七大技巧，教你輕鬆駕馭摩登舞！

06-16

1、縱向牽引技巧

縱向牽引的技巧很簡單，就是在全身鬆弛的狀態下尋找挺拔感，如果要比喻的話就好比頭頂天花板，然後身體沿著腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引的效應。同時要時刻注意兩點，其一是頭部要略向左，上身略後傾，其二是手臂握持，保證環繞的構架不變形。

2、平面牽引技巧

有關平面牽引，講究的是無論是哪個方向都要以腰胯發力以此來帶動腿腳，身到腳到，腳隨身動，跨到身到，身隨胯動。

3、反身技巧

在摩登舞中，反身是旋轉舞步的節奏，同時也是其他舞步間的銜接與過渡，對於反身技巧來說要注意的是以腰軸旋轉意識帶動上半身的不完全轉動，要時刻注意重心，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中，這樣才能優雅的做好反身動作。

4、傾斜技巧

傾斜方面的技巧講究的是以人體縱軸偏離垂直座標為特徵展開的，可以通過腰軸發力以此來促進人體流動，但是，要注意的是在座傾斜動作時，要注意控制肩部的松沉與脅部肌肉的收縮。

5、擺盪技巧

擺盪技巧，以腰胯發力實現擺盪，作用在於增加身體的流動性，以此獲得擺盪感。值得一提的是，在施展擺盪的過程中要在腰胯發力的同時學會運用腳掌的推力，並配合膝關節，這樣將會讓身體在空中如同盪鞦韆一樣的輕盈移動。

6、升降技巧

升降技巧，以實現平面牽引為目的，以腳掌為中心，首先腳跟微微離地，接著逐漸伸直膝蓋，但是要注意膝蓋要保證鬆弛，從而讓身體上升到最高，然後再隨著膝關節的彎曲逐漸落地。

7、不露痕迹技巧

在摩登舞中重心轉移很重要，一些將重心轉移運用的出神入化的高手都有相應不露痕迹的技巧，在舞蹈的過程中，要注意用腳底內側著力，避免雙腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，即使遇到並步，也是由併攏腳到位後的最後一剎那，或最初一瞬間完成的。