股四頭肌訓練計劃：5 招練出超強大腿

06-16

男人不練腿，終究會後悔，如果你年輕的時候不保養好你的腿部，到中年以後你一定會後為什麼年輕的時候不抽出一點點時間對大腿進行一些強化訓練呢，腿部是每個人一切行動的基礎，同時也是身體負重的基礎，而股四頭肌又是腿部力量的源泉，也是人體最強壯的一個部位。

它與胸部的胸大肌相映生輝，是身體最直觀的門面，胸大肌代表著上半身的強壯，股四頭肌代表著下半身的力量影響至全身，你身體所有行動都取決於你的腿部有沒有力量，負重，奔跑，攀爬，格鬥等都需要腿部力量的支撐，對於一個健身者來說，腿部的訓練就更尤為重要了，你的所有站姿負重訓練都需要腿部強大力量的支撐，所以每個健身者都要加強對腿部的訓練，今天小編就為大家分享一組股四頭肌的訓練動作，可以幫助你練出強大的腿部肌肉，當你練出強壯的腿部肌肉時它可以有效的幫助你延緩腿部衰老更好的保護你的腿部。