女人們，從此告別痛經吧……_欲尋越人之遺方,先講和緩之餘論_39健康博客_互動

---恭喜本文被推薦到39首頁！---文／黃麗娟　　「作少女的時候，最怕每月的那幾天；作少婦的時候，依然最怕每月的那幾天；作媽媽後，還是最怕每月那幾天……」這是很多女人都無法逃避的生活準則，今天，我在這裡總結下各方觀念，特意寫這篇文章出來告訴大夥，不管你是大女人還是小女人，姐妹們，從此告別痛經吧！　　首先我從痛經的原因說起。原因呢，我又要分咱自身和外界行為干擾因素兩方面來說。各位姐妹請對號入座吧……　　第一方面：自身，也是最主要的痛經原因。　　１，與子宮有關，非常多見的原因　　　　a: 由子宮頸管狹窄引起痛經的原因，主要表現在月經外流受阻，會引起痛經。 b: 由子宮位置異常引起痛經的原因，主要表現在婦女子宮位置極度後屈或前屈，會影響經血通暢而致痛經。 c: 由子宮發育不良子宮發育不佳引起痛經的原因，主要表現在容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。 d: 由子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高引起痛經的原因，主要表現在前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。 e: 由子宮的過度收縮引起痛經的原因。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致痛經。 f: 由子宮不正常收縮引起痛經的原因。主要表現在痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。　　２，與婦科病有關　　由婦科病引起痛經的原因，如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器（俗稱節育環）都是引起痛經的原因。　　３，與內分泌有關　　由內分泌因素引起痛經的原因與黃體期孕酮升高有關。　　４，與遺傳有關　　引起痛經的原因離不開遺傳因素，女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。　　第二方面：外界干擾因素　　　１，精神、神經因素也是引起痛經的原因，部分婦女對疼痛過分敏感。　　２，少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等導致疼痛也是引起痛經的原因。　　３，引起痛經的原因跟經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等有關，均易引發痛經。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

　　好了，相信大家對原因已經有很好的認識了，下面我就來針對各種原因來大家給講解最好的杜絕痛經秘方吧……　　針對宮頸口小或頸管狹窄病人，試月經前用宮頸擴張器，緩慢地按順序擴至6-7號，使經血暢流，並能減低宮頸口周圍交感神經纖維的感受能力而達到治療痛經的目的。必要時可連續進行2-3周期；子宮後傾後屈者，可試胸膝卧位，每日1-2次，每次10-15分鐘。　　針對子宮內膜異位症及年較長者，採用抑制排卵的方法。由於痛經主要發生在有排卵周期，可試服避孕藥Ⅰ或Ⅱ號，以抑制排卵，用法同避孕方法，可能減輕癥狀。也可口服安宮黃體酮5-10mg／日、炔諾酮2.5-5mg或甲地孕酮4-8mg，每日一次，月經第5日開始服用，連服20-22天，共3個周期。　　針對膜性痛經。通過補充孕激素，使與雌激素重新恢復平衡，月經期子宮內膜得以按正常情況以碎片狀剝脫，可減輕子宮因痙攣性收縮所造成的疼痛，自月經第二十一天起，肌注黃體酮20mg／日，共5次　　針對子宮發育欠佳者，採用雌激素方法。每晚服用已烯雌酚1mg，月經周期第5天開始服用，連服20天，重複三個周期。此法能抑制排卵，亦能促使子宮發育，但應隨訪。　　針對膜性痛經。通過補充孕激素，使與雌激素重新恢復平衡，月經期子宮內膜得以按正常情況以碎片狀剝脫，可減輕子宮因痙攣性收縮所造成的疼痛，自月經第二十一天起，肌注黃體酮20mg／日，共5次。　　針對前列腺素過多痛經者，採用前列腺素合成酶抑製劑。為減少前列腺素的釋放，可於經前3-5天口服消炎痛25mg，或乙醯水揚酸0.3g，或甲氯滅酸250mg，均每日2-4次，可能有顯效。　　針對外界干擾因素引起的痛經，進行必要的衛生常識宣教，消除焦慮、緊張和恐懼，解除精神負擔。及時治療全身慢性疾病。發育不良、體質虛弱者應設法糾正。開始體育鍛煉，增強體質。經期避免劇烈運動和過度勞累，防止受寒，注意經期衛生。－－－－－－－－－－－－－－萬用治療方法－－－－－－－－－－－－－－－ 1、保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量多餐。2、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。5、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。6、不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。7、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。8、泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。9、作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。10、練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。　　11、服用止痛藥：當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥(如泰諾林)，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。　　12、針灸治療

痛經發作時，針(或灸)主穴：氣海、合谷、三陰交；配穴：關元、子宮、足三里。先針主穴，強刺激，留針10～15分鐘。疼痛不止加配穴或灸氣海、關元。

　　13、止痛解痙

下腹置熱水袋，酌服索米痛、可待因或顛茄合劑，必要時注射阿托品0.5mg。最好不用或少用杜冷丁、嗎啡等，以防成癮。

－－－－－－－－－－－－－精油緩解痛經－－－－－－－－－－　　薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分，無論是單獨使用還是混合使用都能緩解疼痛。　　第一種方法：在臉盆中滴入數滴精油後加入適量熱水，將毛巾放在盆中浸濕後擰乾，趁熱敷在小腹部。　　第二種方法：在手上滴幾滴精油後，在靠近腰部的地方，由內往外順時針畫圈按摩。－－－－－－－－－－－－－擺脫痛經小妙方－－－－－－－－－－　　1. 多吃新鮮有機蔬果，減少動物性肉類、乳製品的攝取。　　2. 定期有氧運動可以減輕心理壓力，促使內分泌平衡。　　3. 選擇透氣性好的衛生巾，避免劣質產品造成肌膚不適，甚至導致陰道發炎等。　　4. 每日按摩手、耳、腳部5分鐘可緩解疼痛，舒緩肌肉及心情。　　5. 床前一盞燈：月球運行影響海洋潮起潮落，也影響人體內許多體液系統的流動。睡覺時床邊放一盞光線柔和的燈，彷彿滿月時的月光，把不規則的月經周期，調回到28日一個周期，可以說是相當自然無害的調經法。－－－－－－－－－－－－－網友相左的煎煮秘方－－－－－－－－－－－－煎煮方法　　生地15克、當歸6克、川芎9克、白芍15克、槐角9克、地榆炭9克、丹皮15克、炒栬子12克、黃芩6克、黃柏9克、甘草6克、紫花地丁15克　　後記：雖然我是個泌尿科手術醫師，近年來一直從事於泌尿繫結石和腎結石的治療，但是我也是個女人。身為一名醫師，希望做的就是能幫助到有需要的人，痛經是女人們最苦惱的問題之一，我也是身列其中，所以結合自己的醫學知識，收集、整理些治療痛經的秘方並寫上自己的治療心得，希望能幫助各位姐妹……各位網友轉載的話別忘署上鄙人的名字哦，尊重下作者嘛，呵呵……
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