幸福貼士：10招讓你的心情更陽光

幸福貼士：10招讓你的心情更陽光　　　　哈佛大學Tal Ben-Shahar 博士的《幸福課》，以及他總結的10招幸福貼士，改變了許多人的一生，現實生活中總有不如意的時候，假如生活欺騙了你，你怎麼辦？你可以選擇逃避、悲觀，但你會一直痛苦，或者用這10招幸福貼士讓你的生活和心情更美好！　　　　1、遵從你內心的熱情　　　　選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選擇朋友所選的課，或是別人認為你應該上的課。　　　　2、多和朋友們在一起　　　　不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。　　　　3、學會失敗　　　　成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。　　　　4、接受全部的自己　　　　失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。　　　　5、簡化生活　　　　更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。　　　　6、有規律地鍛煉　　　　體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。　　　　7、睡眠　　　　雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。　　　　8、慷慨　　　　現在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。（勵志電影 www.lz13.cn）但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。　　　　9、勇敢　　　　勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。　　　　10、表達感激　　　　生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。
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