得了高血壓，常吃這3個平民食療方

中醫認為，肝陽上亢、肝陰不足、痰濕內阻等都會導致高血壓。若高血壓患者以頭目脹痛、面紅耳赤、躁動易怒、舌紅苔黃為主要癥狀，則需要平肝潛陽；若是高血壓患者以頭痛耳鳴、腰膝酸軟、舌紅少苔為主要癥狀，則需滋補肝腎、養陰填精；若是高血壓患者以頭暈腦脹、沉重如裹、胸悶多痰、肢體沉重麻木為主要癥狀，則需要化痰祛濕、健脾和胃。

下面為大家推薦三種穩固血壓的食療方法。

1，羅布麻，預防高血壓的併發症。

其實高血壓並不可怕，可怕的是高血壓的併發症。心腦血管疾病很多是高血壓引起的。那麼如何預防呢？就是羅布麻。

羅布麻有清火、降肝、強心、利尿等功效，也是防治高血壓的常用中藥。羅布麻不僅可以降血壓，還可以預防血壓持續升高對心腦肝腎的損害，預防心腦血管發生，在控制併發症方面有很好的療效。

（1）羅布麻茶

材料：羅布麻葉3克。

做法：用開水沖泡，代茶飲。

（2）羅布麻粥

材料：干羅布麻葉10克，菊花3克，大米100克。

做法：1.干羅布麻葉和菊花放入砂鍋中，加清水適量，大火煮沸，小火煎15分鐘。2.大米淘洗乾淨，煮粥，煮粥時放入葯汁，再次煮沸，加適量白糖調味即可食用。

2，鉤藤茶，降壓使頭目不眩暈。

中醫認為鉤藤具有清熱、平肝、熄風、定驚等功效，是防止高血壓的常用中藥，可以改善肝陽上亢所導致的頭暈目眩、神經衰弱等。雖然其降壓效果好，但是其入葯時要注意不可久煎，一般來說不超過15分鐘，否則降壓成分會被破壞。

天麻鉤藤茶

材料：天麻5克，鉤藤6克，綠茶10克。

做法：1.將天麻、鉤藤洗凈，加水適量，大火煮沸，小火煎煮15分鐘。2.用煎水的葯汁泡茶。

3，菠菜也是降壓能手。

菠菜是綠色食材，在中醫看來他能滋陰平肝，可改善肝火旺導致的高血壓、頭痛、目眩、目赤等問題。菠菜在烹制前最好用開水焯一下，可去掉其中的草酸。

菠菜蛋花湯

材料：菠菜350克，雞蛋2個，油煙蔥姜適量。

做法：1.雞蛋打入碗內，加入鹽攪拌。2.菠菜洗凈切斷，蔥切蔥花。3.鍋置火上，加入油，放蔥花、薑末熗鍋，放入菠菜爆炒片刻，加水，水開後倒入雞蛋液，再加適量鹽調味，湯開鍋後即可食用。