秋天多穿紅黃色 材質選純棉 款式宜寬鬆 浙江老年報

　　秋天多穿紅黃色

　　材質選純棉款式宜寬鬆

　　秋天穿衣從材質到款式，從顏色到穿法，都有許多講究。

　　顏色要鮮艷。秋天人容易睏倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效舒緩疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色衣服。紅色能刺激身體興奮，產生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻率；橙色能增加食慾、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作用；黃色是最有助於記憶的顏色，能升高血壓，提高心率，改善心情。

　　少穿化纖衣。秋天乾燥、風大，盡量別貼身穿羊毛或化纖類衣服，以免刺激皮膚引起瘙癢。秋天也最容易起靜電，因此應該穿純棉面料。洗衣服時最好加入一些衣物柔順劑。

　　衣服稍肥點。秋季乾燥，緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動，還會摩擦皮膚，壓迫皮下組織，有礙血液循環。秋天衣著應以寬鬆為主，衣料以柔軟下垂為宜，還可以有效預防過敏。

　　穿薄不穿厚。秋季最好穿薄而多層的套裝，比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，陽光充足時還可以隨時脫掉外套。此外，秋季要少穿露肩裝，以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發頸椎病。外出時可隨身備一條長圍巾，以備氣溫突變隨時保暖。

　　哈爾濱醫科大學中醫養生專家

　　那莉教授