萬病皆有源頭！六種毒素正在侵蝕你的身體，怎樣化解？

萬病皆有源頭！六種毒素正在侵蝕你的身體，怎樣化解？是什麼引起了我們的亞健康，以及嚴重的器質性病變？觀察所有的疾病，我們會發現，它們都有自己的源頭。而這些源頭，在最初的階段，就是以毒素積累的方式來侵蝕我們的身體。具體說來，毒素會以以下六種方式出現。1，宿便。雖然有人認為，宿便是一種不科學的概念。但是，誰也不能否認，腸道褶皺處的無法被及時排出的糞便，日久會腐爛變質，滋生細菌，危害人體健康。

解決之道：多吃粗糧和高纖維的蔬菜，增強腸道蠕動，幫助腸道將糞便及時排出。2，乳酸。人在長時間工作之後，身體會產生大量的乳酸。乳酸進而轉化為葡萄糖酸在體內積累，形成血液酸性。這個時候，我們就會處於一種疲勞狀態，久久不能緩解。如果這種狀態持續時間太長，就會影響免疫，擾亂身體內環境。

解決之道：在工作一天之後進行慢跑等有氧運動，或者做一些按摩，可以有效地改善癥狀，調節內環境。3，尿酸。尿酸是一種代謝產物。如果它沉積在人體軟組織或者關節中，就會引起紅腫、疼痛、發熱。

解決之道：多喝水、少飲酒，少攝入高脂肪高熱量食物，多吃蔬菜、瓜果，少吃內臟。4，膽固醇。人體內絕大部分的膽固醇是由肝臟製造的。另一小部分可以從食物中攝取。但是當人體攝入大量膽固醇的時候，過量的膽固醇就會沉積在血管壁上，使得血管變窄，嚴重的還會堵塞血管。這是很多心腦血管病的發病源頭。

解決之道：多吃木耳、冬菇、核桃、杏仁、深海魚，多吃青菜，少攝入動物脂肪以及肥肉，增強運動。5，脂肪。攝入大量高脂肪的食物，容易讓人體血液變得粘稠，流動速度減慢，而且大塊的脂質沉積在血管中，還容易導致供氧不足，讓人頭暈腦脹。如果沉積的脂質和沉積的細胞碎屑聚積，則會形成血栓。

解決之道：每天堅持30分鐘的有氧運動，消耗體內多餘脂肪，少吃高脂肪高熱量食物，多吃黑木耳和山楂。6，自由基。自由基是對人體危害最大的毒素。它是人體內氧化反應的產物，能夠損害人體內的蛋白質、脂肪等，加速人體衰老，引起多細胞癌變或者死亡。

解決之道：多吃富含維生素C、維生素E、維生素A以及葉綠素的食物。

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