孩子多吃它安神醒腦,改善因用腦過度,導致的失眠、沒精力!
06-16
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A,可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜可以用來做菜食用,每天吃一次對補腦是很有效果的。
在我們的印象中海帶含碘豐富,有助於血管的排污和維持身體的酸鹼平衡,抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
我們都知道雞蛋中擁有著豐富的蛋白質。而雞蛋黃中有著非常多的卵磷脂和膽固醇等物質,對我們大腦的神經發育起著非常重要的作用。擁有健腦益智和增強記憶力的作用。
核桃能夠補腦這是我們眾所周知的事情,但是核桃為什麼可以補腦大家知道嗎?因為核桃擁有豐富的不飽和脂肪酸,可以避免腦血管的阻塞,能夠補腦益智。對於長期的處在需要用腦環境下的人有很大的作用。
核桃還可以增強我們的記憶力,並且消除腦疲勞。但是核桃是偏乾性的食品,盡量不要過多的食用,不然會引起流鼻血或者便秘的情況。
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