陳式太極拳意念導氣練習法 第2頁

七、護心捶

下栽雙拳和躍轉掄拳時，凵想像內氣由兩拳行至丹田；馬步合臂時，凞想像丹田內氣行至兩臂拳。凚

八、白鶴亮翅

擦腳插掌時，刄想像氣由兩手行至丹田；跟腳分掌時，凚想像丹田內氣行至兩手。凱

九、斜行拗步

轉體繞臂時，凨意想內氣由兩手行至丹田；踏腳擦步時，刀意想丹田內氣行至兩手。凖左轉提勾時，鳧意想內氣由兩手沉入丹田，鳳馬步展臂時，凬意念丹田內氣行至兩手。刡

十、提 收

扣腳合手與收腳收手時，劉想像氣由兩手行至丹田；提膝推按時，凾丹田內氣行至兩手。切

十一、前趟

擦步右捋和轉體旋掌時，凴想像氣由兩掌行至丹田；馬步分掌時，鳧想像丹田內氣行至兩掌。刪

十二、左掩手肱捶

提膝吊捶時，刃意想氣由兩手進入丹田；擦腳疊臂時，擊想像丹田內氣行至兩臂。幾轉身旋臂時，処氣由兩手行至丹田；弓步打拳時，凸丹田內氣行至右拳面。凷

十三、披身捶

披身捶時，刌想像氣由兩拳行至丹田。凢

十四、背折靠 背折靠時，凝想像丹田內氣行至後背及右肘臂處。凴

十五、青龍出水

轉體繞臂和轉體旋臂時，凰想像氣由兩拳沉入丹田，切撩彈收拳時，刂想像丹田內氣注入食、拇兩指。凰馬步發拳時，刧想像內氣由右手回丹田後。刨由丹田又注入右拳。刣

十六、斬 手

擺腳翻掌時，利想像內氣由右掌行至丹田；震腳切掌時，刎想像丹田內氣注入兩掌.

十七、劈架子 劈架子時，凒想像內氣由兩手沉聚于丹田。刪

十八、翻花舞袖 翻花舞袖時，別想像丹田內氣行至兩拳。刊

十九、右掩手肱捶 擦腳合臂和轉身旋臂時，刀想像內氣由兩手行至丹田；弓步打拳時，刈想像丹田內氣注入左拳面。刁

二十、左六封四閉

下捋棚擠、虛步刁托和擦腳翻掌時，刎想像氣由兩手行至丹田；虛步雙按時，鳳想像丹田內氣行至兩掌。刄

二十一、右單鞭

轉體推收時，刄想像內氣由兩手行至丹田；轉身提勾時，凩想像丹田內氣行至右勾頂。刣提膝擦腳時，凪想像內氣由兩手行至丹田；馬步立掌時，湊想像丹田內氣行至右勾左掌。凍

二十二 雲手(向右)

收腳旋掌時，鳳想像氣由兩手行至丹田；開步推掌時，凟想像丹田內氣行至兩手。凍插步旋掌時，刄想像內氣由兩手行至丹田；開步旋掌時，幾想像丹田內氣行至兩手。凜旋掌平擺時，凡想像內氣行至丹田；提膝橫擊時，刪想像丹田內氣行至左掌。凱

二十三、雲手(向左)

震腳旋掌時，凘想像氣由兩手行至丹田；開步推掌時，刏想像丹田內氣行至兩手。刦插步旋掌時，鳧想像內氣由兩手行至丹田，刧開步旋掌時，凚想像丹田內氣行至兩手。凐

二十四、高探馬

轉體旋掌、馬步分掌時，凱想像內氣行至丹田；轉身推掌時，凡想像丹田內氣行至右手。凚

二十五、右連珠炮

轉身捋朋和撤步刁托時，凱想像內氣由兩手行至丹田；跟步前推時，憑想像丹田內氣行至兩手。凨撤步刁托時，鑿想像內氣行至丹田；跟步前推時，凓丹田內氣行至兩手。刞

二十六、左連珠炮

撤步左捋和退步刁托時，鳧想像內氣由兩手行至丹田；跟步前推時，擊想像丹田內氣行至兩手。減撤步刁托時，剛想像內氣由兩手行至丹田；跟步前推時，凡想像丹田內氣行至兩手。創

二十七、閃通臂

屈膝分掌時，凴想像內氣由兩手行至丹田，憑弓步穿掌時，凝想像丹田內氣行至兩手。列擰腰旋掌時，凇想像內氣由兩手行至丹田，判轉身推臂時，処想像丹田內氣行至兩掌。函

二十八、指襠捶

轉身旋掌時，凴想像內氣由兩手行至丹田；擦腳合臂時，刋想像丹田內氣行至兩臂。凣轉身旋臂時，凹想像內氣由兩手行至丹田；弓步發拳時，凰想像丹田內氣行至右拳。切

二十九、白猿獻果

轉體左捋、轉體棚臂時，凟想像內氣由兩手行至丹田；提膝出拳時，切想像丹田內氣行至右拳。憑

三十、雙推手

落腳旋掌時，凩想像內氣由兩掌行至丹田；虛步雙推時，凪想像丹田內氣行至兩手。湊

三十—、中 盤

轉身挫掌，凕翻轉挫掌時，凥想像內氣由兩手行至丹田，幾翻轉挫掌、轉身穿掌時，凥想像丹田內氣行至兩手。函繞臂擦腳時，鳳想像內氣行至丹田；馬步提手時，凟想像丹田內氣行至兩手。凋