜板上,然後這樣再繼續切片,就穩定了,切土豆絲,也並非要求一定切多細,太細了一炒粘糊反而不好,只是要粗細均勻即可。

3、切好厚薄均勻的片,再繼續切絲,就比較容易切好了。切好的土豆絲放入涼水中浸泡。土豆絲放入涼水中要多換幾次水,把澱粉都洗掉,這樣炒出的土豆絲才脆,清爽不粘。

4、鍋里倒油,放入花椒小火炸香,把花椒撈出不要。然後放入蔥姜小紅椒爆香,倒入瀝干水的土豆絲翻炒均勻後,立刻加入醋繼續翻炒約1分鐘,加入青辣椒和鹽,翻炒均勻,加入蒜,和辣椒油,拌勻關火即可。

小貼士:

熗花椒油可以增香,同樣適用於一般炒青菜。普通米醋即可,沒有必要非是白醋,很多白醋味道反而不好。醋要早加,可以使土豆絲不綿軟。加一勺辣椒油既能增香還能增色。

奪命土豆泥

用料:

土豆、牛奶、沙拉醬、鹽、火腿、青豆、玉米。

做法:

1、倆中號偏大的土豆切塊兒加半碗水放微波爐高火轉個10分鐘。

2、青豆和玉米粒也加半杯水微波爐中火3分鐘。

3、土豆拿出來盡情用木槌兒搗成泥,再加牛奶,三勺沙拉醬,鹽,火腿粒,加入剛才微波好的青豆玉米粒。倍兒好吃。

小貼士:

如果有家樂的青檸味或者菠蘿味的沙拉醬會更好吃。

土豆火腿早餐餅

用料:

土豆一個、香腸一根、胡蘿蔔半根、小香芹一小把、麵粉、鹽。

做法:

1、胡蘿蔔、香芹和香腸切小粒備用。

2、土豆洗凈切片,放鍋裡面蒸熟。

3、壓成土豆泥。

4、把胡蘿蔔、香芹和香腸粒放入土豆呢攪拌均勻。

5、再加入適量麵粉和鹽,和成比較軟的土豆麵糰。

6、手上抹一些油,取雞蛋大小的土豆麵糰揉圓,再按扁。

7、鍋中抹少許的油,鍋熱後放入土豆餅,小火慢煎。

8、翻面,煎至金黃即可出鍋。

炸薯條

用料:

土豆、鹽、番茄醬。

做法:

1、將土豆去皮洗凈,切成長條狀,放入水中備用。

2、將切好的土豆條放入沸水中煮2—3分鐘,撈出瀝干水分晾涼,然後放入冰箱中冷凍,凍硬後隨吃隨炸。

3、鍋中放入適量油,加熱至6成熱時放入凍好的薯條,炸至金黃色即可撈出瀝干油份。吃的時候撒少許鹽,沾番茄醬即可。

烤薯角

用料 :

(1大勺≈15ml 1小勺≈5ml)

土豆3個,約400g、食用油1大勺、紅椒粉1/2小勺、鹽1/4小勺、黑胡椒約1/4小勺。

做法:

1、土豆刷凈(去不去皮根據洗好,我沒去),切成船型塊。用廚房紙或者布擦去水跡。

2、裝入食品袋。然後倒入一大勺食用油。(看著一大勺實際炒菜都不夠)。

3、倒入紅椒粉。

4、繼續放其他調料(鹽,黑胡椒粉)。

5、抓緊袋口,搖晃。這個步驟為了把土豆塊均勻滾上調料。

6、倒入烤盤。擺放均勻,不能貪心放很多,要留些空隙喲。烤箱需提前預熱到220度,中上層。烤約35分鐘(根據你切的土豆塊大小有可能有差異哦,所以盡量切均勻比較好)。

小貼士:

1、越是圓形的土豆切塊越漂亮,如果土豆是長橢圓,先懶腰切然後再切也ok啦,實在不行做成粗條也可以。

2、洗凈後一定要擦乾水分,不然表皮烤出來不那麼好吃~

3、我覺得不去皮烤更有香味,吃的時候可以剩下皮。不過這個根據個人喜好即可~

4、紅椒粉在做奧爾良烤翅也經常用到,是一種可以增加色澤及香味的調料,實在沒有可以用不太辣的辣椒粉,

5、不愛黑胡椒可以用其他的,孜然什麼的,中式燒烤味兒也給勁兒滴。

6、烘烤的時候我是四層,所以放在中上層。上面是上層下面是中層。這個需要根據各家烤箱火力情況調整,如果火力很猛的烤箱,也不能離發熱管太近哈。

芝士焗土豆泥

用料:

土豆1個、馬蘇里拉乳酪50-100克、洋蔥20克、胡蘿蔔20克、肉末50克、青紅椒若干(點綴用)、黑胡椒1克、鹽1克、黃油20克。

做法:

1、將土豆去皮切小片,裝入碗中。

2、蓋上保鮮膜,入微波爐轉3-5分鐘,注意看護,防止轉過頭;或者可以直接蒸熟,就不需要微波爐了。

3、將洋蔥、胡蘿蔔和肉都切成末。

4、炒鍋燒熱,放入黃油。

5、融化後,將洋蔥、肉末和胡蘿蔔用大火炒1分鐘。

6、將炒好的洋蔥胡蘿蔔肉末倒入微波爐轉好的土豆片中。

7、待冷卻到不燙手狀態,加入黑胡椒和鹽,帶上一次性手套,將所有材料抓勻捏碎,捏成混合土豆泥。

8、將馬蘇拉乳酪絲鋪在土豆泥上,再撒上點青紅椒末。

9、入烤箱,180度,中層,上下火,10分鐘左右,注意觀察,看到芝士表面上色了,即可馬上關火;如果沒有烤箱,用微波爐也是可以的,大概3-5分鐘,但是一定要注意看護,以免轉過頭。

小貼士:

1、芝士必須選擇馬蘇里拉乳酪,才會有拉絲的效果。

2、黃油沒有,可以用色拉油代替,但是口感氣味上會差很多。

3、烘焙最後時刻可以將上下火改成上火設置,這樣芝士表面會迅速有略焦的感覺,很漂亮,香氣也更濃郁。

麻辣小土豆

用料:

小土豆、調味辣椒面、鹽、蔥花、孜然粉。

做法:

1、土豆洗凈,不去皮,切成塊狀蒸熟。

2、用不粘鍋煎蒸熟了的土豆至表皮有點皺皺的。

3、加入孜然粉、調味辣椒面、鹽翻炒入味。

4、出鍋前撒蔥花。

小貼士:

1、調味辣椒面從老家帶回來的,裡面有海椒面、五香粉、花椒粉和芝麻。味道超級贊!

2、土豆最好蒸熟再煎,如果直接煎的話可能外皮都焦了裡面還沒有熟哦~

3、辣度和麻度按自己的需要來放調味料就行~

吃土豆注意      吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆,以免龍葵素中毒。

推薦閱讀:

發青的土豆能不能吃?
美味土豆,饞死人了!
發芽的土豆到底還能不能吃?
40種方法,讓土豆變得更好吃!
吃土豆要不要去皮呢?

TAG:土豆 | 怎麼 | 锻炼 |