要學會自己「尋開心」

據世界衛生組織有關資料顯示,全球1.2億抑鬱症患者中,女性是男性的2倍。另一項統計顯示：在我國，竟有六成抑鬱症患者從未就醫。令人憂心的是其中有10%－15%最終可能選擇自殺，而在我國的自殺和自殺未遂的人群中抑鬱症患者佔了50%到70%！

職場白領別變「郁女」

不少人認為女性天生多愁善感，再加上生理上特有的四期（月經期/妊娠期/哺乳期/更年期）更是性格多變，有時不開心也是耍耍脾氣罷了，輕易不會想到她們可能因各種各樣的原因患上抑鬱症。

32歲的周女士是天河區某實業集團的人事經理，三八節到來之前她來到廣州白雲心理醫院門診。她說從去年她就發現了自己的心理狀況不正常，皮膚變得越來越糟了。從去年底開始，她心情壓抑，悲觀厭世的情況越發嚴重，就自己口服「憂克」來維持。白雲心理醫院心理諮詢師郁輝輝認為，同很多職場女性一樣，周女士通過自己的實力獲得了很好的社會地位和經濟收入，這和她要強的個性有很大關係，但是這種不認輸的個性也往往使人高估自己應對疾病的能力，尤其是一些心理障礙。

壓力大，職場女性易抑鬱

「女性特殊的生理結構和心理特點，使得她們對於情感的敏感程度比男性高，對於情感生活的過高期待與依賴使女性在經歷情感和婚姻的突變時更易受到傷害。且相對男性而言，女性的生活較為封閉，人際支持較少，一旦生活中出現意外，就極易出現抑鬱反應。而職場女性所面臨的來自社會和家庭的壓力更是一般人無法相比的，因此也更容易因此患上抑鬱症。」郁輝輝說，抑鬱症並不可怕，偏偏有些人不願意承認自己患了它，還有些人深信可以自愈。往往使病情越拖越重，最終甚至導致自殺，這樣的例子不勝枚舉。像周女士這樣的女性精英們恰恰具備了以上所述的易感性，她們在單位，上有不斷給予壓力的領導，中有同事間關係的協調，下有要不斷操心的下屬；回到家還要面對家庭、孩子的繁雜事情，還要忍受來自社會口舌的壓力，出現抑鬱傾向是一點也不奇怪的。

抑鬱症有三大核心癥狀

抑鬱症擁有三大核心癥狀，情緒低落、興趣缺乏和樂趣喪失。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望，自我評價過低，運動抑制等是抑鬱症的最常見癥狀，並且持續時間超過了一個月未緩解，心理癥狀以晨重夜輕為特點。另外還有兩個標準：情緒標準，是否被嚴重的焦慮或抑鬱困擾；社會功能標準，即是否保持著上學、工作和與別人交往等正常的社會功能。

英國心理醫生特羅茜羅爾說過：「抑鬱症是我們為自己構築的心靈牢獄，而且正因為是我們自己構築的，所以我們就有能力用雙手打開枷鎖把自己解放出來。」如果你是一位職場女士，並遇到了和周女士一樣情況，不要不承認自己變成了「郁女」，而是要放下包袱，克服諱疾忌醫的誤區，像對待生理疾病一樣去理性地面對它吧。