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這樹根降壓降脂,是血管「清道夫」!

這樹根降壓降脂,是血管「清道夫」! 原創 愛問360 2017-04-15 11:33

在立春之後,氣溫漸暖,春筍萌發,此時竹筍肉鮮嫩清香,色白,纖維質少,質量僅次於冬筍。春筍的營養價值較高,它富含纖維素,是促進腸道蠕、有助消化的好食物。春筍還有助於預防便秘和結腸癌的發生,同時它又是高蛋白、低脂肪、低糖的食品,適合於高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症患者食用。而且是飯桌上的一道美食,那麼食用春筍到底有哪些好處呢?和小編一起看看。

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春筍:

為多年生常綠草本植物,食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。竹原產中國,類型眾多,適應性強,分布極廣。毛竹、早竹等散生型竹種的地下莖入土較深,竹鞭和筍芽借土層保護,冬季不易受凍害,出筍期主要在春季。竹筍一年四季皆有,但惟有春筍、冬筍味道最佳。烹調時無論是涼拌、煎炒還是熬湯,均鮮嫩清香,是人們喜歡的佳肴之一。

立春後踩挖的筍,以其筍體肥大、潔白如玉、肉質鮮嫩、美味爽口被譽為「菜王」。又被稱為「山八珍」。因其種類較多,如毛竹、早竹、石竹、淡竹、刺竹、綠竹、剛竹、麻竹等,可葷可素,做法不同,風味各異。炒、燉、煮、燜、煨等皆成佳肴。

營養成分:

每100克春筍所含營養素如下

春筍的保健功效

春筍除了具有較高的營養價值,其保健功效也是不容忽視的。由於春筍屬於低脂肪、低糖類、多纖維的菜蔬食品,有促進腸蠕動、幫助消化、去積食、防止便秘等功能,故對減肥、防癌有一定效用。

【春筍營養價值、功效及作用:】

【春筍的營養價值:】

春筍含有植物蛋白、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和多種維生素,以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分;還含有人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸等多種氨基酸。特別值得稱道的是它含有豐富的纖維素,常吃纖維素多的食品,有促進腸道蠕動、吸附脂肪、幫助消化和排泄的作用,有人形象地比喻「吃一餐筍要刮三天油」。

【春筍功效:】

延年益壽

養生學家認為春筍具有延年益壽之功,在竹林叢生的山區人們多長壽,且很少患高血壓,可能與經常吃鮮竹筍有關。民間用鮮竹筍煮粥治久瀉、久痢、脫肛等。用竹筍與鯉魚煮湯治小兒麻疹、風疹或水痘初起,有通透早愈之功效。竹筍、竹葉、竹茹、竹瀝均作藥用。

防癌、抗癌

竹筍中含有豐富的粗纖維,食後能促進腸管的蠕動,可促使大便排出和加速膽固醇的代謝,有降低膽固醇的作用。同時,亦能減少致癌物質在腸道內的停留時間,有防治便秘和預防結腸癌的作用。對心血管系統亦有好處。此外,春筍中還有具有抗癌作用的多糖類物質,可發揮一定的抗癌作用。因而,春筍是一種防癌、抗癌的食品。

益氣補腦

春筍含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等,具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。

助消化、增強食慾

竹筍含有一種白色的含氮物質,構成了竹筍獨有的清香,具有開胃、促進消化、增強食慾的作用,可用於治療消化不良,脘痞納呆之病症。

預防腸癌

竹筍甘寒通利,其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用於治療便秘,預防腸癌。

增強免疫功能

竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助於增強機體的免疫功能,提高防病抗病能力。

降三高

竹筍具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內多餘脂肪,消痰化瘀滯,治療高血壓、高血脂、高血糖症,且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。

預防貧血

春筍中含有足夠的優質蛋白質,豐富的維生素B,和較多的鐵元素,這幾種成分都是供給機體的造血物質,可使血液中紅細胞和血紅蛋白的含量恢復正常,故春筍可作為治療貧血的輔助食品。

明目

春筍中含有豐富的維生素A,維生素A對眼睛的發育有十分重要的作用,合成視網膜視桿細胞感光物質。

養顏護膚

春筍含有胡蘿蔔素,有助於維持皮膚細胞組織正常機能,刺激皮膚新陳代謝,保持皮膚潤澤細嫩。

化痰止咳

對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用,有利於局部炎症治癒,並能解除局部癢感,從而阻斷咳嗽反射。

竹筍同時也是低熱量食品,而且含有多量的蛋白質、鉀及維生素B,因此最適合減肥。如今,日本式的飲食已重新受到評估,而竹筍可說是其中代表性的食物。

【春筍的作用:】

春筍味甘,性微寒,無毒;入肺、胃經。

春筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。

中醫認為春筍有「利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹」的功效。

現代醫學證實,吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

春筍食用禁忌:

過敏體質的人過量食用會影響健康,其中患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者應忌食;15歲以前兒童尤應注意不宜多吃;脾胃虛弱者或婦女產後以及因吃筍會誘發、複發哮喘的人不宜吃筍;春筍中難溶性草酸鈣含量較多,所以尿道結石、腎結石、膽結石患者不宜多食,另外年老體弱者、消化不良者、脾虛腸滑者不宜多食春筍。

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