陳式太極拳意念導氣練習法 第2頁
七、護心捶
下栽雙拳和躍轉掄拳時,凵想像內氣由兩拳行至丹田;馬步合臂時,凞想像丹田內氣行至兩臂拳。凚
八、白鶴亮翅
擦腳插掌時,刄想像氣由兩手行至丹田;跟腳分掌時,凚想像丹田內氣行至兩手。凱
九、斜行拗步
轉體繞臂時,凨意想內氣由兩手行至丹田;踏腳擦步時,刀意想丹田內氣行至兩手。凖左轉提勾時,鳧意想內氣由兩手沉入丹田,鳳馬步展臂時,凬意念丹田內氣行至兩手。刡
十、提 收
扣腳合手與收腳收手時,劉想像氣由兩手行至丹田;提膝推按時,凾丹田內氣行至兩手。切
十一、前趟
擦步右捋和轉體旋掌時,凴想像氣由兩掌行至丹田;馬步分掌時,鳧想像丹田內氣行至兩掌。刪
十二、左掩手肱捶
提膝吊捶時,刃意想氣由兩手進入丹田;擦腳疊臂時,擊想像丹田內氣行至兩臂。幾轉身旋臂時,処氣由兩手行至丹田;弓步打拳時,凸丹田內氣行至右拳面。凷
十三、披身捶
披身捶時,刌想像氣由兩拳行至丹田。凢
十四、背折靠 背折靠時,凝想像丹田內氣行至後背及右肘臂處。凴
十五、青龍出水
轉體繞臂和轉體旋臂時,凰想像氣由兩拳沉入丹田,切撩彈收拳時,刂想像丹田內氣注入食、拇兩指。凰馬步發拳時,刧想像內氣由右手回丹田後。刨由丹田又注入右拳。刣
十六、斬 手
擺腳翻掌時,利想像內氣由右掌行至丹田;震腳切掌時,刎想像丹田內氣注入兩掌.
十七、劈架子 劈架子時,凒想像內氣由兩手沉聚于丹田。刪
十八、翻花舞袖 翻花舞袖時,別想像丹田內氣行至兩拳。刊
十九、右掩手肱捶 擦腳合臂和轉身旋臂時,刀想像內氣由兩手行至丹田;弓步打拳時,刈想像丹田內氣注入左拳面。刁
二十、左六封四閉
下捋棚擠、虛步刁托和擦腳翻掌時,刎想像氣由兩手行至丹田;虛步雙按時,鳳想像丹田內氣行至兩掌。刄
二十一、右單鞭
轉體推收時,刄想像內氣由兩手行至丹田;轉身提勾時,凩想像丹田內氣行至右勾頂。刣提膝擦腳時,凪想像內氣由兩手行至丹田;馬步立掌時,湊想像丹田內氣行至右勾左掌。凍
二十二 雲手(向右)
收腳旋掌時,鳳想像氣由兩手行至丹田;開步推掌時,凟想像丹田內氣行至兩手。凍插步旋掌時,刄想像內氣由兩手行至丹田;開步旋掌時,幾想像丹田內氣行至兩手。凜旋掌平擺時,凡想像內氣行至丹田;提膝橫擊時,刪想像丹田內氣行至左掌。凱
二十三、雲手(向左)
震腳旋掌時,凘想像氣由兩手行至丹田;開步推掌時,刏想像丹田內氣行至兩手。刦插步旋掌時,鳧想像內氣由兩手行至丹田,刧開步旋掌時,凚想像丹田內氣行至兩手。凐
二十四、高探馬
轉體旋掌、馬步分掌時,凱想像內氣行至丹田;轉身推掌時,凡想像丹田內氣行至右手。凚
二十五、右連珠炮
轉身捋朋和撤步刁托時,凱想像內氣由兩手行至丹田;跟步前推時,憑想像丹田內氣行至兩手。凨撤步刁托時,鑿想像內氣行至丹田;跟步前推時,凓丹田內氣行至兩手。刞
二十六、左連珠炮
撤步左捋和退步刁托時,鳧想像內氣由兩手行至丹田;跟步前推時,擊想像丹田內氣行至兩手。減撤步刁托時,剛想像內氣由兩手行至丹田;跟步前推時,凡想像丹田內氣行至兩手。創
二十七、閃通臂
屈膝分掌時,凴想像內氣由兩手行至丹田,憑弓步穿掌時,凝想像丹田內氣行至兩手。列擰腰旋掌時,凇想像內氣由兩手行至丹田,判轉身推臂時,処想像丹田內氣行至兩掌。函
二十八、指襠捶
轉身旋掌時,凴想像內氣由兩手行至丹田;擦腳合臂時,刋想像丹田內氣行至兩臂。凣轉身旋臂時,凹想像內氣由兩手行至丹田;弓步發拳時,凰想像丹田內氣行至右拳。切
二十九、白猿獻果
轉體左捋、轉體棚臂時,凟想像內氣由兩手行至丹田;提膝出拳時,切想像丹田內氣行至右拳。憑
三十、雙推手
落腳旋掌時,凩想像內氣由兩掌行至丹田;虛步雙推時,凪想像丹田內氣行至兩手。湊
三十—、中 盤
轉身挫掌,凕翻轉挫掌時,凥想像內氣由兩手行至丹田,幾翻轉挫掌、轉身穿掌時,凥想像丹田內氣行至兩手。函繞臂擦腳時,鳳想像內氣行至丹田;馬步提手時,凟想像丹田內氣行至兩手。凋
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