頸椎病你屬於哪一種（大眾篇）

「頸椎病」時下一個不在流行的名詞。隨著社會進步科技產品給我們帶來便捷的同時，也給我們的身體造成了傷害，尤其是頸、腰、膝3個部位，而頸椎出現問題佔了相當大的比例。

今天我們就重點剖析下什麼是「頸椎病」。

「頸椎病」是一個統稱。只要是因頸部周圍軟組織或骨、關節、椎間盤等所造成的一系列癥狀（頭暈、頭痛、肩頸酸困，上肢麻木等）都稱之為「頸椎病」。

首先我們假設人體脊柱上每一節椎體就像是一塊積木，整條脊柱則是由多塊積木累積起來靈活的柱子，附著在脊柱上的肌肉就像橡皮筋一樣遍布四周，張力均衡的維持著這個柱子。

一：為什麼頸椎容易出現問題？

1:人體中軸上頸部最細，且承托上面的頭部。（成年人頭部的重量4.5-5.5公斤）就像竹竿的頂端架了一個保齡球。

2:頸椎是脊柱的一部分，在整條脊柱上頸椎體積最小，椎間盤最薄，神經血管最為密集，你說又細又小又薄它還最靈活。

（突然我就覺得像個又瘦又小又弱的屁孩子還最狂——你說你不挨打誰挨打）況且頸部周圍肌肉相對細長。

3:單一平面使用頻率高。我們的頸部是可以做低頭、仰頭、側屈、旋轉動作的。但是現在幾乎人人擁有手機、電腦等科技產品，長期低頭變成了普遍現象，加上頭的重量，頸後的肌肉、韌帶等遭受長期牽拉，能不疼痛嗎？（肌肉如同像皮筋，橡皮筋受到長期牽拉不也會鬆弛嗎。）

（仔細回想80，90年代時長期低頭的動作幾乎很少）

二：誤區

1:肩頸酸脹肌肉緊張一定要放鬆？

現在大部人多少都伴有肩頸酸脹的困擾，一旦出現不適，本體感受就覺得緊張，不由自主想去按一按或者捏一捏。反而又因為捏完舒服，輕鬆就覺得做的是對的，就覺得肌肉肯定是緊的。實際上大部出現的肩頸酸脹是因為無力所造成?而並非真的緊張what？F………….

我們長期低頭的過程中，頸後深層短小的肌肉長期受到牽拉，失去了自主收縮的能力，從而導致外在的肌肉必須收緊來穩定你的頭部，這時候的緊張不是真的緊張，而是保護性的緊張，就等於老大不幹活了，結果老二老三必須出更大的力來工作，結果老三累了，困了，然後我們就各種蹂躪它。其實就等於我們把受害者找出來又揍了一頓。

2:脖子不舒服就是椎間盤的問題。

很多人出現頸部不適的時候會選擇去醫院，到了醫院拍了片子基本都會有椎間盤的問題，從此你可能就會認為你的問題來自於椎間盤突出。那你為啥不想想椎間盤好好的為啥突出？很多人自己就會回答，低頭看手機看的，習慣不好。你都知道那你為啥不改？很多人又會說了，習慣不好改！

我來告訴你，人的體態姿勢的維持是由肌肉決定的，因為維持你姿態習慣的肌肉長期被你放棄了，所以它罷工了，罷工以後就導致椎間盤承受的摧殘過大，所以它也罷工啦。再者說來椎間盤突出，不代表你的癥狀就是椎間盤造成的。

那怎麼辦呢？

不著急 繼續往下看。

三：對照下你頸椎問題是哪一種？

1:脖子經常酸困，但只要休息好了就能緩解。

2:脖子酸困，感覺頭很重總想找個地方靠著。

3:脖子酸困時常伴有頭疼，但躺下好很多。

4:最近睡覺時常落枕，或者換了枕頭就落枕。

5:一旦工作壓力大就會有脖子酸脹，手輕微麻木的感覺

6:頭暈，嘔吐，噁心躺下都不能緩解

7:從肩膀一直到手臂出現麻木，癥狀怎麼也不能消失

8:走路腿沒勁，像踩棉花。。。。。。

簡單總結以上頸椎的癥狀，6、7、8需要去就醫，不要猶豫。

如果你是1-5，恭喜你這是典型頭頸失穩的表現。不開刀，不打針，找專業教練可以從根本上解決問題的。只要重新把深層的肌肉激活，體態調整，就可以解決你的問題。

作者長期研究運動評估，康復訓練及醫學影像，歡迎喜歡運動康復的專業人士一同探討。

最難的並不是專業，而是與患者或會員的溝通。

專業不足可求之，交流溝通需洞察。

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