出軌回歸過不去的坎：女人放不下，男人想翻篇

06-16

出軌後回歸，信任重建的過程中，出軌的一方常常會有這樣一種誤解：

我犯了錯，我任你打，任你罵，我用儘力量來滿足你，彌補這段過錯，是不是就可以贏得伴侶的心？

但事實上，不是這樣的。

如果說出軌對於婚姻來說是一個大火坑，而跌進火坑的受害者是被出軌方的話，那麼出軌的一方如果站在火坑外，是無論如何都很難把對方拉出來的。

丈夫越想讓出軌過去，

妻子越想停留在傷害里

我見過很多這樣出軌後回歸，信任修復失敗的案例，原因多在此。老公出軌了，老婆非常憤恨，但是又基於各種原因，加上看到他認錯那麼誠懇，又一心要悔改，決定再給他一次機會。

可是在這個信任修復的過程中，有的老公很努力地想要修復關係，但是妻子的情緒容易失控，而每當她又陷入那種歇斯底里的狀態後，他默默承受，任打任罵，他不敢反抗，也不敢辯白，更不敢還擊，因為無論哪種方式都只會引來妻子更激烈的情緒。

並不是妻子沒有努力控制自己的情緒，可是那種被最深愛的人背叛的感覺，痛徹心扉，她很想逃開，也試著說服自己：

他是愛我的，他已經回來了。

可是內心卻常常有另外一個聲音跑出來問自己：

你相信嗎？他那樣深愛你，都有可能欺騙你，現在你怎麼能夠確定他沒有欺騙你，即使他現在沒有欺騙你，你怎麼保證下次你們的關係如果再出現問題，他不會把你拋下，一個人去找別的人逍遙自在，留下你像個傻瓜一樣蒙在鼓裡？

每一個問號都像一記重鎚，足以讓她輾轉難眠，夜不能寐。對於妻子來說，因為出軌，她的生活已經完全失控了，就像經歷了一場大地震一樣，所有的一切都破碎了，片瓦不留。

可如果這是天災尚可接受，但是這卻是場人禍，並且這個人天天在自己眼前晃悠，你怎讓她不心生恨意？但如果恨只是恨，會簡單純粹許多。恨一個人多簡單，你可以離開他，可以去罵他，去懲罰他，但可悲的是，你對這個人又愛又恨。

每當妻子看到這個曾經出軌的老公，就會想到兩個人這麼多年的感情，想到那些美好的過去，想到孩子，想到家庭，想到自己這大半輩子付出，但是偏偏是這個已經融進自己血液的人，傷自己最深。懲罰他，自己又何嘗不痛？

但最讓她無法接受的是，自己的生活已經全部被毀，可是這個罪魁禍首卻依然每天完好無損地正常生活，憑什麼？她會想，你把我推進了火坑，自己卻站在坑邊跟我講：你要加油，你要控制的情緒，你要有耐心，我相信你一定會爬上來的，這是什麼感覺？

明明是你的錯，憑什麼受苦的人是我，你卻像沒事人一樣，還有心情開導我？難道最痛苦的人不應該是你嗎？為什麼你好端端的，我卻徹底被毀了？！我不甘心，所以我要把你拉下水，要你來體會你出軌帶給我的傷痛到底有多大。

很多出軌後選擇回歸家庭的男人搞不明白，為什麼老婆總是舊事重提，其實真正的原因就是：她覺得你根本不懂，你帶給她的痛有多深。

她每一次提起這件事，都是因為這個傷口又複發了，又來纏繞著自己了，而當她自己心裡太痛的時候，很煎熬的時候，看到了那個捅自己一刀的人，她當然會去試圖懲罰對方，發泄自己內心的痛苦。

但是她發泄的過程中，其實自己內心也是充滿了糾結的，一方面她會想：我恨你，都是你的毀了我的生活，我白白跟你過了這麼多年，結果你卻這樣對我，你口口聲聲說愛我，難道你就是這樣愛的嗎？

另一方面，當她這樣宣洩情緒的時候又會忍不住想：我不能總是這樣，這會把他越推越遠的，可是我真的不想徹底失去這個人，我害怕徹底的失去，可是我又能怎麼辦呢？

出軌後回歸的男人最深的黑洞：內疚

面對出軌後回歸的丈夫，妻子內心往往是非常複雜的，一方面這個男人承擔了她對人生所有希望和未來，但是這個世界上她最信任的人，親手毀掉了這一切，她對這個人原本的愛有多深，恨就有多深。

另一方面，對於未來的日子，她是沒有信心的，是迷茫的，這個像她生命支柱一般的男人給了她致命一擊之後，她的人生無依無靠了，在她找到新的支點之前，她還只能讓自己留在這個人身邊。

但是丈夫常常看不到妻子的這份糾結，因為丈夫的眼睛盯著另外的點，就像犯了錯的小孩子一樣，自己心裡特別內疚的時候，就會異常渴望那個被自己不小心毀掉的洋娃娃可以趕快被修補好，或者自動屏蔽掉當洋娃娃被摧毀的時候洋娃娃的痛。

假如錯誤可以彌補，或者錯誤帶來的後果沒有那麼巨大，丈夫就會覺得自己心裡的壓力沒有那麼大，所以丈夫出於個體自我保護的本能，會選擇趕快把妻子給救出來，讓妻子不要再繼續這樣失控痛苦下去了，又或者當妻子每一次跟丈夫講述自己傷口有多大的時候，丈夫都會試圖去掩蓋，去弱化，好讓自己感覺沒有那麼自責。

一個真心選擇回歸修復婚姻的男人，常常會陷入這樣一種痛苦中：我人生最珍惜，最美好的的東西，被我自己親手毀掉了，我不是人，我是個王八蛋，如果時間可以倒流，當初我一定會阻止自己這樣做，但是說這些都於事無補了，大錯已經鑄成，我除了彌補她，什麼也做不了。

這種自責和內疚，就是一個人自己對自己的攻擊，常常殺傷力會比別人對自己的攻擊要更大更難以忍受。曾經越深愛越美好越難得的關係，錯誤發生後內疚就會越強烈。

我不知道大家有沒有內疚的時候，就像類似這種場景。

你十年寒窗苦讀，只為了高考，結果因為你自己的失誤，成績一落千丈，以前跟你同水平的同學都高高興興的上了個好大學，而你只能接受現實，你無人可以責怪，只能自食惡果，甚至你的一生都因此而改變。

這件事就像在你心裡壓了塊大石頭，讓你每天都感覺到窒息，你甚至不能聽到有人談高考，因為談到高考這兩個字，你都會想到自己那個失誤，恨不得自己扇自己嘴巴，怪自己那一刻怎麼那麼糊塗。

又或者舉個不恰當的例子，你最愛的孩子，因為你的疏忽給走丟了，你這一輩子可能都沒辦法原諒自己這個失誤，並且為此付出了慘痛的代價，人生為此走向了另外一條完全不同的路。

這就是內疚和自責帶給一個人的影響，帶著這樣的心情生活，我們會不斷的閃回到從前，去設想好多好多種可能，假如我當初怎麼怎麼樣就好了，然後去想像另外一種生活，想著想著又會忽然回到現實中來，想到這一切都不可能了，大錯已經發生了，所有的美好都找不回來了。

在一個出軌後真心回歸的男人身上，這種內疚和自責就像一把枷鎖一樣，牢牢地鎖住了他的心，讓他沒辦法動彈，更沒辦法自由的跟妻子交流。

很多人的自我攻擊是掩藏起來的，不會讓別人看到，但是在夫妻之間，當丈夫越把這些藏起來的時候，妻子越會覺得憤怒，會覺得自己是唯一的受害者，這個男人毀了自己的人生。

但事實上，這個男人不是沒有心理負擔，而是他選擇了自己承擔，當然你也許會說，他當然應該自己承擔，誰讓他當初作孽。

但是每個人的心理承受能力是有限的，當這個男人把背後這些默默一個人承擔的時候，你不知道他心裡還剩下多少空間，可以承擔多少壓力，所以當妻子的情緒反覆的時候，說不定有一天，他的承受能力到達極限了，信任修復的路恐怕也就中斷了，但那個結果想必是兩個人都不想看到的。

出軌後回歸，

信任修復的夫妻，都有兩個自己

那麼什麼時候出軌後回歸的信任修復之路，會越走越好？怎麼才能做到這樣？

第一，男人的自責、愧疚外化，就是當你心裡因為這件事捅自己刀子的時候，讓妻子知道。

假如說，這件事發生之後，妻子跟丈夫，可以分別幻化出兩個人。

對於丈夫來說，一個是後悔的丈夫，一個是犯了錯的丈夫。後悔的丈夫是現在的他，會對那個犯了錯的自己各種懲罰和攻擊；而妻子，一個是恨丈夫的，攻擊丈夫的妻子，一個是原本還有很多愛的妻子。

那個後悔的丈夫和那個恨丈夫的妻子是同一個陣營的，妻子不斷的攻擊丈夫是因為自己心裡有很多恨，自己的人生失控了，而沒有人能夠懂自己，理解自己，也沒有人會陪著自己面對這一切，只能自己承受。

而那個恨自己，攻擊自己的丈夫，其實力量跟妻子是一致的，他對自己的恨和痛苦，不比妻子要少，但很多時候，因為兩個他是同一個人，會混在一起，為了自我保護，而弱化了這部分痛苦。

但是當丈夫這樣弱化自己的痛苦的時候，妻子會始終覺得你不懂我的痛，你還沒有看懂我到底有多痛，她就會始終想要刺激他，想要扒開自己的心，讓他看到那個鮮血淋淋的傷口。那時這個丈夫就從妻子的陣營里跑掉了，而妻子想要正是這個丈夫。

當丈夫能夠把那份自責外化的時候，他傳遞給妻子的感覺是：因為出軌這件事，他自己的人生也跌進了火坑，在火坑裡痛苦掙扎的人不止是妻子一個人，還有他。

這樣一個痛苦的自己，其實是不容易做到的，因為他會很擔心如果我把這一面展現出來，會不會換來妻子對自己更大的傷害。

比如妻子跟他講：你活該，你咎由自取，你痛苦都是你自找的，這些話，對於一個已經在深深內疚和自責的人來講，其實是會要命的。

正是因為這個風險很大，所以很多人會選擇閉口不談，把這件事掩蓋起來，最好永遠不要提起。但是，事實是越是這樣，兩個人的心會越孤單，離得越來越遠，聽不到彼此的呼喚。

丈夫將自責外化，就是為了把兩個人的心打開，直面現實，讓兩個人都知道，因為出軌這件事的發生，兩個人的人生都失控了，每個人都很傷痛，他們在一起面對這個傷痛，他們是最好的盟友，也是最懂自己的痛的人，因為世界上再也沒有第二個人，可以想他們那樣了解他們曾經的美好和珍貴，了解各自的痛。

第二，真正的原諒，來自於強者對弱者，尤其是弱者已經受到了應有的懲罰。

如果一個人的心理力量很弱，是沒有力量談原諒的。比如一隻螞蟻和一隻大象，螞蟻被大象踩了一腳，痛得齜牙咧嘴，雖然大象道歉了，但是當螞蟻看到自己因為這一腳，人生都被改變了，而大象卻像沒事人一樣優哉游哉，螞蟻是做不到原諒的，因為螞蟻的原諒聲音太小，內心的不甘和憤怒太大，沒有找到平衡。

而很多時候妻子不斷的提起出軌的事情，也是在找這樣一個平衡，事情發生後，摧毀了我整個人生，但你卻過得很好，至少看上去很好，該吃吃該喝喝，該工作工作，該社交社交，她就會更加懷疑，是不是對你來說這一切你根本不在意？

但事實上丈夫的一切都是假象，在他內心裡生活早已經被折騰的遍體鱗傷了，他只是在強撐著，希望可以彌補自己的錯，但是妻子看不到，而丈夫也沒有選擇讓妻子看到。

妻子越看不到，就會越不甘心，越想把丈夫給拖下水，丈夫內心其實早已經沉入水底了，沒有力量了，只能依靠最後一點點的心力來支撐，對丈夫來說，那個大象是假的，他早就已經要垮掉了。

事實上，妻子想從丈夫這裡看到的並不是走出來的力量，而是他內心的傷痛。因為那些傷痛意味著：不是我一個人在受苦，他和我一樣的，而這些受苦的背後是因為他真的很在乎，真的很愛。

而這正是妻子內心最大謎團，最能夠帶給她安全感的地方，會生髮出她自己走出來的力量。

相信每個人都有從內在痛苦中走出來的能力，只要他得到了自己內心最需要的東西，因為求生是每個人的本能。

出軌後的丈夫不需要試圖把妻子從被出軌的痛苦中拯救出來，丈夫也做不到，丈夫只需要讓妻子看到自己的內疚、自責，以及這份自責和內疚是怎樣折騰的自己苦不堪言的，妻子自然就會找到自己的答案。

作者 | 范俊娟，幸知在線高級情感諮詢師，國家二級心理諮詢師。精神分析動力學方向取向。企業簽約EAP心理諮詢師。擅長夫妻關係整合、修復，夫妻溝通技巧訓練。諮詢風格：循循善誘，溫婉細膩，引導你直抵內心痛點。