《養生堂》中醫九種體質學說
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---陽虛體質中醫養生視頻（下）]大千世界，芸芸眾生，中醫將人的體質概況歸納為九種：平和體質（精力充沛，健康樂觀的那一種）、陽虛體質（手腳發涼，身體怕冷的那一種）、陰虛體質（手心發熱，陰虛火旺的那一種）、氣虛體質（氣短少力，容易疲乏的那一種）、痰濕體質（身體肥胖，大腹便便的那一種）、濕熱體質（面色油膩，長痘長瘡的那一種）、血瘀體質（面色晦暗，臉上長斑的那一種）、氣鬱體質（多愁善感，鬱鬱不樂的那一種）、特稟體質（容易過敏，噴嚏流淚的那一種）等。這九種體質當中，一種「平和」是健康的，八種「偏頗」是不健康的。本文姓名學博士（鵬程醫師）為朋友們介紹「陽虛體質人」的特徵及及養生秘訣。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---陽虛體質中醫養生視頻(上)]陽虛體質（怕冷型）1．形體特徵：肌肉不健壯；2．常見表現：總是手腳發涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調房間的冷氣，喜歡安靜，吃（喝）涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多；3．心理特徵：性格多沉靜、內向；4．發病傾向：發病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等；5．對外界環境適應能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受濕邪；6.養生原則：補腎溫陽，益火驅寒。陽虛者關鍵在補陽，五臟之中，腎為一身的陽氣之根，故當著重補之；7.養生方法精神調攝：《黃帝內經》中說：「肝氣虛則恐」 ，「心氣虛則悲」，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響；環境調適：此種體質的人多喜暖怕涼，形寒肢冷，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質者尤其應重視環境調攝，日光浴、空氣浴是不可或缺的強壯衛陽之法，注意不能在陰暗潮濕寒冷的環境里長期工作和生活。對於年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹陰下停留過久；體育鍛煉：「動則生陽」，春夏秋冬，每天進行1～2次鍛煉，運動時間以一年之中的春夏季為佳，一日之內以陽光充足的上午為好。「春夏養陽，天人合一」，配合天地自然環境的陽旺之時來強壯人體之陽，效果更好；運動項目不拘一格，因人而異，運動量以微微出汗，不感勞累為度，避免運動強度過大，以防大汗傷陽；飲食調理：適當多吃一些溫陽壯陽的食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、韭菜、茴香等。不適宜吃生冷黏膩的食品，即使在盛夏也不要吃太多寒涼生冷的食品，如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、綠豆、海帶、蠶豆、綠茶等；葯食調養："葯食同源"，"葯補不如食補",上海中醫藥大學中醫養生大家精心配方和基礎醫學院全程監製的「個性化」體質養生中藥茶方和中藥食療方服用安全方便、功效良好、價廉物美，值得推崇。
葯膳推薦：A.當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入沙鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。此為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬季食用；B.韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200克摘洗乾淨，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。可補腎助陽，溫暖腰膝，適用於腎陽不足，腰膝冷痛；C．根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食一次「附子粥」（制附子10克，先煎1小時，再加炮姜15克，加入粳米100克同煮至熟）或羊肉附子湯（制附子10克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽），配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。中藥治療："是葯三分毒",須在中醫師指導下，可根據「五臟」心、肝、脾、肺、腎陽虛的輕重、偏頗，選用不同性味的中草藥來調整體內陰陽平衡，也可選用簡便易行的中成藥，常用的代表方有金匱腎氣丸、右歸丸、理中丸、附子理中丸、玉屏風散等，凡事「過欲不及」，注意要中病及止。長斑型"瘀血體質"人中醫祛斑養生保健秘訣（中醫九種體質學說之二）導語：為什麼有人面色無光澤，臉上總愛長痘痘或黑斑？為什麼有人一年四季感到疲倦，經常「感冒」？為什麼有人哪怕只喝稀飯和水也會發胖？為什麼有人即使吃很多有「營養」的食物還是消瘦？其實，這些都是「體質」惹的禍。你了解自己的身體狀況嗎？你知道自己的體質類型嗎？如何針對自己的「體質」進行「個性化」養生，鵬程醫師（姓名學博士）將從中醫體質學說著手，分九篇日誌逐一總結國人九種中醫體質特徵及養生秘訣。「適合自己的才是最好的」，養生要因人而異、體現個體差異。記得西方一位哲學家布萊尼茨曾說過「世界上沒有兩片完全相同的樹葉」，同樣，世界上也不可能有「體質」完全相同的兩個人。不同體質的人，容易導致不同疾病，所以，我們每個人在進行養生保健時，一定要針對自己的體質類型，採取不同的「個性化」調養方法，"有病治病，無病防病"，只有這樣才能達到瘦身美容、消斑祛痘、強壯健體、遠離疾病、延年益壽等"事半功倍"的養生保健效果。
大千世界，芸芸眾生，中醫將人的體質概況歸納為九種：平和體質（精力充沛，健康樂觀的那一種）、陽虛體質（手腳發涼，身體怕冷的那一種）、陰虛體質（手心發熱，陰虛火旺的那一種）、氣虛體質（氣短少力，容易疲乏的那一種）、痰濕體質（身體肥胖，大腹便便的那一種）、濕熱體質（面色油膩，長痘長瘡的那一種）、血瘀體質（面色晦暗，臉上長斑的那一種）、氣鬱體質（多愁善感，鬱鬱不樂的那一種）、特稟體質（容易過敏，噴嚏流淚的那一種）等。這九種體質當中，一種「平和」是健康的，八種「偏頗」是不健康的。本文鵬程醫師（姓名學博士）為朋友們介紹長斑型「血瘀體質人」的特徵及及養生秘訣。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫瘀血體質養生（上）]血瘀體質 （長斑型）1．形體特徵：瘦人居多；2．常見表現：平時面色晦暗，皮膚偏黯或有色素沉著，容易出現瘀斑、易出現疼痛癥狀，口唇暗淡或紫，舌質暗有點、片狀瘀斑等，舌下靜脈曲張；眼眶黯黑，頭髮容易脫落，肌膚偏干，或者有出血傾向(如吐血等)，女性還多見痛經、閉經、崩漏，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊；3．心理特徵：容易煩躁，健忘，性情急躁；4．發病傾向：易患出血、中風、冠心病等；5．對外界環境適應能力：不耐受風邪、寒邪；6、養生原則：活血化瘀，通經活絡；7、養生方法體育鍛煉：適合經常多做小強度、舒緩的運動，如保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，達到促進氣血運行，改善體質的目的；飲食調理：可常食山楂、桃仁、油菜、番木瓜、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，還可用玫瑰花代茶飲用；葯食調養:「葯食同源」，上海中醫藥大學中醫養生大家精心配方和基礎醫學院全程監製的「個性化」恬愉體質養生中藥茶方和中藥食療方服用安全方便、功效良好、價廉物美，值得推崇。
精神調攝：憂則氣鬱，喜則氣緩，《素問·陰陽應象大論》曰「喜勝憂」，根據中醫五行相剋、情志相制的理論和原則，血瘀的人應敞開心扉，培養樂觀的情緒，因為精神愉快則氣機通暢，「氣行則血行，氣滯則血瘀」，氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向；葯膳推薦：A.山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食，可活血散瘀；B.黑豆川穹粥：川穹10克（用紗布包裹）與黑豆25克、粳米50克一起熬粥，加紅糖適量。分次溫服，可活血化瘀，行氣止痛，偏於氣滯血瘀的人最適合。中藥治療：＂是葯三分毒＂，須在中醫師的指導下，可用桃紅四物湯為基礎方化裁；瘀血阻滯偏於上焦者可用血府逐瘀湯；瘀血阻滯偏於肢體或下焦者運用復原活血湯加減效果較好。中成藥復方丹參片、三七片，婦科良藥益母草顆粒（膏）、桂枝茯苓丸（膠囊），行氣活血化瘀中草藥桃仁、紅花、生地、赤芍、當歸、川芎、丹參、茜草、山楂等在中醫門診中常用。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫瘀血體質養生（下）]長痘型"濕熱體質"人中醫祛痘養生保健秘訣（中醫九種體質學說之三）
導語：為什麼有人面色無光澤，臉上總愛長痘痘或黑斑？為什麼有人一年四季感到疲倦，經常「感冒」？為什麼有人喝稀飯和水也會發胖？為什麼有人即使吃很多有「營養」的食物還是消瘦？其實，這些都是「體質」惹的禍。你了解自己的身體狀況嗎？你知道自己的體質類型嗎？如何針對自己的「體質」進行「個性化」養生，鵬程醫師（姓名學博士）將從中醫體質學說著手，分九篇日誌逐一總結國人九種中醫體質特徵及養生秘訣。「適合自己的才是最好的」，養生要因人而異、體現個體差異。記得西方一位哲學家布萊尼茨曾說過「世界上沒有兩片完全相同的樹葉」，同樣，世界上也不可能有「體質」完全相同的兩個人。不同體質的人，容易導致不同疾病，所以，我們每個人在進行養生保健時，一定要針對自己的體質類型，採取不同的「個性化」調養方法，"有病治病，無病防病"，只有這樣才能達到瘦身美容、消斑祛痘、強壯健體、延年益壽、遠離疾病等"事半功倍"的養生保健效果。
大千世界，芸芸眾生，中醫將人的體質概況歸納為九種：平和體質（精力充沛，健康樂觀的那一種）、陽虛體質（手腳發涼，身體怕冷的那一種）、陰虛體質（手心發熱，陰虛火旺的那一種）、氣虛體質（氣短少力，容易疲乏的那一種）、痰濕體質（身體肥胖，大腹便便的那一種）、濕熱體質（面色油膩，長痘長瘡的那一種）、血瘀體質（面色晦暗，臉上長斑的那一種）、氣鬱體質（多愁善感，鬱鬱不樂的那一種）、特稟體質（容易過敏，噴嚏流淚的那一種）等。這九種體質當中，一種「平和」是健康的，八種「偏頗」是不健康的。本文鵬程醫師（姓名學博士）為朋友們介紹「濕熱體質人」的特徵及及養生秘訣。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫濕熱體質養生（上）]濕熱體質（長痘型）1．形體特徵：形體偏胖或蒼瘦；2．常見表現：面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，經常大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗；3．心理特徵：性格多急躁易怒；4．發病傾向：易患瘡癤、黃疸、火熱等病症；5．對外界環境適應能力：對濕環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應；6.養生原則：清熱利濕；7.養生方法環境調適：避暑濕，不要居住在低洼潮濕的地方，環境宜乾燥通風；起居調適:盛夏暑濕較重的季節，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過於勞累，必須保持充足而有規律的睡眠；精神調攝：多參加輕鬆、愉快的活動，放鬆身心；體育鍛煉：適合高強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，達到散熱、排泄體內多餘水分的目的。鍛煉時，應當避開暑濕環境，選擇涼爽時鍛煉為宜；飲食調理：多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜、藕等食物。忌食辛辣燥烈的食物，如椒、姜、蔥等，少食牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物以及火鍋、烹炸、燒烤等，此外還應戒煙酒；葯膳推薦：A.泥鰍燉豆腐：泥鰍500克去腮及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱；B.綠豆藕：藕去皮，沖洗乾淨備用。綠豆50克，用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。可明目止渴。葯食調養:"葯食同源",上海中醫藥大學中醫養生大家精心配方和基礎醫學院全程監製的「個性化」恬愉體質養生中藥茶方和中藥食療方服用方便安全，功效良好，價廉物美，值得推薦。可選用中藥食療方「粟米薏米山藥粉」清熱排毒美膚和中藥茶方「薏仁清化茶」清熱祛痘排毒養顏。
中藥治療："是葯三分毒",須在中醫師指導下，可選用苦寒、甘淡清熱利濕的草藥，如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等。偏於三焦濕熱者，宜用三仁湯加減；偏於肝膽濕熱者，方葯可選龍膽瀉肝湯或茵陳蒿湯加減；偏於下焦濕熱者（如婦科和男科生殖泌尿系統疾病）可用「八正散」或「龍膽瀉肝湯」化裁。常用中成藥有三黃片、甘露消毒丹、龍膽瀉肝丸等。
缺水型"陰虛體質"人中醫滋潤養生保健秘訣(中醫九種體質學說之四）導語：為什麼有人面色無光澤，臉上總愛長痘痘或黑斑？為什麼有人一年四季感到疲倦，經常「感冒」？為什麼有人喝稀飯和水也會發胖？為什麼有人即使吃很多有「營養」的食物還是消瘦？其實，這些都是「體質」惹的禍。你了解自己的身體狀況嗎？你知道自己的體質類型嗎？如何針對自己的「體質」進行「個性化」養生，鵬程醫師（姓名學博士）將從中醫體質學說著手，分九篇日誌逐一總結國人九種中醫體質特徵及養生秘訣。「適合自己的才是最好的」，養生要因人而異、體現個體差異。記得西方一位哲學家布萊尼茨曾說過「世界上沒有兩片完全相同的樹葉」，同樣，世界上也不可能有「體質」完全相同的兩個人。不同體質的人，容易導致不同疾病，所以，我們每個人在進行養生保健時，一定要針對自己的體質類型，採取不同的「個性化」調養方法，"有病治病，無病防病"，只有這樣才能達到瘦身美容、消斑祛痘、強壯健體、延年益壽、遠離疾病等"事半功倍"的養生保健效果。
大千世界，芸芸眾生，中醫將人的體質概況歸納為九種：平和體質（精力充沛，健康樂觀的那一種）、陽虛體質（手腳發涼，身體怕冷的那一種）、陰虛體質（手心發熱，陰虛火旺的那一種）、氣虛體質（氣短少力，容易疲乏的那一種）、痰濕體質（身體肥胖，大腹便便的那一種）、濕熱體質（面色油膩，長痘長瘡的那一種）、血瘀體質（面色晦暗，臉上長斑的那一種）、氣鬱體質（多愁善感，鬱鬱不樂的那一種）、特稟體質（容易過敏，噴嚏流淚的那一種）等。這九種體質當中，一種「平和」是健康的，八種「偏頗」是不健康的。本文鵬程醫師（姓名學博士）為朋友們介紹缺水型「陰虛體質人」的特徵及及養生秘訣。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫陰虛體質養生（上）]陰虛體質（缺水型）1．形體特徵：體形瘦長；2．常見表現：手足心熱，平時容易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便乾燥;兩目乾澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，有烘熱感，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短少；3．心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑；4．發病傾向：平素容易患上陰虛燥熱的病變，或者病後容易表現出陰虧的癥狀，如乾咳、糖尿病、閉經、低熱等；5．對外界環境適應能力：平時不耐暑熱乾燥，耐受冬季，不耐受夏季；6、養生原則：補陰清熱，滋養肝腎。陰虛體質者關鍵在補陰，「精血同源」，五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二臟為要。7、養生方法精神調攝：此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法；環境調適：瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，怕熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑；飲食調理：飲食宜清淡，近滋陰潛陽食物，遠肥膩厚味燥烈之品。可適當吃些鴨肉，鵝肉、豬蹄、龜、鱉、魚類；多吃香菇、銀耳、芝麻、糯米、蜂蜜、豆腐、西瓜、大白菜等，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒、桂圓、荔枝、羊肉等辛溫之品則應少吃甚至不吃。葯膳推薦：A.蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於陰虛質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用；B.蜂蜜蒸百合：將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時含數片，咽津，嚼食。能補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉干痛等症。葯食調養："葯食同源","葯補不如食補",上海中醫藥大學中醫養生大家精心配方和基礎醫學院全程監製的「個性化」恬愉體質養生中藥茶方和中藥食療方服用方便安全，功效良好，價廉物美，值得推薦。可選用中藥茶方杞菊明目茶、生津玉竹茶，棗仁助眠茶和中藥食療方粟米百合枸杞粉等。
中藥治療："是葯三分毒",須在中醫師指導下，可根據「五臟」陰虛的具體情況用中草藥或中成藥來調整體內陰陽平衡。在上述主要癥狀的基礎上，若明顯伴有經常咳嗽，乾咳少痰或痰少而粘（偏肺陰虛），宜服「百合固金湯」；若心悸健忘、失眠多夢（偏心陰虛）明顯，適合吃點天王補心丸；若明顯伴腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少（偏腎陰虛），可以吃點六味地黃丸；若以眼睛乾澀、視物昏花（偏肝陰虛）為主，適合用明目地黃丸或杞菊地黃丸等；若自覺兩手心、兩足心發熱及心胸發熱，伴有心煩不寧，體溫升高，小便黃、大便乾結（偏陰虛火旺），選用知柏地黃丸方顯奇效。
肥胖型"痰濕體質"人中醫瘦身養生保健秘訣(中醫九種體質學說之五）導語：為什麼有人面色無光澤，臉上總愛長痘痘或黑斑？為什麼有人一年四季感到疲倦，經常「感冒」？為什麼有人哪怕只喝稀飯和水也會發胖？為什麼有人即使吃很多有「營養」的食物還是消瘦？其實，這些都是「體質」惹的禍。你了解自己的身體狀況嗎？你知道自己的體質類型嗎？如何針對自己的「體質」進行「個性化」養生，鵬程醫師（姓名學博士）將從中醫體質學說著手，分九篇日誌逐一總結國人九種中醫體質特徵及養生秘訣。「適合自己的才是最好的」，養生要因人而異、體現個體差異。記得西方一位哲學家布萊尼茨曾說過「世界上沒有兩片完全相同的樹葉」，同樣，世界上也不可能有「體質」完全相同的兩個人。不同體質的人，容易導致不同疾病。所以，我們每個人在進行養生保健時，一定要針對自己的體質類型，採取不同的「個性化」調養方法，"有病治病，無病防病"，只有這樣才能達到瘦身美容、消斑祛痘、強壯健體、延年益壽、遠離疾病等"事半功倍"的養生保健效果。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫痰濕體質養生（上）]大千世界，芸芸眾生，中醫將人的體質概況歸納為九種：平和體質（精力充沛，健康樂觀的那一種）、陽虛體質（手腳發涼，身體怕冷的那一種）、陰虛體質（手心發熱，陰虛火旺的那一種）、氣虛體質（氣短少力，容易疲乏的那一種）、痰濕體質（身體肥胖，大腹便便的那一種）、濕熱體質（面色油膩，長痘長瘡的那一種）、血瘀體質（面色晦暗，臉上長斑的那一種）、氣鬱體質（多愁善感，鬱鬱不樂的那一種）、特稟體質（容易過敏，噴嚏流淚的那一種）等。這九種體質當中，一種「平和」是健康的，八種「偏頗」是不健康的。本文鵬程醫師（姓名學博士）為朋友們介紹肥胖型「痰濕體質」人的特徵及及養生秘訣。
痰濕體質（體胖型）1．形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟；2．常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多;面色暗黃，眼瞼微浮，身重不爽，易睏倦，喜歡吃肥膩以及甜食，大便正常不幹，小便不多或微混濁；3．心理特徵：性格溫和，處事穩重，為人恭謙，多善忍耐；4．發病傾向：易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等；5．對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕環境適應能力差；6.養生原則：宣肺健脾，益腎利濕。「脾為生痰之源，肺為貯痰之器，腎為生痰之本」，痰濕與肺脾腎三臟關係最為密切，所以，重點以調補肺脾腎三臟為主；7.養生方法環境調攝：居室宜保持乾燥，不宜居住在潮濕的環境里，遇陰雨季節或濕冷的氣候，要減少戶外活動，避免受寒濕侵襲；體育鍛煉：平素應多進行戶外活動，以舒展陽氣，通達氣機，促進體內津液代謝和水濕輸布。應盡量選擇低強度、長時間、不間斷、有規律的有氧運動項目，如散步、慢跑、游泳、划船、乒乓球、羽毛球、騎自行車等，以及適合自己的各種舞蹈；飲食調理：少食肥甘厚膩之品，飲食宜清淡，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、祛濕化痰的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等；葯食調養："葯食同源",上海中醫藥大學中醫養生大家精心配方和基礎醫學院全程監製的「個性化」恬愉體質養生中藥茶方和中藥食療方系列服用方便安全，功效良好，價廉物美，值得推薦。可選用橘皮祛濕茶祛濁瘦身美顏，也可選用黑米赤豆茯苓粉等。
葯膳推薦：A.山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中慢火煲30分鐘，調味後即可飲用。可健脾，益氣，利濕；B.赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1條（約1000克）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆30克、陳皮15克、辣椒10克、草果10克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。可健脾除濕化痰，用於痰濕體質症見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫痰濕體質養生（下）]中藥治療："是葯三分毒",須在中醫師指導下，偏於痰阻氣道者，宜選用二陳湯或異功散宣肺化痰；痰濕困脾、痰濕內蘊的人，則應當健脾化痰，選用六君子湯加減或香砂六君丸為宜；偏於腎不溫化，宜選苓桂術甘湯加減。鬱悶型"氣鬱體質"人中醫解郁養生保健秘訣（中醫九種體質學說之六）導語：為什麼有人面色無光澤，臉上總愛長痘痘或黑斑？為什麼有人一年四季感到疲倦，經常「感冒」？為什麼有人哪怕只喝稀飯和水也會發胖？為什麼有人即使吃很多有「營養」的食物還是消瘦？其實，這些都是「體質」惹的禍。你了解自己的身體狀況嗎？你知道自己的體質類型嗎？如何針對自己的「體質」進行「個性化」養生，鵬程醫師（姓名學博士）將從中醫體質學說著手，分九篇日誌逐一總結國人九種中醫體質特徵及養生秘訣。「適合自己的才是最好的」，養生要因人而異、體現個體差異。記得西方一位哲學家布萊尼茨曾說過「世界上沒有兩片完全相同的樹葉」，同樣，世界上也不可能有「體質」完全相同的兩個人。不同體質的人，容易導致不同疾病。所以，我們每個人在進行養生保健時，一定要針對自己的體質類型，採取不同的「個性化」調養方法，「有病治病，無病防病」，只有這樣才能達到瘦身美容、消斑祛痘、強壯健體、遠離疾病、延年益壽等"事半功倍"的養生保健效果。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫氣鬱體質養生（上）]大千世界，芸芸眾生，中醫將人的體質概況歸納為九種：平和體質（精力充沛，健康樂觀的那一種）、陽虛體質（手腳發涼，身體怕冷的那一種）、陰虛體質（手心發熱，陰虛火旺的那一種）、氣虛體質（氣短少力，容易疲乏的那一種）、痰濕體質（身體肥胖，大腹便便的那一種）、濕熱體質（面色油膩，長痘長瘡的那一種）、血瘀體質（面色晦暗，臉上長斑的那一種）、氣鬱體質（多愁善感，鬱鬱不樂的那一種）、特稟體質（容易過敏，噴嚏流淚的那一種）等。這九種體質當中，一種「平和」是健康的，八種「偏頗」是不健康的。本文鵬程醫師（姓名學博士）為朋友們介紹鬱悶型「氣鬱體質」人的特徵及及養生秘訣。
氣鬱體質（鬱悶型）1．形體特徵：形體瘦者為多；2．常見表現：性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑、常感到悶悶不樂、情緒低沉，易緊張、焦慮不安；常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，容易心慌、心跳快，喉部經常有堵塞感或異物感，易失眠、易受到驚嚇；3．心理特徵：性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑；4．發病傾向：易患失眠、抑鬱症、神經官能症等；5．對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不喜歡陰雨天氣；6.養生原則：疏肝解郁；7.養生方法情志調攝：氣鬱體質者性格較內向、神情常處於抑鬱、緊張或焦慮狀態，所以應多參加社會和集體文娛活動，從群體活動中尋求快樂；多聽輕鬆、明快的音樂，以提高情志；多讀鼓舞士氣、振奮人心的書籍，以培養開朗、豁達的胸襟；體育鍛煉：體育鍛煉能運動身體，調理氣機，流通氣血，暢通情志，緩解抑鬱。如多參加下棋、打牌、跳舞等群團活動，亦可進行氣功、瑜珈、打坐等入靜的放鬆訓練；飲食調理：多食一些能疏肝行氣、順氣的食物，如可多吃黃花菜，海帶、山楂等；還可以適當吃佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等；可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒；葯膳推薦：A.橘皮粥：橘皮50克，研細末備用。粳米100克，淘洗乾淨，放入鍋內，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，煮10分鐘即成；B.菊花雞肝湯：銀耳15克洗凈撕成小片，清水浸泡；菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈；雞肝100克洗凈切薄片備用；將水燒沸，先入料酒、薑汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫，待雞肝熟，調味，再入菊花、茉莉花稍沸即可。
葯食調養："葯食同源",上海中醫藥大學中醫養生大家精心配方和基礎醫學院全程監製的「個性化」恬愉體質養生中藥茶方和中藥食療方系列服用方便安全，功效良好，價廉物美，值得推薦。可選用"佛手解郁茶"疏肝解郁去煩助眠，也可選用"蕎麥佛手蓮子粉"等。
中藥治療："是葯三分毒",須在中醫師指導下，根據具體病情，可考慮選用柴胡疏肝散化裁；常用的中成藥有越鞠丸、逍遙丸、丹梔逍遙丸、柴胡疏肝丸等；常用的中草藥有：柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、白芍、甘草、當歸、薄荷等。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫氣鬱體質養生（下）]氣短型"氣虛體質"人中醫補氣養生保健秘訣（中醫九種體質學說之七）
導語：為什麼有人面色無光澤，臉上總愛長痘痘或黑斑？為什麼有人一年四季感到疲倦，經常「感冒」？為什麼有人哪怕只喝稀飯和水也會發胖？為什麼有人即使吃很多有「營養」的食物還是消瘦？其實，這些都是「體質」惹的禍。你了解自己的身體狀況嗎？你知道自己的體質類型嗎？如何針對自己的「體質」進行「個性化」養生，鵬程醫師（姓名學博士）將從中醫體質學說著手，分九篇日誌逐一總結國人九種中醫體質特徵及養生秘訣。「適合自己的才是最好的」，養生要因人而異、體現個體差異。記得西方一位哲學家布萊尼茨曾說過「世界上沒有兩片完全相同的樹葉」，同樣，世界上也不可能有「體質」完全相同的兩個人。不同體質的人，容易導致不同疾病，所以，我們每個人在進行養生保健時，一定要針對自己的體質類型，採取不同的「個性化」調養方法，「有病治病，無病防病」，只有這樣才能達到瘦身美容、消斑祛痘、強壯健體、遠離疾病、延年益壽等"事半功倍"的養生保健效果。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫氣虛體質養生（上）]大千世界，芸芸眾生，中醫將人的體質概況歸納為九種：平和體質（精力充沛，健康樂觀的那一種）、陽虛體質（手腳發涼，身體怕冷的那一種）、陰虛體質（手心發熱，陰虛火旺的那一種）、氣虛體質（氣短少力，容易疲乏的那一種）、痰濕體質（身體肥胖，大腹便便的那一種）、濕熱體質（面色油膩，長痘長瘡的那一種）、血瘀體質（面色晦暗，臉上長斑的那一種）、氣鬱體質（多愁善感，鬱鬱不樂的那一種）、特稟體質（容易過敏，噴嚏流淚的那一種）等。這九種體質當中，一種「平和」是健康的，八種「偏頗」是不健康的。本文鵬程醫師（姓名學博士）為朋友們介紹疲倦型「氣虛體質」人的特徵及及養生秘訣。氣虛體質（氣短型）1．形體特徵：肌肉不健壯；2．常見表現：平時常見表現有氣短懶言，語音低怯，疲乏無力，易汗出；面色偏黃或咣白，目光少神，唇色少華，毛髮不澤，頭暈，健忘，大便正常，或便秘但不結硬，或大便不成形，便後有不盡感，小便正常或偏多；3．心理特徵：性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險；4．發病傾向：平時體質虛弱，易患感冒；或發病後因抗病能力弱而難以痊癒；易患內臟下垂、虛勞等病；5．對外界環境適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪；
6、養生原則：益氣健脾。脾為後天之本，氣血生化之源，所以，氣虛體質的人重在補脾益氣；7、養生方法精神調攝：「思傷脾」，氣虛體質者應精神內守，清心寡欲，祛除雜念，不躁動，少思慮；起居調適：平時注意保暖，夏當避暑，冬當避寒，以防感冒；避免熬夜或過度勞累傷正氣。尤其在夏天的中午應適當休息，保持充足睡眠；體育鍛煉：不宜劇烈運動以防耗氣，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆；飲食調理：常食益氣健脾食物，如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、櫻桃、葡萄、花生、蜂蜜等，少吃耗氣食物如生蘿蔔、空心菜等；葯膳推薦：A.黃芪童子雞：取童子雞1隻洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端紮緊紗布袋口，置於鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟後，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用。可益氣補虛；B.山藥粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用，具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用。
葯食調治："葯食同源","葯補不如食補",上海中醫藥大學中醫養生大家精心配方和基礎醫學院全程監製的「個性化」恬愉體質養生中藥茶方和中藥食療方系列服用方便安全，功效良好，價廉物美，值得推薦。可選用"阿膠養血茶"美容健腦補血養發的中藥茶方，也可選用"芝麻桂圓山藥粉"等補氣養血解乏提神的中藥食療方調養。
中藥治療："是葯三分毒",須在中醫師指導下，若聲音低微，經常感冒、出汗，偏於肺氣虛者可選用玉屏風散；若有肛門下墜或內臟下垂者，適合用補中益氣湯化裁；若消化不好容易腹脹，吃得不少，但就是長不胖偏於脾(胃）氣虛者宜選四君子湯或六君子丸或參苓白朮散；經常用腦過度耗傷氣血的文字工作者，可考慮用歸脾丸。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫氣虛體質養生（下）]過敏型"特稟體質"人中醫脫敏養生保健秘訣（中醫九種體質學說之八）
導語：為什麼有人面色無光澤，臉上總愛長痘痘或黑斑？為什麼有人一年四季感到疲倦，經常「感冒」？為什麼有人喝稀飯和水也會發胖？為什麼有人即使吃很多有「營養」的食物還是消瘦？其實，這些都是「體質」惹的禍。你了解自己的身體狀況嗎？你知道自己的體質類型嗎？如何針對自己的「體質」進行「個性化」養生，鵬程醫師（姓名學博士）將從中醫體質學說著手，分九篇日誌逐一總結國人九種中醫體質特徵及養生秘訣。「適合自己的才是最好的」，養生要因人而異、體現個體差異。記得西方一位哲學家布萊尼茨曾說過「世界上沒有兩片完全相同的樹葉」，同樣，世界上也不可能有「體質」完全相同的兩個人。不同體質的人，容易導致不同疾病，所以，我們每個人在進行養生保健時，一定要針對自己的體質類型，採取不同的「個性化」調養方法，「有病治病，無病防病」，只有這樣才能達到瘦身美容、消斑祛痘、強壯健體、延年益壽、遠離疾病等"事半功倍"的養生保健效果。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫特稟體質養生（上）]大千世界，芸芸眾生，中醫將人的體質概況歸納為九種：平和體質（精力充沛，健康樂觀的那一種）、陽虛體質（手腳發涼，身體怕冷的那一種）、陰虛體質（手心發熱，陰虛火旺的那一種）、氣虛體質（氣短少力，容易疲乏的那一種）、痰濕體質（身體肥胖，大腹便便的那一種）、濕熱體質（面色油膩，長痘長瘡的那一種）、血瘀體質（面色晦暗，臉上長斑的那一種）、氣鬱體質（多愁善感，鬱鬱不樂的那一種）、特稟體質（容易過敏，噴嚏流淚的那一種）等。這九種體質當中，一種「平和」是健康的，八種「偏頗」是不健康的。本文鵬程醫師（姓名學博士）為朋友們介紹過敏型「特稟體質」人的特徵及及養生秘訣。
特稟體質（過敏型）1．形體特徵：無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷；2．常見表現：過敏體質，即使不是感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，並出現抓痕；3．心理特徵：無特殊；4．發病傾向：凡遺傳性疾病者，多表現為親代有相同疾病，或出生時即有缺陷；若為過敏體質，易出現藥物過敏、花粉症、哮喘等過敏性疾病；5．對外界環境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對季節適應能力差，易引發宿疾；6、養生原則：益氣固表，養血消風。《黃帝內經》雲「正氣內存，邪不可干」，通過益氣固表，可以增強人體的抗病能力；「治風先治血，血行風自滅」，亦可通過治血讓氣血充足來強壯身體，改善體質，使內風不能生，外風不能侵，從而抗禦「外邪」（致敏源和不良環境）的目的。7、養生方法環境調適：避免接觸過敏原，如塵蟎、花粉、棉絮、花粉、油漆、冷空氣等，不要在空氣嘈雜、不潔或寒冷的環境久留，平時注意防寒保暖；情志調攝：培養樂觀情緒，做到精神愉悅；體育鍛煉：積极參加體育鍛煉，增強體質；飲食調理；飲食宜清淡，可適當多吃一些益氣固表養血的食物，如糯米、燕麥、燕窩、紅棗、泥鰍；少食用各種致敏食物，如鯉魚、蝦、蟹、辣椒、蠶豆、茄子、蕎麥、濃茶、咖啡等；葯膳推薦：A.固表粥：烏梅15克、黃芪20克、當歸12克放沙鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出葯汁後，再加水煎開後取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁熱食用；B.蔥白紅棗雞肉粥：粳米100克、紅棗10枚(去核)、連骨雞肉100克分別洗凈；姜切片；香菜、蔥切末。鍋內加水適量，放入雞肉、薑片大火煮開。然後放入粳米、紅棗熬45分鐘左右。最後加入蔥白、香菜，調味。可用於過敏性鼻炎見鼻塞、噴嚏、流清涕。
中藥治療：「是葯三分毒」，須在中醫師指導下，可選用玉屏風散、消風散等。常用藥物有黃芪、白朮、荊芥、防風、蟬衣、烏梅、當歸、生地、黃芩、丹皮等。在中醫門診中，針對特稟質（過敏體質）的兒童，筆者常用玉屏風散或消風散化裁，能有效增強孩子的體質和抵抗疾病的能力，達到抗過敏的目的。目前，市面上的中成藥「玉屏風顆粒」來源於「玉屏風散」，主要由黃芪、白朮、防風三位中藥組成，按照一定比例配製而成，特別適合特稟質的兒童和老人服用，同樣適用於經常「感冒」的兒童和成人，其機理也是通過益氣固表，來增強機體的抵抗力，從而減少「感冒」的發生。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫特稟體質養生（下）]健康型"平和體質"人中醫美容養生保健秘訣（中醫九種體質學說之九）
導語：為什麼有人面色無光澤，臉上總愛長痘痘或黑斑？為什麼有人一年四季感到疲倦，經常「感冒」？為什麼有人哪怕只喝稀飯和水也會發胖？為什麼有人即使吃很多有「營養」的食物還是消瘦？其實，這些都是「體質」惹的禍。你了解自己的身體狀況嗎？你知道自己的體質類型嗎？如何針對自己的「體質」進行「個性化」養生，鵬程醫師（姓名學博士）將從中醫體質學說著手，分九篇日誌逐一總結國人九種中醫體質特徵及養生秘訣。「適合自己的才是最好的」，養生要因人而異、體現個體差異。記得西方一位哲學家布萊尼茨曾說過「世界上沒有兩片完全相同的樹葉」，同樣，世界上也不可能有「體質」完全相同的兩個人。不同體質的人，容易導致不同疾病，所以，我們每個人在進行養生保健時，一定要針對自己的體質類型，採取不同的「個性化」調養方法，"有病治病，無病防病"，只有這樣才能達到瘦身美容、消斑祛痘、強壯健體、遠離疾病、延年益壽等"事半功倍"的養生保健效果。
[分享視頻：王琦讀懂你的身體---中醫平和體質養生]大千世界，芸芸眾生，中醫將人的體質概況歸納為九種：平和體質（精力充沛，健康樂觀的那一種）、陽虛體質（手腳發涼，身體怕冷的那一種）、陰虛體質（手心發熱，陰虛火旺的那一種）、氣虛體質（氣短少力，容易疲乏的那一種）、痰濕體質（身體肥胖，大腹便便的那一種）、濕熱體質（面色油膩，長痘長瘡的那一種）、血瘀體質（面色晦暗，臉上長斑的那一種）、氣鬱體質（多愁善感，鬱鬱不樂的那一種）、特稟體質（容易過敏，噴嚏流淚的那一種）等。這九種體質當中，一種「平和」是健康的，八種「偏頗」是不健康的。本文鵬程醫師（姓名學博士）為朋友們介紹健康型「平和體質」人的特徵及及養生秘訣。
平和體質（健康型）1．形體特徵：體形勻稱健壯；2．常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食慾良好，大小便正常；3．心理特徵：性格隨和開朗；4．發病傾向：平時患病較少；5．對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強；6.養生原則：不傷不擾，順其自然；7.養生方法起居調適：起居順應四時陰陽，勞逸結合。如夏季日長夜短睡眠時間不宜過長，適宜早起;冬季夜長日短，睡眠時間宜長，不宜起床過早；體育鍛煉：適度運動，循序漸進，持之以恆，適可而止；精神調攝：恬淡虛無、開朗樂觀、心理平衡；飲食調理：食物宜多樣化，如糧食類、肉蛋類、奶製品、豆製品、蔬菜水果類，避免食物品種單調或重複搭配。不偏食，不可過飢過飽、偏寒偏熱；葯食保養："葯補不如食補",上海中醫藥大學中醫養生大家精心配方和基礎醫學院全程監製的「個性化」恬愉體質養生中藥茶方和中藥食療方系列服用方便安全，功效良好，價廉物美，值得推薦。"葯食同源",可根據具體不同情況選擇"基礎功能茶方"和相關食療方保健養生。中藥治療：不需要。從中醫看人的九種體質和九型性格及易患疾病（總）
中醫九種體質學說（概述）
億萬蒼生，人分九種，你知道有哪九種嗎？他們是——A型--平和體質，是精力充沛，健康樂觀的那一種；B型--陽虛體質，是手腳發涼，身體怕冷的那一種；C型--陰虛體質，是手心發熱，陰虛火旺的那一種；D型--氣虛體質，是氣短少力，容易疲乏的那一種；E型--痰濕體質，是身體肥胖，大腹便便的那一種；F型--濕熱體質，是面色油膩，長痘長瘡的那一種；G型--血瘀體質，是面色晦暗，臉上長斑的那一種；H型--氣鬱體質，是多愁善感，鬱鬱不樂的那一種；I型--特稟體質，是容易過敏，噴嚏流淚的那一種。這九種體質當中，一種平和是健康的，八種偏頗是不健康的。中醫九種體質類型，看看你屬於哪一種？
【分享視頻：中醫大家王琦解讀身體密碼（健康之路）】一、平和體質（健康型）1．形體特徵：體形勻稱健壯；2．常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食慾良好，大小便正常；3．心理特徵：性格隨和開朗；4．發病傾向：平時患病較少；5．對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。二、氣虛體質（氣短型）1．形體特徵：肌肉不健壯；2．常見表現：容易呼吸短促，接不上氣；喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經常感到疲乏無力；3．心理特徵：性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險；4．發病傾向：平時體質虛弱，易患感冒；或發病後因抗病能力弱而難以痊癒；易患內臟下垂；5．對外界環境適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。三、陽虛體質（怕冷型）1．形體特徵：肌肉不健壯；2．常見表現：總是手腳發涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調房間的冷氣，喜歡安靜，吃（喝）涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多；3．心理特徵：性格多沉靜、內向；4．發病傾向：發病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等；5．對外界環境適應能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受濕邪。四、陰虛體質（缺水型）1．形體特徵：體形瘦長；2．常見表現：經常感覺身體、臉上發熱耐受不了夏天的暑熱，皮膚乾燥，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛乾澀，經常口乾咽燥，容易失眠，經常大便乾結；3．心理特徵：性情急躁，外向好動活潑；4．發病傾向：易患咳嗽、糖尿病、閉經發熱等；5．對外界環境適應能力：平時不耐暑熱乾燥，耐受冬季，不耐受夏季。五、血瘀體質（長斑型）1．形體特徵：瘦人居多；2．常見表現：皮膚常在不知不覺中出現紫瘀斑(皮下出血)，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，面色晦暗或有色素沉著、黃褐色斑塊，眼眶經常黯黑，眼睛經常有紅絲(充血)，刷牙時牙齦容易出血；3．心理特徵：容易煩躁，健忘，性情急躁；4．發病傾向：易患出血、中風、冠心病等；5．對外界環境適應能力：不耐受風邪、寒邪。六、痰濕體質（肥胖型）1．形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟；2．常見表現：出汗多而黏膩，手足心潮濕多汗，常感到肢體酸困沉重、不輕鬆，面部經常有油膩感，嘴裡常有粘粘的或甜膩的感覺，平時痰多；3．心理特徵：性格溫和，處事穩重，為人恭謙，多善忍耐；4．發病傾向：易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等；5．對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕環境適應能力差。七、濕熱體質（長痘型）1．形體特徵：形體偏胖或蒼瘦；2．常見表現：面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，經常大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗；3．心理特徵：性格多急躁易怒；4．發病傾向：易患瘡癤、黃疸、火熱等病證；5．對外界環境適應能力：對濕環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應。八、氣鬱體質（鬱悶型）1．形體特徵：形體瘦者為多；2．常見表現：常感到悶悶不樂、情緒低沉，易緊張、焦慮不安，多愁善感或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，容易心慌、心跳快，喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠；3．心理特徵：性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑；4．發病傾向：易患失眠、抑鬱症、神經官能症等；5．對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不喜歡秋冬天和陰雨天。九、特稟體質（過敏型）1．形體特徵：無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷；2．常見表現：過敏體質，即使不是感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，並出現抓痕；3．心理特徵：無特殊；4．發病傾向：凡遺傳性疾病者，多表現為親代有相同疾病，或出生時即有缺陷；若為過敏體質，易出現藥物過敏、花粉症、哮喘等過敏性疾病；5．對外界環境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對季節適應能力差，易引發宿疾。
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