如何從鞋底不同磨損看健康

06-16

鞋底磨損的狀態，反應走路時腳底著力的情況，磨損不均可能是健康出了問題。那麼，如何從鞋底不同磨損看健康?

1、鞋底內側磨損較多：這種情況可能是因為兩腿的膝關節向里靠攏，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。其中，情況嚴重的被稱為X形腿。

2、鞋底外側磨損較嚴重：這類人群多半是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。如果嚴重的話，就是所謂的O形腿或「內八字」。

3、整體磨多半為「平底足」：如果你發現，自己的鞋底磨損幾乎一致，那估計你是平底足。

4、磨前掌是最規範的走路：也有一些人是鞋子前面磨得厲害。對此，專家指出，這是最美的走路姿勢，也是最健康的行走方式。體操運動員走路，腳跟是不落地的，運動員跑步時也是前腳掌先落地。這是因為腳掌彈性好，腳掌落地對人體衝擊力小。因此，無論是跑步，還是行走，建議前腳掌落地，藉以緩衝地面對人體的衝擊力，對保護關節有好處。而且，腳尖向前，也是最優美的走路姿勢。保健知識

抬頭挺胸，前腳掌先落地

為了讓自己走路標準、優美，而又不費鞋，走路姿勢很重要。正確的走路姿勢應當是抬頭挺胸，微微收腹，雙腳邁步時腳尖應向前，盡量減少向內或向外偏，落腳時應是前腳掌先落地。對於走路節奏上也應做好調整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損，還會影響骨骼的生長和發育，導致步態不美觀。