瘦人脾胃和腸胃吸收不好，怎麼補

那麼對於瘦人想要增肥的話，首先自己的腸胃跟自己的脾胃是需要先調養好的。那麼如果腸胃吸收有問題，還有脾虛的話，那不管你吃再多也很難增肥，因為你吃的營養物質都是身體吸收不了的。而所以對於想要減肥的人來說，先調養好你的脾臟，跟你的腸胃是很重要的。

瘦人脾虛怎麼補

那麼有些人喜歡吃冷的，喜歡吃一些冰凍食品，例如長期喜歡吃一些冰淇淋跟冰棍的。那麼這些都會導致脾受寒困，脾不運化。

進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實等以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用。

食療方法：多喝山藥粥、大棗粥、小米粥。

腸胃功能差怎麼補

那麼不少人並沒有太注意自己的腸胃問題，一直覺得能吃是福，想吃什麼就吃什麼，不管是酒還是大魚大肉，不管是辛辣的食物還是冷凍的食物，而一直都是毫無節制的吃。由於生活不規律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。

進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，一日多餐，7到8成飽，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。

食療方法：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。少吃肉類，盡量吃比較容易消化的，例如：魚粥等等

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