「甩手掌柜」，練不好太極拳（練陳拳者不可不看）

如果盤點太極拳的核心要領，掤勁不丟絕對算得上一個。

什麼是掤勁不丟？

就是周身上下時刻保持一種飽滿外撐的張力，如同一個氣球。

說著簡單，做到卻非易事。

能周身上下掤勁不丟的，十里挑一。

能整套拳架周身上下掤勁不丟的，說百里挑一，都有些誇張。

對於下肢的掤勁不丟，老六在之前的文章沒少啰嗦，本文重點解析一下手臂的掤勁。

許多人練拳，手臂毫無張力，軟塌鬆懈，甩來甩去，姑且稱之為「甩手掌柜」。

之所以「甩手」，大概有兩個原因：一是受毒雞湯「鬆鬆松，太極功」的戕害（可參閱文章《練拳這麼松，為什麼沒有丹田氣》），不敢使勁；二是明知非故犯——知道掤勁不能丟，卻一不留神就給忘掉。

有人可能會問：沒有掤勁又會怎樣？

其實也沒有什麼，只是練出丹田內轉的可能性極小而已。

所以，掤勁不能丟，丟掉的也一定要找回來。

怎麼找呢？

首先，腦子裡得繃緊「掤勁不丟」這根弦。

怎麼綳？

陳鑫、郝少如等前輩早就告訴我們了——身肢如弓，要把後背和四肢想像成彎弓，時刻保持張緊狀態。

第二步，需把握兩個關鍵點：

第一個：屈！

第二個：屈！

屈、屈！

這可不是蟋蟀的昵稱，是要屈肘、屈腕的意思。

只有屈肘屈腕，才能做到手臂如弓，不丟不頂。

需要說明的是，「屈屈」不是太極拳術語，老六隻是借用一下，它的來歷，有一個小插曲：五一集訓時，有一個學員是健身教練，老六提醒他注意屈肘折腕，他問：「是屈屈嗎？」然後解釋說，健身也講屈肘屈腕，目的呢，是拉筋——與太極拳抻筋拔骨的要求如出一轍。

屈肘不用解釋，屈腕這個概念，估計許多拳友不太清楚，就是手掌和前臂不要在一條線上，手掌要麼前俯，要麼後仰。屈腕還有幾種叫法：塌腕、坐腕、折腕等等，老六更習慣於叫折腕，易於理解。

有些拳友戴「鬆鬆松」這個緊箍咒多年，對於折腕可能難以接受。沒關係，如果你哪天突然發現鬆了這麼多年，丹田依然空空如也，再來嘗試一下「緊」也未嘗不可。

最後是兩條建議：

1.折腕時，手掌手指不能用力！

2.如果你練陳氏太極拳，需要明白：折腕是手臂上產生纏絲勁的前提，一刻不能鬆懈。

逆纏時折腕的幅度要大一些，順纏折腕的幅度要小一些。