內功八法歌訣（經典古拳譜圖）

註：文中圖片是小編羅山主選自宗岳太極拳拳譜，宗岳太極拳主要流傳於山西侯馬、北京等地，是保持著很完整、非常古樸的拳原始太極拳。

十三式-棚

棚勁作何解，如水負行舟，

先實丹田氣，次緊頭頂懸，

全體彈簧力，開合一定間，

任有千斤力，漂浮亦不難。

十三式-捋

捋勁作何解，引導使之前，

順其來勢力，輕便不丟頂，

力盡自然空，丟擊任自然，

重心自維持，莫被他人乘。

十三式-擠

擠勁作何解，有時用兩方，

直接單純意，迎合一動中，

間接反應力，如球揰壁還，

又如錢投鼓，躍然聲鏗鏘。

按勁作何解，運用似水行，

柔中寓剛強，急流勢難當，

遇高則澎滿，逢窪向下潛，

波浪有起伏，有孔無不入。

十三式-采

采勁作何解，如權之引衡，

任你力巨細，權後知輕重，

轉移只四兩，千斤亦可秤，

若問理何在，槓桿之作用。

十三式-挒

挒勁作何解，旋轉如飛輪，

投物於其上，脫然擲尋丈，

君不見漩渦，卷浪若螺紋，

落葉墜其上，攸爾便沉淪。

十三式-肘

肘勁作何解，方法有五行，

陰陽分上下，虛實須辨明，

連環勢莫當，開花錘更凶，

六勁融通後，運用始無窮。

十三式-靠

靠勁作何解，其法分肩背，

斜飛勢用肩，肩中還有背，

一旦得機勢，轟然如倒塌，

仔細維重心，失中便無功。

今天是我不間斷分享的第681天，這個統計算是對自己繼續前行的一個要求和鼓勵吧！

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