遠離大媽腰，這個9個動作每晚刷一遍！女人越練越年輕！

Preface""長期久坐，缺乏運動，腰部脂肪堆積，導致腰圍越來越粗壯。要知道大媽和少女最重要的區別之一就是：腰！！！☆來！動起來，每晚把這9個動作刷一遍☆☆ 少女腰就有啦☆1、 卷腹：50下▼2、仰卧抬腿：20下▼3、空中蹬車卷腹：30下▼4、並掌穿梭：50下▼5、手肘碰膝：每側30下▼

6、剪刀腿：40下▼

7、交替手觸腳踝：60下▼

8、V字形起：30下▼

9、平板支撐：20秒▼

堅持瑜伽的動力之一：要水蛇腰、少女腰！(內容來源互聯網,無法核實真實出處,如涉及版權,請聯繫小編刪除,謝謝)
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