到西藏旅遊注意事項|去西藏旅遊應該注意什麼

到西藏旅遊注意事項|去西藏旅遊應該注意什麼|西藏旅遊注意事項如果是比較擔心高原反應的遊客，可提前服用高原安或者紅景天預防。去珠峰或者納木錯的遊客請帶一件羽絨服，納木錯湖邊風大比較冷，珠峰那邊海拔高晚上溫度較低。進藏注意事項進藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏。有鍛煉習慣的人，在去高原的半個月應停下來，因為經常鍛煉的人身體耗氧量增大，會增加在高原活動的心臟負擔，反而容易引起高原反應。西藏地勢高，空氣稀薄，缺氧嚴重，氣候惡劣。如患有感冒，高血壓，心肺病，以及咳嗽發燒者，都不宜前往。進藏前期準備事項心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。身體準備：進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防晒霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。不要懼怕高原反應，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，沒有感冒，咳嗽，發燒等癥狀的人，都不會有很大的反應。一般來說過1--2天後，以上癥狀都會逐步減輕或消失。火車及飛機進藏注意事項1、乘飛機進西藏最舒適，一般上午或中午到達拉薩，到了後有充足時間在賓館休息，這樣會把高原反應降到最低，拉薩海拔低3500米，遊客在拉薩高原反應較少。火車：1：乘坐時間長，西寧進藏要24小時，其他城市要48小時以上，2：海拔高：火車要經過唐古拉山口（海拔6000米），長時間在高原行車，又得不到好休息，乘火車高原反應較大，比較辛苦。優點：青藏線風光非常優美，可以觀賞可可西里和藏北大草原。2、火車進藏的客人，北京、上海、廣州、成都、重慶、西寧、蘭州都有直達拉薩的火車。火車上自帶生活用品，千萬要帶上插線板，一節車廂60人只有兩個插頭。火車卧鋪上的空調直接對著頭吹，很容易感冒，在睡之前建議將空調口拿毛巾或者報紙堵上。火車進入格爾木或者那曲想下車透風的遊客請將外套披上，風比較大。初到西藏1、到拉薩和接待您的旅行社交接好事宜後，就上床睡覺，很多人到以後覺得自己精神好的不得了，覺得自己一點反應都沒有，高原反應滯後4小時，到達拉薩的第一天建議不要淋浴，西藏含氧量低，浴室裡面含氧就更低了，容易出現高原反應，晚上早點睡，每天的車程基本都是5小時以上，6點不到就要起來了。拉薩要7點才天亮，夏天基本是雨季，很多時候早上都下雨，不是很耐寒的人請穿好棉毛褲和棉毛衫2、進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，使體內保持充分的水分，晚餐不宜過飽，最好不要飲酒和吸煙。3、高原氣候，晝夜溫差大，要注意準備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒，因為寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病；4、人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後癥狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。因此在高反不嚴重時，建議您最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。5、注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動，盡量不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒(在缺氧狀態下不易痊癒)。6、特別注意：如果進入高原後，反應的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，且無好轉跡象，應該立即吸氧，併到醫院就診。高原反應癥狀1、高原反應因人而異。一般會有以下一種或者數種癥狀：頭痛、頭脹、胸悶、厭食、微燒、頭暈、乏力；嘴唇或指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡眠差；皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。高原反應有「欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低」的現象。什麼是高原反應？高原反應，是未經適應訓練的人迅速到達一定海拔高度後，由於大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環境耐受性降低，難以適應而造成缺氧，由此引發一系列的高原不適應症。海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。返回平原以後，高原反應癥狀會消失，不會留下後遺症，所以無需過分擔心。西藏禁忌1、藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。2、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。3、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆。4、經筒、經輪不得逆轉。5、進寺廟時，忌諱戴帽子、吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。6、忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。7、走入鄉村，藏族家裡有病人或婦女生育時，門前都做了標記，有的在門外生一堆火，有的在門口插上樹枝或貼這一條紅布。外人見到此標記，切勿進入。8、在西藏任何一個地方都嚴忌不攜帶身份證，武警官兵會隨時盤查的。9、忌在布達拉的廣場上放下背包，行李，或者在布達拉門前逗留過久。這都會有人來對您嚴格盤查或將您驅逐。10.拉薩有很多警務站及崗亭，還有很多武警和巡邏人員，切忌對他們拍照。否則會給自己帶來不必要的麻煩。哪些人不宜去西藏1、有嚴重呼吸器官、心臟、心血管、精神方面疾病的人，應避免上高原；2、心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目入藏；3、重感冒者，應將感冒治好後再去西藏。因為感冒極易引起肺水腫、腦水腫等急性感冒併發症，嚴重危及生命安全。接待情況：接待標準旅遊目的地集結後，與全國各地的散客按行程組成團。住宿標準按客人要求星級入住酒店，但西藏酒店與內地比較起來相差甚遠，我社只保證准三為經濟型酒店，雙人床，獨立衛生間。我社不提供自然單間，如出現單男單女，我社有權根據實際情況安排三人間、拼住或由客人補單房差，加床有可能為鋼絲床。旺季即將來臨，可能每天會換房，請客人體諒！因西藏地區屬於偏遠地區，條件有限，酒店限時供應熱水，房間一般無空調，酒店可提供加棉被和電熱毯，如需要可直接跟酒店總台聯繫，請您注意保暖以防感冒。餐飲標準接送當天無餐，第二天起正餐為15元/餐/人，正餐十人一桌，八菜一湯，或根據客人人數情況酌情安排。西藏正餐以川菜為主，客人如有忌口或宗教風俗習慣等原因，請提前告之導遊。房費中已含早餐，如客人不用，費用不退，如客人因自身原因不用正餐，餐費不退。用車標準出發時會出現司機按先後順序在不同的酒店接其他客人，可能出現相互等候的現象，請客人遵守時間，用車會根據人數來安排，原則為一人一座。每天會要求客人向後坐，除特殊情況外，每個客人都有機會坐第一排。若客人自行放棄當日行程，車費不予以退還。因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅遊車輛均無空調設施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨並影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施。導遊標準普通話優秀持證導遊服務。旅行社安排導遊時，會根據團隊要求來調配導遊，可能會出現一天一導遊，如有更換，我社每晚不超過22點前讓導遊聯繫客人，請客人確保開機。接站送站導遊在接團前，會提前跟客人簡訊聯繫，請務必在報名時給予準確的聯繫方式，保持暢通，收到簡訊後請及時回復導遊。拉薩柳梧火車站：導遊不能進入侯車室，只能在廣場外的馬路邊上等侯客人，請客人自行到廣場外馬路邊上找「拉薩歡迎你」的接站牌。拉薩貢嘎機場：導遊不能進入侯機廳，只能在停車場等候客人，請客人自行到機場停車場找「拉薩歡迎你」的接機牌。送站或送機時，我社會根據航班及車次安排送團，同樣，導遊也不能進入侯車或侯機廳，請客人自行辦理託運行李及登機牌或乘車手續並承擔相關費用（如有）。購物請要求客人一定帶好銀聯卡，推薦一些客人接受的自費項目。購物店根據團隊要求進店，但有時導遊會根據客人的行程來決定每天的進店次數。所有購物無強制性，所購買商品如出現質量問題，由客人所購買商品的相關票據，旅行社配合處理，但我社不承擔任何責任。景點安排所有的景點參觀順序完全取決於布達拉宮的訂票情況，我社在保證所有景點完成的情況下，有權對行程做出調整。客人持有老年證、導遊證、軍官證等相關證件在景區參觀時，請提前出示，優惠部份導遊會現退客人。因散客團人數較多，布宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻會分開參觀，請客人見諒！其他景點如遇突髮狀況不能遊覽的，與客人協商調換景點；不願調換，則退還門票費。（請貴社及時將上述情況告知相關客人）差價說明如遇國家政策性調整門票、交通價格等，按調整後的實際價格結算。出遊過程中，如產生退費情況，以退費項目旅行社折扣價為依據，均不以掛牌價為準。注意事項1、景點遊覽、自由活動、購物店停留的時間以當天實際遊覽為準。2、行程中需自理門票和導遊推薦項目，均自主、自願選擇參加。3、請您仔細閱讀本行程，根據自身條件選擇適合自己的旅遊線路，出遊過程中，如因身體健康等自身原因需放棄部分行程的，或遊客要求放棄部分住宿、交通的，均視為自願放棄，已發生費用不予退還，放棄行程期間的人身安全由旅遊者自行負責。4、團隊遊覽中不允許擅自離團（自由活動除外），中途離團視同遊客違約，按照合同總金額的20%賠付旅行社，由此造成未參加行程內景點、用餐、房、車等費用不退，旅行社亦不承擔遊客離團時發生意外的責任。5.病患者、孕婦及行動不便者參團提示為了確保旅遊順利出行，防止旅途中發生人身意外傷害事故，請旅遊者在出行前做一次必要的身體檢查，如存在下列情況，請勿參團。（1）傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人；（2）心血管疾病患者，如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；（3）腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人；（4）呼吸系統疾病患者，如肺氣腫、肺心病等病人；（5）精神病患者，如癲癇及各種精神病人；（6）嚴重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在50克/升以下的病人；（7）大中型手術的恢復期病患者；（8）孕婦及行動不便者。6.老年旅遊者預訂提示1/70周歲以上老年人預訂出遊，須與我公司簽訂《健康證明》並有家屬或朋友陪同方可出遊。2/因服務能力所限，不接受80周歲以上的旅遊者出遊參團，敬請諒解。3/因西藏接待水平有限，不接受不會普通話及無任何通訊設備（手機）的老年人參加。7.未成年旅遊者預訂提示未滿18周歲的旅遊者請由家屬陪同參團。特別提示：1、因人力不可抗拒因素（如天氣變化、自然災害、航班、火車、輪船延誤取消交通及航空管制）造成行程時間延長或縮減，旅行社可視情況變更或取消行程式，超出原定費用部分由旅遊者承擔，縮減費用，剩餘部分退還旅遊者。2、我社保留因航班及當地情況變化地順序、時間進行適當調整的權利，但不減少景點。3、布達拉宮參觀時請帶好有效證件，如因自身原因造成不能參觀，由旅遊者自行承擔責任。參觀時間為1小時，請旅遊者遵守參觀時間。4、除旅行社責任險外，建議客人自願購買旅遊人身意外險及航空保險。5、高齡客人及患有慢性病客人，如需進藏，請事前取得醫生意見（如有心臟病、哮喘、心腦血管病嚴禁入藏、有感冒癥狀者待康復後可以入藏）。請參團前考慮下出遊人的身體狀況，如果有上述身體疾病，請不要勉強入藏，如果客人在出遊過程中有嚴重的高原反應必須入院治療，請協助醫院進行檢查。如需報銷，請住院治療！6、氣候特點：西藏海拔高，空氣稀薄，含氧量少；太陽輻射強，日照時間長，日夜溫差大，年均溫差較小；冬季平均氣溫在-7-15攝氏度左右，夏季在10-24攝氏度左右。請遊客出行前參照西藏天氣預報攜帶衣物！西藏天氣十里不同天，愛美女士可攜帶雨傘，即防紫外線又避雨。7、部分低海拔地區的客人初抵高原，心肺功能會作出相應的調整。如呼吸頻率加快，氧氣攝入量需求加大，心率加快以滿足全身的供氧需求等。人類身體這種適應高原氣候環境的生理自然調整過程便是所謂的高原反應。大致癥狀是頭痛、頭昏、胸悶、氣短、厭食、失眠和嘔吐等，程度輕重、適應期長短因人而異，大多數客人只要經過短時間休息便會逐漸適應。高原反應的預防方法：可在出發前提前半個月每日含服西洋參片可有效預防高原反映，或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應的藥物，嚴重時可適當吸氧。很多情況下高原反應只是因為心理負擔過重引起的，只要調整好心態和情緒，把適應高原氣候視為人生的一種體驗，初到高原時多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運動，禁煙酒（建議抵達拉薩後第一、第二晚不要洗澡），可幫助您平穩渡過高原氣候適應期。8、所帶物品：太陽鏡、太陽帽、防晒霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝，同時可備一些巧克力、牛肉乾之類的高熱量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠地區旅行，除個人衛生用品以及感冒藥、腸胃藥等常用藥物外，還應備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電筒、軍刀、指南針、望遠鏡、火種、晾衣繩、旅遊熱水壺及其它適應野外生存的專用物品。可適當準備一些感冒藥、腸胃藥、止吐葯（維生素B6）、止瀉藥、頭痛葯或阿斯匹林泡騰片、安定及麝香保心丸。入住酒店時，如有貴重物品，請寄存酒店總台。9、西藏為全民信教，請尊重藏族同胞宗教信仰，參觀寺廟時不得高聲喧嘩，女士不得衣著暴露（不得穿裙子或超短褲），寺廟內有酥油，最好穿運動鞋。男人不得戴帽。請在談論時不得涉及政治與宗教等敏感話題。請尊重當地少數名族的生活和信仰，避免與當地居民發生衝突；購物時最好能聽從導遊人員的建議，以免發生不必要的糾紛。10、西藏：經濟較內地省份落後，故旅遊吃、住、行等方面無法與內地大城市相比較，請旅遊者理解。11、以上散客報價為行程綜合旅遊報價，持有任何優惠證件的遊客均不再享受景區門票的優惠政策(淡季填坑）。12、行程結束前請遊客本人在當地真實完整的填寫遊客質量意見反饋表，如在當地簽署滿意或不簽署，返回客源地後再提出異議，恕我公司不予受理，感謝積極配合。(責任編輯：網站管理員)
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