引用 不可思議的平甩功 - 陽光快樂的日誌 - 網易博客

不可思議的平甩功

【李鳳山 師父小傳】

李鳳山師父，祖籍北平。家中世代素有修道習武傳統，因此自小接受父親磨練，打造石鎖等鍛鍊耐性。成長時期憑著一股行俠仗義的傻勁，頗多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人等傾囊相授，使其所學得以貫串古今、融會貫通，真正步入中國武學博大精深的內在堂奧與精髓中。

作為一位由氣入道、由武入道的修行家、實踐家，李師父始終以「明白的師父」自勉，目的在「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」。而導引現代人重新「還回本來面目」，勇敢找回老祖宗代代傳承、靠智慧延續下來的養生之學、性命之道，則是李師父化慈悲為願力、結合「作為」與「修為」的浩大精神工程。

如何練習平甩功

每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。

若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。

練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。

動作說明 1

雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。 （圖Ａ）

動作說明 2

然後讓手鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後

抬。甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保持平行，五指

微微舒展。（圖 B）

動作說明 3

甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。(圖 C)

練習原則

１．腳踏實地。

２．雙手在前面始終擺平。

３．左右平衡。

４．手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。

平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。

５．每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。

６．蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。

７．速度不要快，始終保持輕鬆，否則甩快了反而會有緊繃之感。

８．每日至少三十分鐘，以十分鐘為一個單位來緩衝初步練習時，可能產生的

四肢酸麻的現象。

什麼是平甩功？

◎平甩，即平心靜氣，輕鬆平衡的甩手方式。

◎平甩，即平衡無巧．腳踏實地．活絡氣血．去蕪存菁。

◎平甩，即平凡而深入，簡單而細緻。

◎平甩，即平鋪直敘，平步青雲。

◎「平甩功」看似極平凡，但只要得法，持恆鍛鍊下去，就會變得不平凡。

◎我們從鍛鍊中得到的不凡效果，除了學員們親身的體證外，再透過國科會的氣功

科學實驗，早已獲得無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一

席學術地位。

平甩功具備幾項特點

◎只需要方圓之內的鍛鍊場地，簡單易學，不會走火岔氣容易進入身心平穩的狀態，

可提高學習興趣。

◎練後立即見效，倍覺可貴，可達循環、平衡、排毒與補充的效果。

◎便於養成每日練功的習慣，此為學習氣功的基本條件。

◎在修行過程中需要突破瓶頸時，平甩可助一臂之力。

◎欲達身心合一、萬法歸一，也可靠平甩來引導。

◎若想永保健康，試試天天平甩不間斷。

平甩的效果

◎第一個10分鐘可達到渾身循環，第二個10分鐘開始進入我們身體過勞之處，第

三個10分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。

◎可練出韌性和彈性。

◎膝蓋靈活有勁、不老化。

◎鬆中帶沉，不會心浮氣躁；動靜合一，自然集中。

◎對於常年老毛病及老人病，只要用心鍛練，一招平甩即可獲得極大改善，真可

謂一通百通是也。

◎平甩要當「功夫」練，練到內外平衡，十指連心，便可達到脫胎換骨的效果。

未來學習其他功法時，也更容易體會了！

出神入化的平甩功1

每隔一段時間，地球就會發生一此災難，也許是人為因素，也許是大自然的反撲。

可是為什麼有些人會遇到，有些人不會遇到？甚至有的人遇到了，還能僥倖逃過？

大自然不斷地給我們機會，讓我們去學習反省，但是回過頭來，我們是否得到教訓

，從每個事件當中得到啟示，從而在內心修為上，以及外在作為上有所調整呢？

出神入化的平甩功 2

所有的功法鍛鍊，如果我們始終只注重表象，只為了求一己的健康、個人的幸福，

而忽略了心靈的成長和關心旁人的需要與幫助，難保那一天，災難不會臨到自己頭

上。這也就是我們為什麼要普傳「平甩功」的一個重要原因。「平甩功」是一個絕

妙法門，它可以讓我們從身體的鍛鍊，慢慢調整心理，進而改變我們的心境，修正

我們的行為，使我們的人格更趨完整。

出神入化的平3

◎一般人練「平甩功」，開始都是為了身體健康。我們人的身體，一日不循環，

就一日容易得病。

◎只要天天練平甩，就能每天保持循環，維持基本健康。但是，除了身體要鍛鍊，

我們的心更要鍛鍊。任何不好的東西，都是趁虛而入。當我們的心夠堅強，夠

乾淨的時候，任何負面的東西是進不來的。

出神入化的平甩功4

◎任何事物的學習都有其功法與心法。

◎什麼叫功法？功法就是花時間好好練。

◎什麼叫心法？心法就是要用心去練，練出自己的反省與動。

◎「平甩功」其實就是要在「平」字上下功夫，讓我們鍛鍊出平等性、平常心，於

是不但我們做事四平八穩、平易近人，我們的心也能夠心平氣和、公平正直。甚

至於慢慢進入靈性的提昇，真正感受到無為而至、空中生妙的意境。

平甩功的境界1

◎很多人關心「平甩功」可以練到什麼境界。在練功中，我們的六根：眼、耳、

鼻、舌、身、意，會出現特殊的現象。

◎當我們專注鍛鍊，練著練著就有可能達到渾然忘我、六根皆空的狀態，這時只要

不慌亂，不胡思亂想，自然就空中生妙、定中生慧。當六根豁然落空，在似有若

無狀態，我們還繼續甩動，順著鐘擺的感覺，生生不息的一直動下去，自然可以

察覺到何謂中生妙，如此就能擺脫掉常人的粗糙，進入更細緻的層面。

平甩功的境界 2

◎當六根進入空中生妙、無中生有的意境時，這就是特異現象，也就是俗稱的神通

現象。當我們練到這個層次的時候，要掌握「慧而不用」，不到不得已，絕對不

能使用神通力，如此則「慧上加慧」，才能蒸蒸日上，平步青雲。

◎在我們有生之年，只要規律而持續的練下去，練到最後，可以練到什麼境界，就

是各人的造化了！這個世界上大多數的人是懵懵懂懂的跟著造化走，但是我們這

裡教給大家的，則是一種掌握造化、順著造化，以致改變造化的方法。

平甩功的境界 3

很多東西近在眼前，很多東西遠在天邊。掌握每一個當下，則遠在天邊的東西都

是自己的；掌握不住當下，即使近在眼前的東西，也永遠摸不著邊。

平甩功的妙用 1

◎很多人都感覺自己庸庸碌碌，可是不知道怎麼去改變。事實上，只要有一個正

確的方法、規律的鍛鍊，每個人都能練到本身的能量增強，從心眼兒裡面湧出

一股喜悅之心與專注感，漸次提昇生命品質。

◎「平甩功」是一個簡單易學的入門法。古人說：「天行健，君子以自強不息。」

只要每天練習，就能練出自強不息的感覺。能夠保持平衡與正見，秉持善念地甩

下去，就不會有瓶頸。

平甩功的妙用 2

◎但是有些人練了一段時間，卻沒有特別的感覺。這時候就要反求諸己，隨著隨地

反省。比方說，練習的時候照照鏡子，看看身體有沒有始終保持平衡？還有，蹲

的那一剎那，是不是維持相當的規律跟自然？然後從外在形體的平衡與輕鬆的感

覺，慢慢去關照內心，讓心裡的感覺通通都透發出來，如此才能更上一層樓。

◎古人說：「百病於情，情輕病輕。」相對的，情重病也重。人往往因為情感的

衝擊，而產生氣逆的現象，造成身體的問題。因此我們平日就要在修養上多下

功夫。除了身體的鍛鍊，在心理上能明辨是非，不要總是情不自禁。

平甩功的妙用 3

◎健康是每一個人所追求的目標，許多人在沒有鍛鍊之前，會依賴吃藥或進補來加

強身體的機能，但是當我們得到了一個好的鍛鍊方法，就要把這些依賴的習慣斷

掉。用正確的練氣來追求平衡與協調，才能達到養生的效果。

◎平甩要當「功夫」練，若把它當成一般的體操或運動，就難以得其精髓。我們可

以從百日功開始期許，也就是連續三個月，每日不間斷地練功，假以時日，練到

內外平衡，便可達到脫胎換骨的效果。將來繼續學習其他功法時，也能更容易掌

握與體會。

結語

◎練功可以強化身體的免疫功能，製造抗體。而且，只要不斷練習，就可以累積更

大的力量，讓好的繼續下去，讓萎縮的能夠再生，讓中毒的自動化解，最後，身

心靈都更加乾淨清明。

◎練氣如果是為了強壯「自己」成為幫助別人更有利的工具，抱著這種「善念」，

才能真正把自己忘記，而真正放鬆地面對強大的壓力及考驗，這樣身心才能真正

強壯起來。

◎天下沒有治不好的病，只看自己願不願意好起來。要想真正改變「因」，練功才

是釜底抽薪的方法！

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