如何增強承壓能力

很殘酷但現實的是：很多時候必須要經歷過打擊、挫折、傷痛，並且能夠走出而非沉淪，承壓能力才會更強，而且，能夠把壓力轉變成前進的力量，如果不能走出，那容易走到另一面，也許能夠漠視一切壓力，但是人的本性已經扭曲。

壓力無處不在。

要承認並且面對。很多人認為，壓力來源於現處的環境，如果離開這個環境，於是壓力就不再存在了。在某種意義上是如此，但是，即使轉變了環境，未必能 夠真正解決問題，因為甲壓力消失，但可能乙壓力前來。因此，很多人出國以後又迴流，很多人到了另一公司後發現會有另外的問題，很多人離婚再娶發現情況甚至 更加惡劣。

但是承壓能力是可以鍛煉的。比如：1、增廣見識。廣泛地涉及到各個領域，在見多識廣之後，會具備觸及本質的能力，明白到每一個地方的同與異，從而做出更加理性的選擇。簡單來說可歸納為四句話：讀萬卷書，行萬里路，明師指路，閱人無數。

2、多做拓展練習，多參加戶外運動。比如高空拓展，當人置身於高處，而又能夠克服心中的恐懼，做出要求的動作，不管動作是否到位，敢於做出已經是勝利。拓展練習一般來說會有較好的安全保障， 所以不用害怕，好好地運用這個機會來練習。如果有恐懼，這也是正常的，深呼吸，鼓勵自己，如果一次不行，再來一次，直至做到。做到還不夠，可以多次練習， 增強體驗，最後達至在高空如履平地。當然，永不冒進，冒險有度。黃山復旦學生，可作反面案例。

3、針對性閱讀一些探險類或者有促進作用的書藉。如丹·布朗的系列小說，《藏地密碼》也勉強可以起到這方面的作用（之所以說勉強，主要是太離奇，離奇得不象真的就失去了可效仿性），如《假若明天來臨》。在《假若明天來臨》中，特蕾西作為大盜，當然要具備過人的膽識，否則很容易就落入警察之手了。其中不少片斷都相當驚險，可以看看她是如何脫險的，從中學 習。有一個細節是特蕾西在監獄裡也注意體能訓練，這很重要。堅定的意志力往往和體魄相關。林黛玉之所以多愁善感，和體質也有關係。

4、針對性觀看一些電影。比如恐怖片，被嚇習慣了就會發現生活中的壓力根本不可怕；比如槍戰片、戰爭片，血肉橫飛的場面對人也是一種鍛煉，看多了之後神經會比較粗壯；比如一些有意志堅定的角色的片子，《越獄》、《明成皇后》、《十三羅漢》，在《十三羅漢》中，諸人紛紛被捕，馬特的老媽冒充高級警界人士前來營救，面對兒 子，面不改色從容自若，那步履、那神情，太令人佩服了。他老媽也是盜界高手，和特蕾西估計類似，所以看來盜界很出人才，《射鵰英雄傳》中妙手書生其實也是 如此，究其道理不難明白：如果一個大盜膽子小，怎麼做得來這無本買賣呢？《教父》和《殺死比爾》也不錯。如果能夠把《殺死比爾》兩部看完，那膽色應該可以得到不錯的鍛煉。當然，看的過程中不要嘔吐，晚上不要做惡夢。

5、多留意社會新聞。社會新聞無奇不有，種種人倫悲劇、犯罪、詐騙等層出不窮，看多了以後也就增強了承受能力，不會一看到一場慘劇出現，立刻就崩潰了，想這世界怎麼這麼黑暗， 其實世界當然是黑暗的，而且由於我們所知有限，黑暗遠超我們的想像。在溫室中長大的孩子，往往以為世界是玫瑰色，所以遇到一點小事也就尋死覓活，但真正經 歷過N多挫折打擊的人就會明白，太多的事情其實是小菜。我有段時間刻意看《法制日報》就是為了了解各類罪案。當然，這樣的鍛煉達到效果就行，不用天天堅持，我現在已經不看了。了解這些，順便增強了防範意識，一般的騙局可以輕鬆識破，保護自己。