10月18日「世界更年期關懷日」：關注男性更年期! [圖]

10月18日「世界更年期關懷日」關注男性更年期簡要內容：10月18日是「世界更年期關懷日」，現在人們對女性更年期的關注越來越多，但對於男性更年期的關注度卻遠遠不足。還要注意休息，消除疲勞，使人體各種生理機能及神經系統調節到最佳狀態以預防或減輕更年期的各種癥狀。

10月18日是「世界更年期關懷日」，現在人們對女性更年期的關注越來越多，但對於男性更年期的關注度卻遠遠不足。其實男性更年期在40歲以上的男性中發病率為10％－30％。趙先生近兩年脾氣越來越大，常為一些小事而大動肝火，而且經常感到做事情力不從心。到醫院就診，醫生確診他患上了男性更年期，趙先生非常疑惑地問醫生：「男性真的也會患更年期綜合征嗎？」

男性荷爾蒙下降是元兇據天津市第三中心醫院內分泌科主任邸阜生介紹說，潮熱、盜汗、失眠、記憶力下降——40歲以上的男性也可能會出現這些跟女性更年期相似的癥狀。其實這就是臨床上所說的男性更年期。男性更年期在40歲以上的男性中發病率為10％－30％，但臨床漏診率高達90％，造成這一問題的主要原因是人們對男性更年期認識不足。男性更年期是由於男性荷爾蒙的水平下降所致。當男性荷爾蒙水平降低時，受影響的器官功能會相應降低，引發多種病變。其主要出現三大系統的癥狀:神經和血管舒縮癥狀——潮熱、陣汗、失眠；精神和情緒癥狀——焦慮、抑鬱、記憶力下降，缺乏自信和活力;男性化減退——體能和精力下降、腹型肥胖、性功能減退等。

更年期偏愛疏於鍛煉的男性相關研究顯示：長期從事教師、IT業、文案等職業的男性更容易提前進入更年期，因為他們大多長期處於久坐不動的工作狀態。此外,很少鍛煉身體、以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者,都容易提前進入更年期。而那些從事體力勞動或經常鍛煉身體的人,更年期來得較晚。因此,邸主任建議久坐不動的男性腦力工作者一定要多給自己創造外出活動的機會，加強鍛煉身體。

男性如何度過更年期邸主任介紹說，男性到了40歲以上首先要學會穩定情緒，消除顧慮和疑慮，避免刺激，消除心理上的各種矛盾和可能引起的不愉快因素，放寬胸懷。即使遇到心境不佳將要激動發怒時，也要努力剋制或趕快到戶外散散步，或者找知己朋友談談心，用精神轉移法來儘快除去不良的心理狀態。另外，室外的活動鍛煉可以使大腦皮層運動區興奮，思維部分受到抑制而得到休息，從而免除不良的思慮。同時還要注意休息，消除疲勞，使人體各種生理機能及神經系統調節到最佳狀態以預防或減輕更年期的各種癥狀。在睡前用溫清水洗泡雙足，睡時全身放鬆、安靜入睡。最後值得一提的是：作為妻子要特別關心和照顧好這一特殊時期的丈夫。因為，此時的丈夫無論在生理上還是心理上正處於一種更替和過渡階段，容易出現各種不適或脾氣暴躁、忽喜忽怒等不正常現象。對於丈夫的失控或失禮行為，妻子要給予諒解，在生活上給予關心和照顧，在精神上給予安慰和開導。（邱華艷）

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(2011/10/18/雨霖轉載/編輯/收藏)
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