隱藏在你身邊的天然「降脂降壓藥」，40歲以後要多吃！

今日摘要

高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，而且還會導致多種血管病。對於血脂和血壓問題，有病治病，無病養生。專家指出，在日常生活中，有6種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」，能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。40歲以後要多吃哦~~~

醫生介紹，香菇具有消食、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

怎麼吃？

香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效。

適量食用紅薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。需要提醒的是，如過多攝入紅薯會使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。適量進食！

怎麼吃？

大米白面含有的必需氨基酸含量比較高，而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分，所以紅薯、大米和麵粉搭配一起吃，更加營養！

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂肪代謝的養生功效。

怎麼吃？

黃瓜是大家夏天常吃的食物，涼拌的更是最愛哦~

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

怎麼吃？

蒸茄子能很好的保留營養。

山楂是天然的降脂葯，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂等功效。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜過多久食，適合在飯後食用。

怎麼吃？

用干山楂泡水當茶飲，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用。

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