【中醫養生】揭穿當下春季養生無知的騙局！

06-16

作者：中醫學者?秦鴻亮

正本清源，養生誤區

只要關注中醫養生的朋友都知道，進入春天我們人體的五行是屬於肝木（肝五行屬木）的。很多人也都在宣講春季養肝如何如何，說應該多吃酸味的食物，補補肝氣。但是錯了，大錯特錯！宣揚春季養肝根本不懂中醫！

醫

秦鴻亮老師答疑

那可能有的朋友說，不對啊你說春季屬木，就應該隨著天時走，養肝護肝氣啊。很遺憾，這屬於是盲目認知，是知其然不知其所以然。

黃帝內經養生專家，太極醫學疑難病康復醫療專家，中國中西醫結合直腸癌專家研究小組成員，新易國學管理團隊醫學健康顧問。

春天確實是生髮的季節，一派欣欣向榮的景象，這就是我們所說的春天屬木（木主生髮）的意思。所以春天最大的特點就是具有生機，像樹木生髮出新芽、新葉、新枝來；知道了春季是生髮最旺之時，那麼這對我們又怎樣的影響呢？

春季養生的關鍵

我們的身體當中，肝氣此時最容易旺盛，所以，春天也容易發生肝火，導致頭暈、口苦，因為你養肝導致脾胃發病（脾胃屬土，五行木克土）。所以，本來肝氣就旺盛，你還要再進補，就等於剎車壞了你還一個勁的踩油門，是會超負荷的！

那麼問題就來了，不養肝我們應該養什麼呢？如何養呢？其實，在春天裡養生，最應該平定肝氣，保好脾胃才是首要任務。對於養生來說，要想養好脾胃，必須要知道脾胃失調容易出現不適現象。

中醫小貼士：常見脾胃病有哪些

脾氣虛弱時：引起消化不良、神疲乏力、頭目眩暈、腹脹泄瀉、久泄脫肛、臟器下墜等；

脾不統血時：發生便血、尿血、崩漏等為主；

脾胃不和時：涎液分泌就會劇增，發生流口水現象；

脾失健運時：則口淡無味、口甜口膩口苦等口味異常，不思飲食；

脾胃虛弱：肌肉就可能消瘦或軟弱無力，甚至萎弱不用；

脾失健運時：就會全身酸懶，四肢無力。

綜上問題，我們如何養脾胃呢？

必須合理的飲食注意衛生一日三餐要適量；早吃好，午吃飽，晚吃少

脾胃虛弱時，不可食生、冷、黏膩、以及難消化的食物；

飲食以五穀為主，多食薯類補脾，葷素搭配合理；

注意適當運動，進行腹部保暖，昇陽健脾；生薑和羊肉是不錯的養生佳品；

適應天氣寒熱氣候變化，注意衣服增減；

堅持春捂秋凍的原則，不食冷，不飲冰，不過早的減少衣服，不可過早的穿著單衣；

保持精神愉快，愉悅情志，讓肝氣疏泄，而不鬱結；

勞逸結合，促進脾胃消化吸收飲食物；

注意腸胃的有效鍛煉，堅持經常做好胃腸保健。