注意啦! 春季多發咽喉炎 。

咽炎是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的瀰漫性炎症，常表現為：咽部不適，有異物感、刺激咳嗽、乾燥、發脹、堵塞、瘙癢等，常與喉炎、咽喉炎、扁桃體炎等疾病混淆。患者一旦出現咽部不適癥狀應及早去醫院檢查看診。

咽喉炎的病因

1、精神壓力過大：

過度疲勞，精神緊張，睡眠不足等也是誘發咽炎的常見因素。

2、物理或化學性刺激：

如講話過多，喜食辛辣、燙熱飲食，煙酒過度;化學性氣體、粉塵等空氣污染，均可損傷咽部粘膜上皮和腺體，破壞局部防禦體系。

3、氣候季節因素：

寒冷可造成咽部粘膜血管收縮，局部抵抗力下降;乾燥可影響咽部粘液分泌和纖毛蠕動，降低對空氣的加濕作用，直接對咽部粘膜造成刺激和損害。

4、鄰近器官病變感染：

病菌沿著粘膜、粘膜下組織、局部淋巴和血液循環侵犯到咽部，或炎性分泌物反覆刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫張口呼吸等，均可導致咽炎。

5、全身疾病影響：

過敏體質或患有全身疾病，如風濕熱、支氣管擴張、結核、肝硬變及消化系統疾病造成的營養不良、便秘等，均可導致全身抵抗力下降、咽部血液循環障礙，進而引發咽炎。

咽喉炎危害

1、容易引起很多呼吸道疾病

2、會出現呃逆、心下痞等癥狀

3、會出現內分泌失調等相關疾病

4、咽喉部刺激因素的強弱容易引起全身疾病

咽喉炎的癥狀

1、咽喉中經常有異物感覺，咯之不出、咽之不下。

2、鼻咽乾燥不適，有粘稠樣分泌物不易咳出。

3、自感毛絨絨之物或有粘痰，噁心、嘔吐、反胃等。

4、嚴重者有聲嘶，咽痛，以晨為重。

5、頭痛，頭暈，乏力。

怎樣預防咽喉炎？

1、保持健康的作息和飲食習慣

儘早戒煙戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持適當的休息和體育鍛煉，並且注意保持口腔衛生，避免口腔出現細菌感染引發咽喉炎。

2、改善工作生活環境

作為教師難免接觸粉塵，擦黑板時盡量從上而下，放輕動作，減少粉塵飛揚，必要時戴上口罩。

保持辦公室和家居空氣溫和清新，過冷、過熱、過濕，都會降低咽部黏膜的防禦能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。

3、科學發聲

盡量不要過度用嗓，教師職業難免長時間說話，也要適當用聲，避免大聲講話和尖叫，盡量將共鳴腔往下移，也就是用腹部發音。

工作空餘含一口潤嗓子喉片或薄荷片，隨時保持口氣清新。

4、善用淡鹽水

每天清晨用淡鹽水漱口或少量飲用，可以起到消炎的作用。（高血壓和有腎病的只能漱口）

5、多喝去火茶

如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋潤喉嚨的作用。

咽喉炎吃什麼水果好？

1、櫻桃

櫻桃即是食物也是中藥。櫻桃的果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。

2、甘蔗

甘蔗甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效。可用於口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴。咽喉炎患者生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎患者起來補益作用。

3、梨

梨是民間公認的清肺潤喉的水果。因此治療咽喉炎必吃梨。梨梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。

4、楊梅

楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫痛，產生干癢咳嗽有一定綬和作用。

5、荸薺

荸薺可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。可將荸薺加冰糖榨汁服用，還可將荸薺與秋梨同燉後加入冰糖服用，止咳效果也很好。

咽喉炎注意事項

1.注意勞逸結合，防止受冷，急性期應卧床休息。

2.經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。

3.平時多飲淡鹽水、開水。

4.避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。

5.注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。

6.保持室內空氣流通。

7.不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫(言多損氣，氣損致津傷)。

8 .吸煙對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒煙。

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