精神養生：培養愛好，多交朋友

精神養生 培養愛好 多交朋友

精神養生的重要性對於瘀血體質，怎麼說都不算過分。如果不是從編寫體例的整齊劃一考慮，瘀血體質的精神養生應該放在第一位，大講特講才對。典型的瘀血體質，尤其女性，絕大多數是情志不展、內心不敞亮。那麼如何精神養生呢?首先，父母是第一責任人。七情適度協調與否，主要是由個人性格、心態、思維模式所決定。開朗、樂觀、平和(與人相處，不愛憎、親疏分明;想事做事不過分、不偏激)、「鈍感」(對於人際關係、利益得失不敏感)、「健忘，(不快不幸過去就忘)的人少見瘀血體質。而這些性格的形成與家庭父母關係最為密切，孩子在性格發育過程中基本上是有樣學樣。

　　其次，要注意培養興趣愛好。如果興趣、愛好比較廣泛的話，氣就不容易鬱結，就不會鑽牛角尖。在生活中不妨思維活躍一些，興趣多一些。集郵攝影繪畫、種花釣魚溜鳥、撫琴吹簫閱讀都行。人凡是沉浸在自己愛好、感興趣的事情中，都會聚精會神、平心靜氣，這實際上是在靜養心神。我在日常生活中觀察到，凡是有業餘愛好興趣的人，少見氣鬱、血瘀體質。但是，上述靜養心神諸法多靜而少動，因此最好再配合舒展肝氣、促進循環的形體運動，比如唱歌、跳舞、瑜伽、散步、慢跑、爬山等。中老年瘀血明顯者不宜參加劇烈的、爆發的、競技的、無氧的運動。　　再次，要交性格開朗的朋友。「近朱者赤，近墨者黑」，和開朗的人在一起，心情自然就開朗;和壓抑的人在一起，心情自然就鬱悶，情緒是會互相感染的。與一群開朗、幽默、樂觀的朋友在一起說說笑笑、唱唱跳跳，勝過吃逍遙丸、血府逐瘀湯。性格開朗、幽默、樂觀又有與自己情趣相投、心有靈犀的朋友是養生的較高境界。
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