心累吃紅棗和桂圓，腦累吃核桃和松子，眼睛累了吃什麼?

2017-04-15 11:34:00今日頭條

心疲勞多吃紅棗和桂圓

繁瑣的生活里，要操心的事情接二連三，很容易讓人有心力交瘁之感。建議身心俱疲的時候吃些紅棗和桂圓。

補心食物桂圓，是養心的好膳食，可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素--鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，最為適宜。氣血足，心氣就旺盛。可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。

腦疲勞多吃核桃和松子

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、松子仁、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。

眼疲勞多吃枸杞

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載:"枸杞，補腎生精，養肝明目。"食用枸杞可以補充眼睛所需的微量元素，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。推薦用來泡茶飲用，一小把枸杞，放到杯子，澆入沸水，等一會，就一顆顆變得飽滿圓潤起來了。然後喝水吃枸杞，即解渴，又達到了養護眼睛的作用。

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