?動不動就腰酸背痛，真是因為腎虛嗎？別被廣告騙了

方法我都懂

可我的腰還是好痛

每當小編跟同事說腰好酸痛的時候，他們總是賤兮兮的看著我說：昨晚是不是腎透支了？

我：￥%￥##@￥……

一、關於腰痛，這些常識你都知道嗎？

擼主還年輕啊

求方法求指條明路

腰痛又叫下背痛，無論你是小鮮肉還是老臘肉，腰痛都會找上你。它可以發生在20多歲，然後貫穿整個成年期。男兒不能腰不行，不要以為自己年輕就放蕩不羈。

很多人認為一出現腰痛就是脊柱和椎間盤出了問題，事實上，很多時候腰痛都是由周圍肌肉軟組織的緊張引起的。

從腰痛的持續時間來看，腰痛可分為三期

急性期：持續 1 月內的腰痛

亞急性期：持續2~3個月內的腰痛（如果時不時出現急性腰痛，間隔又很短，可能是複發性腰痛）

慢性期：腰痛持續3 個月以上（如果腰痛3個月還沒好，就需要及時就醫）

腰痛很常見，大多數人在一個半月內就會恢復。很多人腰痛的原因一開始都是不明確的，可能醫生也沒法告訴你確切的原因，但是他能排除一些系統疾病導致的腰痛問題。

2腰痛是「腎虛」嗎？

大家通常所說的腎虛，指的是中醫的說法，它包含的範圍太廣了，很難找出疾病的真正原因。如果確實是腰痛了，建議不要因為廣告或其他原因把病因直接歸結為腎虛，可以先找出原因。

小編在這裡主要說一下腎臟器官。

腰痛，可以先排除一下是不是腰椎病變等導致的腰痛，如上文說的椎間盤突出、強直性脊柱炎等。如果不是這些原因，就可以考慮一下腎部原因，如腎臟病、輸尿管結石。如果腰部劇烈間歇性絞痛還有可能是腎絞痛，多數由泌尿系統結石引起。

2你會腰痛，不外乎以下這些原因

①勞損及創傷（年輕人腰痛最常見原因）：神經肌肉的異常，如閃到腰、肌肉韌帶拉傷、過度後仰運動引起，腰肌勞損啊啥的。

②姿勢不良：長期坐姿，站姿不良或用力不當所引起的肌肉、肌膜、韌帶的損傷和疼痛。

③疾病：椎間盤突出（常見）、婦科炎症（盆腔炎、子宮內膜異位等）、脊柱炎、腎結石痛、腎炎、強直性脊柱炎、腫瘤、感染等也會引起腰痛。

④精神層面及心理的因素：工作、壓力大，有焦慮症或抑鬱症。

⑤年紀大了：骨質疏鬆症、退化性關節炎（長骨刺）、脊椎老化。

PS：具體是肌肉勞損還是坐骨神經痛？是腰椎間盤突出還是慢性疾病引起？醫生會告訴你滴。

腰痛有多痛？酸，痛，麻，從隱隱作痛到刺痛直至猛烈的疼痛，可以痛到坐立不安、不能吃、不能睡、不能走的地步。一般，除了治療以外，如何緩解腰疼，醫生可能會跟你說：

好好休養

不要久坐

適當運動

小編通過自己極高的領悟能力

得出了以上除按摩外的6個治療腰痛的方法

二、治療腰痛，除了按摩還有這6種方法

沒有積極的找到原因去治療

小問題有可能變成老毛病嗷

年輕人腰痛，最常見的原因是腰部肌肉痙攣或勞損。體力勞動者、整天坐辦公室的人也基本都是這個原因引起的腰痛。

另外，按摩治療腰疼，療效有限。

按摩可以減輕慢性腰痛。但對於患脊髓併發症、損傷、椎間盤突出等問題引起的腰痛，按摩療法是有限的，因為按摩主要是讓緊繃的肌肉放鬆，而不是解決脊柱本身的結構問題。

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1、做瑜伽，可以止腰痛

如果腰痛在3個月內還沒痊癒，可以試試瑜伽。最近一項研究發現，那些每周一次，連續做了12周瑜伽的人比那些從書上學習如何護理腰痛的人癥狀更少，他們的背痛明顯減緩。

另外，拉伸運動也對緩解腰痛有效用。

2、冷敷或熱敷緩解疼痛，太被動

冷敷或者熱敷（背墊）有助於減輕疼痛或緩解癥狀，但這些治療都只是暫時的，只能緩解而已。

不要只是被動地治療。熱敷，冰敷或超聲波治療可能讓你稍微感覺好一些，但它們的影響只是暫時的，積極的康復運動和姿勢校正是一種有效的治療方案。

3、止痛藥治療腰痛，對慢性腰痛不大管用

用於治療急性腰痛的藥物很多。非處方止痛藥可以緩解並不嚴重的疼痛，如布洛芬或對乙醯氨基酚（撲熱息痛）等，如果是嚴重腰痛或慢性腰痛，最好找醫生診斷，看是否要開處方葯。

也有很多外用藥膏或噴霧劑緩解腰痛。不過這些都是通過皮膚刺激局部神經來模糊疼痛。

4、注射（藥物）緩解腰痛，不要長期使用

如果以上簡單治療和藥物治療都不太管用，根據病情，醫生可能會給你推薦使用硬膜外注射。

它是一種緩解各種脊椎神經相關慢性疼痛的方法，常用於治療腰痛和坐骨神經痛等。不應適用於長時間使用，因為他們可能加劇疼痛。

治療腰背痛的硬膜外注射是個大致上安全的程序。對大部分人來說，其減輕痛楚帶來的好處遠遠多於壞處。可是，與其它侵入性的手術一樣，它也帶有一定的風險，分別為副作用和併發症。

5、外科手術是最後的選擇

持續的腰痛已經干擾到了生活，所有其他治療方法已經試過了也沒多大作用是，手術通常是最後一招。

根據引起腰痛的原因不同，手術通常也會不同：可能是單純摘除突出的椎間盤，或加做脊椎融合；也可能是擴大脊髓周圍的空間。

6、預防比治療更重要

多鍛煉、不要總是無精打采靠在椅子上、不要再相信那些亂七八糟的小廣告、盡量不要搬或者扛重物、戒煙，還有就是不要忽視那種時有時無的腰痛，坐等它自己消失……

三、你是不是還有2個問題要問小編？

有沒有家務繁多

天天累得腰酸背痛滴主

體重增加、姿勢改變、激素變化、壓力變大都是導致孕媽腰痛的原因。這是由於子宮增大給身體造成的壓力所致。若孕婦在懷孕期間沒做好護理措施也很容易出現腰痛的情況。

很多媽媽在產後也反應說腰痛，很多產後腰疼只是孕期腰疼的延續，產後應多注意休息，睡覺的床板不要太軟，避免勞累。

卧床休息時可在膝下墊一個枕頭，但不管你怎樣睡，它對腰痛的緩解幫助不大。

如果是脊柱損傷，可以適當休息，如果是急性腰肌疼痛可以儘可能的正常活動。如果絕對卧床，會使得你的腰背部在起床後更加僵硬，活動不便的情況反而加重。

如何才能不腰痛？

正確用腰、多做腰背部肌肉鍛煉、保持正確姿勢、少穿高跟鞋。靈魂畫手小編又出新作：

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